ThaiMTB.com

ต่อเนื่องจากที่ผมลงประกาศหาเทรนเนอร์3ลูกกลิ้งมือ2ใว้ใช้ก็มีพี่ระผู้ใจดีนำมาขายให้ถูกๆๆๆเมื่อ2วันก่อน หลังจากทำความสะอาดและปรับแต่งให้เหมาะกับรถเก่าๆๆๆๆของผมก็พร้อมใช้งานแล้วครับ
วันแรกครับ หลังจากนั่งทำใจอยู่สักพักก็มองหาพื่นที่ที่พอเหมาะเลยมายึดเอาข้างๆกรงลูกสาวจอมยุ่งเป็นที่ทดสอบโดยมีสายตาและน้ำลายคอยให้กำลังใจ เอาเลยครับลองเลยแล้วกัน เอามือจับเสากรงพยุงตัวใว้แล้วเริ่มออกตัว55.ไม่ไปเลยครับก็เล่นใช้จานใบใหญ่กับเฟืองเล็กสุดนี่มันเกินกำลังของมือใหม่55.
เอาใหม่ครับลดจานหน้าลง1ใบเพิ่มเฟืองหลังไป3เฟือง ลองใหม่ ไปแล้วครับปั่นไปแล้วแต่เลือยเป็นงูเลยก็ค่อยๆทรงตัวจนตั้งตรงได้ก็เลยเอามือที่จับกรงอยู่มาจับแฮนด์แล้วเอาข้อศอกดันใว้ปั่นไปประมาณไม่เกินนาทีรู้สึกว่าจั๊กจี่ที่ข้อศอกเลยเอียงตัวออกมา อ้าวไม่ต้องจับก็ขี่ได้นิ่หว่า ขี่อยู่ประมาณเกือบ5นาทีก็หยุด มาดูที่ข้อศอก นำลายทั้งนั้นเลย ยายลูกตัวแสบมันมาแทะเล่นนี่เองเลยทำให้ผมขี่บนเทรนเนอร์ได้โดยไม่ต้องหัดนานอย่างที่เคยคิดเอาใว้ครับ
เลยมาคิดว่าถ้าคนอย่างผมยังหัดไม่นานแล้วพวก พี่ๆเพื่อนๆก็คงหัดได้ไม่ยากครับ
กลับไปบ้านตอนเย็นก็เลยปั่นไป30นาที เหงื่อออกมากกว่าขี่ถนนอีกครับ เช้าก็เอาอีก30นาทีก่อนไปทำงาน อย่างนี้ลดน้ำหนักได้แน่ๆเลยครับ ตอนนี้อยากลดลงอีก5โลครับ
แล้วจะมาเล่าประสบการณ์การขี่บนเทรนเนอร์ให้ฟังอีกนะครับ

อยากได้ครับกำลังเก็บงบประมาณอยู่

ตอนนี้ก็กำลังเก็บตังค์อยู่เช่นกันครับ จะหามาไว้สักเครื่องครับ

รายงานผลวันที่2ครับ เมื่อวานกลับถึงที่พักประมาณ2ทุ่ม หาอะไรกินอิ่มแล้วก็เริ่มขึ้นปั่นยกแรก15นาที พ้ก1นาทีแล้วต่ออีก15นาทีพักวิดพื้นประมาณ2-3นาทีแล้วก็ปั่นต่ออีก10นาที ได้เหงื่อพอสมควรเลยครับ
เช้ามาก็ปั่นต่ออีกครับ ยกแรก15นาทีพักวิดพื้น1-2นาที ปั่นต่ออีก15นาที นั่งกินกาแฟแล้วก็ออกมาทำงานครับ เย็นนี้อาจไม่ได้ปั่นเพราะจะไปหาจานหมอบที่ตลาดนัดรามอินทรา69ครับนัดกับพี่หนุ่ม99ไว้ครับ
จะลดน้าหนักได้หรือเปล่านะปั่นแบบนี้ อยากลดลงสัก3-5กิโลใน2เดือนครับ

คิดว่าน่าจะเหงื่อออก พอๆกันนะครับ แต่เห็นว่าเยอะอาจจะเป็นเพราะอยู่กับที่ ไม่มีลมหรือแดดมาช่วยทำให้ระเหย

อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....

อ่อนล้า เขียน:อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....

ใช่เลยครับเหงื่อหยดลงโดยเฟรมจริงๆด้วย ผ้าพันแฮนด์ก็เปียกหมดเลยครับ
วันนี้ยังได้ขึ้นเทรนเนอร์เลยครับตื่นสายเลย ปั่นมาทำงานซะเลยครับ เด๋วค่ำๆก็ปั่นกลับ

อย่าหักโหมน่ะครับ
ยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายและหลังออกกำลังกายด้วยน่ะครับ

อ่อนล้า เขียน:อย่าลืมเอาพัดลมเป่าด้านหน้าตอนปั่นด้วยลดความร้อน...และเอาผ้าพันท่อบนเพื่อซับเหงื่อที่จะหยดลงเฟรม กันสีพองด้วยครับ...ปั่นเสร็จเอาผ้าเปียกเช็ดท่อบนอีกที รักษาสภาพสี....

ทำเหมือน ผมเลย ต้องเช็ดด้วยน้ำอีกที อิอิ

ชักอยากได้มั่งแระเรา

ฝนตกทุกวัน ไม่ได้ไปปั้นที่ใหนก็เลยต้อง ปั่นไปดูหนังไป สุขใจจริงๆเลยครับ

เพิ่งซื้อมาวันนี้ครับ สนุกมากทีเดียวครับ ใช้ออกกำลังกายได้ดีในยามฝนตกหรือไม่มีเวลาไปขี่ข้างนอกครับ

หนึ่งสัปดาห์ผ่านไป ลงมาแล้ว1.6โลครับ ปันแค่วันละไม่เกิน45นาทีเองแต่ก็คุมอาหารด้วยนะครับ ตอนนี้เริ่มทำ HITT(High Intensity Interval Training) มาประมาณ3-4วันแล้ว เหนื่อยสุดๆเลยครับ เป้าหมายคือให้หนัก65โลตอนนี้68โลครับ ใว้จะมารายงานเป็นระยะๆนะครับ

โอ้โฮ สุดยอดเลย เป็นกำลังใจให้อีกหนึ่งเสียง

ไม่ได้ปั่นมา2วันแล้วครับ เวทอย่างเดียวเลย