ThaiMTB.com

ถ้าเราปั่นแบบชิว ๆ ครั้งละ 1 ชม.ทุกวัน จะได้ประโยชน์ต่อร่างกายอะไรบ้างครับ

ระวังพวกแยกเล็กๆ แล้วมอเตอร์ไซด์ ผ่านด้วยนะครับ

ผมว่า speed คง ต่ำกว่า 20 น่าจะราว 15 km / hour เหมือน ทริปหวานเย็น

ยังไง ก็ได้ เผาผลาญพลังงานบ้างครับ สุขภาพจิตดี พบปะ พูดคุยคนข้างบ้าน

ปั่นด้วยรอบขาซัก90ครั้ง/นาทีขึ้นไป ติดต่อกันมากกว่า45นาทีขึ้นไป
ได้เผาผลาญไขมันครับ ขาเล็กลงด้วย ยืนยันเลยครับ

ขอให้เป็นการออกกำลังกายยังไงมันก็ดี ต่อตนเองครับ

แข็งแรงขึ้น ซ้อมหนักอีกนิด จะออกทริปได้ครับ

Re: ขอถามครับ ปั่น ชิว ๆ ในหมู่บ้าน
ถ้าปั่นแบบเรื่อยๆช้าๆ..(แบบปั่นกินลมชมวิว)...ไม่ได้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น...(อาจจะเรียกได้บ้างว่า..ออกกำลังกาย) ..แต่ผมว่า คงจะไม่ได้ส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายนะครับ...อาจจะเพิ่มความเร็วและความนาน (ไม่ต่ำกว่าครั้งละ 30 นาที)...

เนื่องมาจากว่ากลัวจะเกิดอุบัติเหตุเช่น รถเชี่ยวบ้าง หมากัดบ้าง เลยหันมาปั่นในหมู่บ้านทำให้ต้องปั่นแบบชิวๆ ครับ

หาปั่นตามสถานที่ต่างๆประมาณว่า ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ สวนรถไฟ สวนลุม ทำนองนี้จะหมดห่วงเรื่องโดนชนครับ ระวังแค่เราไม่ชนเขาก็พอ

attjaa เขียน:หาปั่นตามสถานที่ต่างๆประมาณว่า ศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ สวนรถไฟ สวนลุม ทำนองนี้จะหมดห่วงเรื่องโดนชนครับ ระวังแค่เราไม่ชนเขาก็พอ

ปั่นที่สวนรถไฟทีไร ไม่เคยกลัวโดนชน มีแต่จะกลัวรถเราไปชนเขา ส่วนใหญ่จึงจำเป็นต้องปั่นไม่เกิน 20 หรือเร่งบ้างแต่สักพักก็ต้องชะลออยู่เรื่อยๆ สวนรถไฟจึงไม่น่าจะเป็นทางเลือกที่ดี ยกเว้นแต่ไปเวลาอื่นที่ไม่ใช่ตอนเย็นหรือเสาร์อาทิตย์นะครับ ชนลูกชาวบ้านเขานี่เป็นเรื่องเลยนะ รถเราล้มไม่ว่า เราเจ็บไม่ว่า แต่เห็นเด็กตัวเล็กๆ ร้องไห้จ้า มีแผลหัวร้างข้างแตกนี่มันไม่ดีเลย

มือใหม่ค่ะ,เช้า ๆ ก่อนออกไปเรียนก็ปั่นอยู่ในหมู่บ้าน 30-40 นาที.
ถ้าเป็นเช้าๆ วันเสาร์-อาทิตย์ แดดไม่แรงมานัก ก็ไปปั่นเล่นที่มหาวิทยาลัย อยู่ไม่ห่างจากหมู่บ้าน รถไม่ค่อยเยอะดี,ไม่ค่อยที่จะได้ไปปั่นบนถนนใหญ่ค่ะ มันอันตราย.