ThaiMTB.com

อยู่เชียงใหม่คับ ตอนนี้ผมเรียนจบแล้วกำลังเริ่มทำงาน เข้า9.00-18.00 ไม่มีเวลาปั่นตอนเย็นแล้ว
ถ้าปั่นตอนเช้าผมต้องปั่นกลับมาถึงที่พัก8.00 ในการตื่นปั่นตอนเช้านั้นต้องเตรียมตัวอะไรบ้างคับ ต้องทานอะไรรองท้องก่อนถึงจะดี
ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากกลับไปฟิตเหมือนดิม

เด็กเหนือ เขียน:อยู่เชียงใหม่คับ ตอนนี้ผมเรียนจบแล้วกำลังเริ่มทำงาน เข้า9.00-18.00 ไม่มีเวลาปั่นตอนเย็นแล้ว
ถ้าปั่นตอนเช้าผมต้องปั่นกลับมาถึงที่พัก8.00 ในการตื่นปั่นตอนเช้านั้นต้องเตรียมตัวอะไรบ้างคับ ต้องทานอะไรรองท้องก่อนถึงจะดี
ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากกลับไปฟิตเหมือนดิม

ผมว่าถ้าไปชมวิว 1 ตอนเช้าๆเดี๋ยวก็ได้คำตอบครับ (เซียนปั่นเช้าๆเยอะมากเลยครับ)

ปั่นเช้าๆ อาศัยพลังงานสะสมมื้อเย็นเอา ปั่นเสร็จค่อยมากินอาหารเช้าแล้วไปทำงาน

เราต้องทานอาหารตอนเย็นเตรียมก่อนหรอคับ ควรเป็นอะไรดี
ถ้านอน เที่ยงคืน-ตีหนึ่ง มันจะมีแรงมั้ยคับ กะจะตื่น6.50 ปั่นกลับถึง 8.00

ผมปั่นตอน 6 โมงนะ ผมใช้วิธีกินข้างเที่ยงของก่อนวันที่ปั่นเยอะๆ มือเย็นกินแค่โยเกิต

พอตอนเช้า แรกๆยังหิวอยู่ก็กินพวกเวเฟออย่างปักกิ้ง บิ๊กแบง อะไรแบบนี้ไปก่อน

หลังๆไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ ผมเลยกินพวกยูนิฟแทน ก็อยู่ได้ประมาณ ชั่วโมงครึ่งถึงสองชั่วโมง

เพราะส่วนใหญ่ผมปั่นเวลาประมาณนี้ ไม่ให้เกิน

วันไหนปั่นสบายๆก็ไม่ต้องกินอะไร ก็อยู่ครับ ยิ่งพักหลัง ถ้าปั่นแล้วเหงื่อไม่ออก น้ำยังขี้เกียจกินเลยครับ

ผมก็ปั่นเช้า ไม่ได้กินอะไรก่อนเช่นกัน ............ ส่วนตัวว่าที่กินไปเย็นวานพอสำหรับ ชั่วโมงครึ่ง ที่ปั่นในเช้านั้น

เลยติดว่า ถ้าวางแผนปั่นหนักวันรุ่งขึ้น จะกินมื้อเย็นมากหน่อย ......... ปัญหาก็คือ ช่วงนี้ไม่ค่อยลงตัว ฝนตกบ้างอะไรบ้าง .... มันมาอีกแล้วครับท่าน .... พุง

เสาร์อาทิตย์ผมปั่นตอนเช้าบ้าง ใช้วิธีคือ ไม่กินรัยเลย ปั่นเสร็จค่อยจัดการกับมืือเช้า

ผมออกปั่น05.30-07.30ทุกวันเพราะทำงานเหมือนกัน ตอนเย็นผมจะกินให้อิ่มที่สุดก่อนนอนประมาณ2ชั่วโมงเพราะผมนอน2ทุ่มกว่าทุกวันเลยรู้ว่าต้องกินข้าวตอนไหน เช้ามาก่อนออกปั่นก็กาแฟแก้วเดียวซัดยาวๆถึง7.30สบายๆครับ

ปั่นตอนเช้าอากาศดี ไม่ร้อนครับ

ปรกติที่บ้านมักจะแขวนกล้วยน้ำว้า หรือไม่ก็กล้วยหอมเอาไว้ พอจะออกไปปั่นในตอนเช้า ก็จะเด็ดไส่กระเป๋าไปด้วยสักสองลูกกับเวเฟอร์เซียงไฮอีกสองอัน ไว้กินระหว่างทาง พอแก้ขัดได้ครับ ปั่นเสร็จค่อยมาจัดการกับอาหารมื้อหลัก

ปั่นเช้ามาสองวันแล้ว รู้สึกนืดๆยังไงไม่รู้ครับ กว่าจะเข้าที่เกือบชั่วโมงอะครับ แต่รู้สึกดีเหมือนกัน อากาศดี อย่างเมื่อเช้าหมอกหนาเชียว (ยังกะเมืองผีสิง อิิอิ)

ปั่นตอนเช้าผมก็ไม่ได้ทานอะไรก่อนออกปั่นเหมือนกันครับ จริงๆอยากทานอยู่ แต่ว่าทานทีไรปวดเข้าห้องน้ำทุกที มีครั้งนึงต้องเข้าป่าไปปลดทกข์ เลยไม่ทานตอนเช้า ต้องเน้นพลังงานสะสมที่กินเมื่อตอนเย็นวานดีกว่า

ปั่นตอนเช้าสดชื่นดีครับ ออกซักหกโมงครึ่งกลับซักแปดโมงเช้ากำลังดีครับ ถ้าหนักกว่านี้เด๋วเวลาทำงานจะล้าเอาครับ

กระทู้นิ่งไปนาน มาอ่านเจอเข้าเอาซะหน่อย
ผมก็ปั่นตอนเช้า ตื่นตีสี่ครึ่ง กินกาแฟหนึ่งแก้ว.. คลี่.. แล้วจึงออกไปปั่น
จนเมื่อหนาวที่ผ่านมานี้ มันหนาวมากๆปั่นแล้วเหงือไม่ออก อากาศก้หนาวโครต
นอนดีกว่า .. เลยหันมาปั่นตอนเย็นแทน ปั่นตอนเย็นก็ดีไปอีกแบบไม่ต้องตื่นเช้า ปั่นมาเหนื่อยๆ
พักได้นานๆ นอนหลับสบายไม่ต้องรีบตื่น ตอนปั่นกลับมืดหน่อยปั่นต้องคอยระวังรถใหญ่
ฝุ่น ควันเยอะ หายใจไม่สะดวก มีครั้งนึ่งปั่นกลับเกือบโดนรถเมล์สอยไปแด็ก
........เปลี่ยนกลับมาปั่นตอนเช้าเหมือนเดิมแล้ว...ปลอดภัยกว่า

เด็กเหนือ เขียน:อยู่เชียงใหม่คับ ตอนนี้ผมเรียนจบแล้วกำลังเริ่มทำงาน เข้า9.00-18.00 ไม่มีเวลาปั่นตอนเย็นแล้ว
ถ้าปั่นตอนเช้าผมต้องปั่นกลับมาถึงที่พัก8.00 ในการตื่นปั่นตอนเช้านั้นต้องเตรียมตัวอะไรบ้างคับ ต้องทานอะไรรองท้องก่อนถึงจะดี
ช่วยแนะนำหน่อยครับ อยากกลับไปฟิตเหมือนดิม

ผมปั่นเช้าตลอดครับ ตื่น ตี5ครึ่ง กิน กล้วย ช๊อกโกเลต ที่แข็งๆ เพื่อไว้ใช้ตอนปั่น ระหว่างเตรียมตัวมันก็ย่อยพอที่จะให้พลังงานได้ 6 โมง ออก ไปปั่นรับโอโซนที่กลางคืนไม่มี ระหว่างทางก็ซัด TopAlone 5 บาทอีกอัน
ผมปั่นวันละ 30 โล 7 โมงนิดๆกลับถึงบ้าน ซักเสื้อ กางเกง หายเหนื่อยพอดี อาบน้ำไปเข้างาน 8 โมงเช้าครับ หิวก็โจ๊ก หรืออะไรที่หาได้ตามอีกทีครับ