ThaiMTB.com

ผมลดน้ำหนักไปได้มาก แต่กล้ามเนื้อดูจะไม่เพิ่มเอาซะเลย (เห็นนักปั่นบางท่าน กล้ามน่องบ่ะเป้ง) แต่เท่าที่ผมสังเกตุร่างกายผมพัฒนาไปบางจุด
1 ระบบปอดดีขึ้นหายใจไต้หน้ากากกันฝุ่น ในสภาพเหนื่อย ได้สบายๆ เมื่อก่อนนี้ถ้าเหนื่อยไต้หน้ากากนี่ จะหน้ามืด น้ำมูก น้ำลายไหลไม่หยุด ปางตายเลย หน้าแดงแจ๋ต้องรีบถอด
2 คออ่อนขึ้น มือสองข้างยื่นไปข้างหน้าจับแฮนด์ แล้วหมุนคอหันขวาไปมองข้างหลังได้องศาเยอะมากๆเลยครับ เห็นรถกว้างจนถึงหลังตัวเองเลย หมุนไปเร็ว จับภาพทั้งหมดเร็ว แล้วก็หมุนกลับอย่างรวดเร็วด้วย ผมไม่รู้ตัวว่าทำได้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เพราะเป็นส่วนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย คอผมเลยแข็งมากๆ บิดไปซ้ายขวาได้นิดเดียว แต่ระหว่างปั่นเกือบหกเดือน จะชอบหันหลังไปเช็คสิ่งที่เห็นในกระจกตลอดทาง(เป็นสัญญาให้รถหลังด้วยว่าเรารู้แล้ว) ขณะที่ คอด้านซ้ายผม ยังบิดกลับได้นิดเดียวเหมือนเดิมเส้นแข็งดิ้ก เพราะไม่ได้ใช้เลย
3 ไม่อยากน้ำบ่อยๆ เมื่อก่อนต้องแวะกินซื้อน้ำอ้อย น้ำตาลสด น้ำส้ม กินมันตลอดทางเวลาผ่าน พอพกกระติก ก็คิดว่าน้ำเปล่าก็มีนี่หว่า ลดนิสัยเสียชอบหาน้ำหวานเย็นๆกินตลอดทาง ไม่ขี้กระหายน้ำทั้งวันด้วย
คนอื่นๆมีอะไร ลองแบ่งปันกันเล่าหน่อย

ประสาทตอบรับไวขึ้น กับ ไหล่แข๊งแรงขึ้นครับ เพราะดึงรถตอนขึ้นเนิน ครับ

"คออ่อน" ก็ไม่เรียกว่าดีขึ้นสิครับ อิอิ

ของผมระบบหัวใจ ตอบสนองได้รวดเร็ว และลงเร็วมาก


ส่วนเรื่องกล้ามเนื้อ ถ้าไม่ได้ปั่นแบบ ใช้แรงกด ปั่นแบบใช้รอบ จะไม่สร้างกล้ามเนื้อ

พูดง่ายๆ อยากสร้างกล้ามเนื้อ ปั่นใช้เกียร์หนักๆ ออกตัว ขึ้นเนิน

ส่วนใหญ่จักรยาน จะใช้พลังงานจนหมด ทำให้เหมือน นักวิ่งมาราธอนมากกว่า

หัวใจเต้นช้าลง
จาก 80 ครั้ง/นาที เหลือ 55 ครั้ง/นาที
ไม่เหนื่อยหอบเหมือนแต่ก่อน

ความดันลดลง จนเป็นปกติ

น้ำตาลในเลือดลดลงจนเป็นปกติ

ไขมันในเลือดลดลงจนเป็นปกติ

วิ่งขึ้นบันได้ตึก 5 ชั้น สบายๆ จากที่แต่เดิมมีการการหอบแฮ่กๆ

หิ้วจักรยานกระโดดข้ามไปข้ามมา ระหว่างโป๊ท่าเรือกับเรือข้ามฟากได้โดยไม่ตกน้ำ

รอบขาเพิ่มขึ้น เป็นวงกลมมากกว่าเดิม อึดกว่าเดิม

หุ หุ ผมน้ำอดน้ำทนสูงขึ้น หุ หุ หมายถึง การเดินขึ้นบันได อะไรประมาณนี้ครับ

สมาธิ สามารถลำดับการทำงานหลายๆอย่างได้ดีขึ้น
สายตา ไวขึ้นตอบสนองเร็วกว่าเดิม
กล้างเนื้อส่วนต่างๆของร่างกายกระชับขึ้น
ผมหลังไม่ดี ประสบเหตุทำให้หมอนรองกระดูกแตกทับเส้นประสาท
ขาจะชาบ่อยๆ เดินนานและนั่งนานๆไม่ได้ มีปัญหามากๆตอนขับรถ
ส่วนตอนนี้หายไปแล้วครับ ลืมไปเลยว่าหลังเคยเสียครับ

ดำ....ขึ้น
แดดเมืองไทยนี่ มันสุดยอดจริงๆ

ทวีชัย ศ เขียน:ดำ....ขึ้น
แดดเมืองไทยนี่ มันสุดยอดจริงๆ

ปอดแข็งแรงครับ สูดไอเสียเข้าไปเยอะ โดยเฉพาะของรถดีเซล ดำเชียว
ดำหมด ทั้งตัว ทั้งปอด

ด้านจิตใจ
นิสัยผมเปลี่ยน นิ่งขึ้น ใจเย็นขึ้น อดทนขึ้น รอบคอบ


ด้านร่างกาย
สมองโล่งขึ้น วางแผนเดินทางบำรุงสมอง (ไม่ต้องกินB12) ปอดใหญ่ขึ้น หายใจลึกขึ้น ไม่เหนื่อยง่าย พุงหาย น่องเรียว ต้นขาลีบ ไหล่หนา แขนกระชับ ตัวดำขึ้นเยอะ

* ที่ไม่เปลี่ยน *
1. หัวหยิก-ฟันขาว เหมือนเดิม
2. กินได้-นอนหลับ เหมือนเดิม

ผมว่า ไขมันลดไปเยอะ ไม่ใช่แค่ที่ขา ที่พุง
ตามหน้าตาก็ลด บางคนดูแก่ขึ้น เหี่ยว ๆ

ดังนั้นผมว่าต้องคอยระวังเหมือนกัน มากเกินไปก็ไม่ดี

แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

VIT-YA เขียน:แข็ง
แรง
ขึ้น ชัวร์

แล้วอึด
ทน
ขึ้น มั้ยครับ?