ThaiMTB.com

สูง178ปั่นไซส์18 มีอาการปวดหัวไหล่มาก เวลายกแขนจะปวดแป๊บเลย
สาเหตุน่าจะเกิดจากอะไรบ้างครับ (แฮนด์ต่ำกว่าเบาะ1นิ้ว เสต็มยาว90)

ก็ไม่ทราบแน่ชัด แต่ถ้าเป็นผม จะลดการออกกำลังในส่วนนั้นไปก่อน
ส่วนอื่นยังคงออกกำลังกายต่อได้ครับ

เวลาจะออกปั่นช่วงยกตัวขึ้นนั่ง จะปวดนะซิ เวลาจะจอดก็ปวด ถอดเสื้อก็ปวด

kobfujar เขียน:ก็ไม่ทราบแน่ชัด แต่ถ้าเป็นผม จะลดการออกกำลังในส่วนนั้นไปก่อน
ส่วนอื่นยังคงออกกำลังกายต่อได้ครับ

ขอบคุณครับที่แนะนำ แต่ต้องปั่นทุกวันนี่ซิ ปัญหา

สวัสดีครับพี่TERRANO
ที่ปวดนี่ ปวดบริเวณเส้นเอ็นไหล่ด้านหน้าหรือเปล่าครับ ลองปรับแฮนด์ให้เสมอหรือสูงกว่าเบาะสักนิดดีไหมครับ
น่าจะช่วยให้ดีขึ้นนะครับ

พลาย เขียน: สวัสดีครับพี่TERRANO
ที่ปวดนี่ ปวดบริเวณเส้นเอ็นไหล่ด้านหน้าหรือเปล่าครับ ลองปรับแฮนด์ให้เสมอหรือสูงกว่าเบาะสักนิดดีไหมครับ
น่าจะช่วยให้ดีขึ้นนะครับ

เดี๋ยวลองดูครับ ขอบคุณครับ

รักษาหาหมอเลยครับ ผมเจ็บมา 4 เดือนกว่า หาหมอตลอดพึ่งดีขึ้นมาหน่อย แต่ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์

แต่ก่อนเขาบอกอายุมากขึ้นแล้วมีปัญหาหายาก ไม่เชื่อ ตอนนี้ซึ้ง

Naughty Bike เขียน:รักษาหาหมอเลยครับ ผมเจ็บมา 4 เดือนกว่า หาหมอตลอดพึ่งดีขึ้นมาหน่อย แต่ไม่ร้อยเปอร์เซ็นต์

แต่ก่อนเขาบอกอายุมากขึ้นแล้วมีปัญหาหายาก ไม่เชื่อ ตอนนี้ซึ้ง

ว่าจะไปเย็นนี้แหละครับ

ไซด์ 18 นี่หมายความว่าเสือภูเขาใช่ไหมครับ

ผมปั่นเสือภูเขาทีไรเจ็บแขนกลับบ้านเหมือนกัน เพราะอาจจะกระแทกกระทั้นมากกว่าหรือไม่ แต่ปั่นเสือหมอบผมไม่เมื่อยไม่เจ็บแขนเลยครับ

ขอให้หายไวๆนะครับ

สูงเท่าผมเลย ปั่นไซซ์เดียวกัน 18 นิ้ว ท่อบนยาว 22 นิ้ว
ใส่สเต็ม 110 ยก 5 แบบคว่ำสเต็ม (อยากได้ 100 แต่ไม่กล้าเปลี่ยนเพราะ กลัวเปลี่ยนแล้ว ปัญหาเรื่องอื่นจะตามมา)
วัดจาก กลางจุดยึดอาน กับอาน ได้ 69 ซม.
ปรับอานที่จุดนั่ง ให้สูง เท่าๆ กับแฮนด์ ณ บริเวณที่จับ

เคยสังเกตุว่า ถ้าปวดไหล่ จะมาจาก การจับแฮนด์แบบ แขนตึง
แต่้ถ้า ผ่อนแขน งอศอก ใช้กล้ามท้องช่วย จะไม่มีปัญหาเรื่องปวดไหล่เลย

ไม่รู้ว่า สาเหตุจะมาจากแบบเดียวกันรึเปล่านะครับ

Naughty Bike เขียน:ไซด์ 18 นี่หมายความว่าเสือภูเขาใช่ไหมครับ

ผมปั่นเสือภูเขาทีไรเจ็บแขนกลับบ้านเหมือนกัน เพราะอาจจะกระแทกกระทั้นมากกว่าหรือไม่ แต่ปั่นเสือหมอบผมไม่เมื่อยไม่เจ็บแขนเลยครับ

ขอให้หายไวๆนะครับ

ปั่นเสือภูเขาครับ ปั่นมานานแล้ว เผิ่งจะปวดเมื่อหนึ่งเดือนที่ผ่านมา

hydrogen เขียน:สูงเท่าผมเลย ปั่นไซซ์เดียวกัน 18 นิ้ว ท่อบนยาว 22 นิ้ว
ใส่สเต็ม 110 ยก 5 แบบคว่ำสเต็ม (อยากได้ 100 แต่ไม่กล้าเปลี่ยนเพราะ กลัวเปลี่ยนแล้ว ปัญหาเรื่องอื่นจะตามมา)
วัดจาก กลางจุดยึดอาน กับอาน ได้ 69 ซม.
ปรับอานที่จุดนั่ง ให้สูง เท่าๆ กับแฮนด์ ณ บริเวณที่จับ

เคยสังเกตุว่า ถ้าปวดไหล่ จะมาจาก การจับแฮนด์แบบ แขนตึง
แต่้ถ้า ผ่อนแขน งอศอก ใช้กล้ามท้องช่วย จะไม่มีปัญหาเรื่องปวดไหล่เลย

ไม่รู้ว่า สาเหตุจะมาจากแบบเดียวกันรึเปล่านะครับ

ขอบคุณมากๆครับ ที่แนะนำ

ไปหาหมอแล้วยังครับ เป็นแบบเดียวกันแด๊ะเลยครับ หมอบอกว่าเป็นไหล่ยึดหรือไหล่ติด บางทีก็เรียกว่าโรค 50 ปี เพราะว่ามักจะเป็นกับคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไป
วิธีรักษาคือ 1.ผ่าตัด 2.กายภาพบำบัด แต่หมอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด อาจจะต้องใช้เวลานานหน่อย ผมก็ไปทำอยู่ทุกวันครับ

kiat เขียน:ไปหาหมอแล้วยังครับ เป็นแบบเดียวกันแด๊ะเลยครับ หมอบอกว่าเป็นไหล่ยึดหรือไหล่ติด บางทีก็เรียกว่าโรค 50 ปี เพราะว่ามักจะเป็นกับคนที่อายุ 50 ปีขึ้นไป
วิธีรักษาคือ 1.ผ่าตัด 2.กายภาพบำบัด แต่หมอแนะนำให้ทำกายภาพบำบัด อาจจะต้องใช้เวลานานหน่อย ผมก็ไปทำอยู่ทุกวันครับ

ไปมาเมื่อวานแล้วครับ หมอบอกว่า น่าจะเกิดจากการ เกร็งมากเกินไป ตอนนี้ให้กินยาครายกล้ามเนื้อ และประคมร้อน แต่ห้ามนวดครับ