ThaiMTB.com

ทำงานยกของหนักขึ้นรถกระบะ แล้วก็เจ็บแปล็บจนหมดแรงทันที ยกของไม่ได้อีกต่อไป เจ็บบริเวณก้นกบ ลองบีบกดดูก็ไม่พบการเจ็บปวดแต่อย่างใด แต่ถ้าเคลื่อนไหวเมื่อไหร่จะเจ็บแปล็บทันที

ไม่มีอาการชาตามแขนขา สุขภาพแข็งแรงดี แต่เคยมีเจ็บหลังจากการยกของนี้มาก่อนราวปีที่แล้ว เป็นเอง หายเอง แต่ใช้เวลาหลายวัน ผมนอนพื้นเป็นประจำ

อาการตอนนี้
- ก้มตัวไม่ได้เลย
- ไอก็เจ็บ
- ลุกเข้าออกรถยนต์ลำบากมาก
- นั่ง ยืน ท่าเดิมๆ นานๆ จะเจ็บ

คำถาม
- มีวิธีใดทำให้หายเร็วๆ ครับ
- พอจะขี่จักรยานได้ ขี่แล้วไม่ค่อยเจ็บเท่าตอนเดิน แบบนี้สมควรจะขี่จักรยานไหม หรือควรนอนพักอย่างเดียว

ด้วยความเป็นห่วงครับ.....หยุดทุกอย่างเกี่ยวกับการซ้ำเติมความเจ็บครับ...ไปหาหมอด่วน....กล้ามเนื้อส่งสัญญาณเตือนคือการเจ็บเพื่อไม่ให้ทำอะไรที่จะบาดเจ็บมากไปกว่านี้.....อาจกินยาคลายกล้ามเนื้อ อีกสักระยะก็คงหาย....เดี๋ยวนี้ผมไม่ฝืนร่างกายแล้วครับ ของหนักนี่แบ่งได้แบ่งครับ หลายๆเที่ยวแล้วไม่เจ็บดีกว่า เป็นเมื่อก่อนเหรอจอมพลังยกมากที่สุดจะได้เสร็จเร็วๆ....ผลเจ็บหลังครับ... ขอให้หายเร็วๆครับ....
ปล.ถึงจะหายช้าก็ยังดีกว่าเป็นเรื้อรังครับ....

ไม่กล้าแนะนำ อาการทีหนักขนาดนี้ รอคนมีความรู้ทางแพทย์ดีกว่า

แต่ส่วนตัวผมปวดหลังจากการแบกเป้หนักๆปั่นจักรยาน(เอียงตัวมากด้วย)เป็นประจำ
ผมวิ่งแล้วแก้ได้น่ะครับเหมือนระหว่างวิ่งจ๊อกกิ้ง บิดเหวี่ยงร่างกายตามสมดุลย์ไปเรื่อยๆตลอดเวลาชม.
เส้นต่างๆ มันค่อยๆกลับมาเข้าที่เข้าทางเหมือนเดิมทั้งตัว
ไม่ก็เพราะมันปวดทั้งตัวเท่าๆกันหมดละมั้ง เลยไม่รู้สึกเหอะๆ(แต่อาการหนักอย่าไปทำจริง)

เมื่อเดือนก่อนมีอาการคล้ายๆอย่างคุณ ปั่น16นิ้วหนีรถต้องซอยขารัวๆไม่หยุดตลอดทางจนปวดหน้าน่องไปหมด
พอกลับบ้าน อานน้ำ นั่งพัก ซักครู่ตกใจเอนตัวล้ม ขาขวาไม่กระดิกตามคำสั่งสมอง งอขาเข้าได้ แต่กางขาออกไม่ได้
เอามือกางมันออกมันก็ออก แต่สมองสั่งโดยตรงไม่กระดิก ตอนนั้นกลัวมากเลย คลานไปไหนก็ไม่ได้ ได้แต่นั่งนวด งอน่องเข้า งอน่องออกไปเรื่อยๆ อยู่คนเีดียว ราวๆ15นาที กว่าจะเริ่มขยับได้ เกิดมาพึ่งเคยเป็น กลัวมากๆเลย ป่านนี้ยังไม่ได้ไปถามหมอเลย เพราะมันไม่เป็นอีก

กรุณาไป หาหมอ
เคยเป็นเหมือนกัน เหมือนเส้นบาดเจ็บ และจะเกร็งหลังตลอดเวลา
ผมไปหาหมอ หมอให้ทำกายภาพบำบัดทันที นวดด้วยอัลตราซาวนด์ พร้อมทานยาคลายกล้ามเนื้อและแก้อักเสบ หมอเก่ง ผู้ช่วยก้อทำกายภาพดี
ไม่กี่วันก้อหาย ตอนนี้ปั่นจักรยานสบาย
แต่ต่อไปต้อระวัง อย่าเผลอยกของหนัก หรืออะไรที่หนัก อย่าไปอุ้มนะ ใครจะว่าไม่ช่วยเหลือยกของ ก้ออย่าทำ
งดจักรยาน ซักระยะก่อนดีกว่าครับ

ไปหาหมอเลยครับคุณเปิ้ล

เจ็บนี้อีกนาน ผมเคยหลายเดือนกว่าจะหาย ตามนั้น เวร

อาการเหมือนหมอนรองกระดูกมีปัญหานะครับ
ไปหาหมอกระดูกเถอะฟังอาการอย่างเดียวเดายาก
ถ้าหมอนรองกระดูกจะมีอาการร้าวไปขาด้านหลังร่วมด้วย
ตอนนี้คงแนะนำให้นอนราบให้มากสุดครับหลีกเลี่ยงนั่งหรือยืน

เมื่อเดือนที่แล้วผมก็มีอาการอย่างที่ว่า หลังจากที่ยกของหนักแบบผิดวิธี(ใช้หลังยกแทนที่จะใช้การย่อยก) มีอาการเสียวแปร๊บบริเวณหลังส่วนล่างเวลาก้มหรือเอี้ยวตัวในบางจังหวะ ก็อย่างที่เพื่อนๆแนะนำถ้ามีโอกาสหาหมอให้รู้ไปเลยว่า กระดูกสันหลังข้อไหนไปเบียดไปตำเส้นประสาทรึเปล่า หมอนรองทรุดรึเปล่า ซึ่งน่าจะได้มาจากการเอ็กซเรย์ แต่ถ้าอาการไม่หนักมาก(อย่างผม) ก็ลดกิจกรรมที่ใช้หลังเป็นส่วนประกอบซักระยะนึง หลีกเลี่ยงการนวด(แผนโบราณ ) อาการมันจะหายเองใน 2-3 วัน

....ก็ขอให้หายไวๆนะครับ...........

แนะนำไปหาหมอกายภาพบำบัดดูครับ ของผมไปรักษาที่คลีนิคกายภาพฯของมหิดลที่อยู่ใต้สะพานปิ่นเกล้า(อาการต่างกันหน่อย ของผมเป็นเพราะนั่งทำงานนานจนปลายกระดูกสันหลังทิ่มเส้นประสาท และกระดูกสันหลังเบี้ยวหน่อยๆเพราะเหตุเดียวกัน)

รักษาอยู่ประมาณครึ่งปีถึงหาย(ไปให้เขานวด กระตุ้นด้วยคลื่นไฟฟ้า และกลับมากายภาพบำบัดเองที่บ้าน) อาการเกี่ยวกับหลังนี่ถ้าเป็นหนักหาหมออย่างเดียวครับ รอลุ้นไปมันก็ไม่หายเองง่ายๆแน่

O'Pern เขียน:ทำงานยกของหนักขึ้นรถกระบะ แล้วก็เจ็บแปล็บจนหมดแรงทันที ยกของไม่ได้อีกต่อไป เจ็บบริเวณก้นกบ ลองบีบกดดูก็ไม่พบการเจ็บปวดแต่อย่างใด แต่ถ้าเคลื่อนไหวเมื่อไหร่จะเจ็บแปล็บทันที

ไม่มีอาการชาตามแขนขา สุขภาพแข็งแรงดี แต่เคยมีเจ็บหลังจากการยกของนี้มาก่อนราวปีที่แล้ว เป็นเอง หายเอง แต่ใช้เวลาหลายวัน ผมนอนพื้นเป็นประจำ

อาการตอนนี้
- ก้มตัวไม่ได้เลย
- ไอก็เจ็บ
- ลุกเข้าออกรถยนต์ลำบากมาก
- นั่ง ยืน ท่าเดิมๆ นานๆ จะเจ็บ

คำถาม
- มีวิธีใดทำให้หายเร็วๆ ครับ
- พอจะขี่จักรยานได้ ขี่แล้วไม่ค่อยเจ็บเท่าตอนเดิน แบบนี้สมควรจะขี่จักรยานไหม หรือควรนอนพักอย่างเดียว

O'Pern เขียน:ทำงานยกของหนักขึ้นรถกระบะ แล้วก็เจ็บแปล็บจนหมดแรงทันที ยกของไม่ได้อีกต่อไป เจ็บบริเวณก้นกบ ลองบีบกดดูก็ไม่พบการเจ็บปวดแต่อย่างใด แต่ถ้าเคลื่อนไหวเมื่อไหร่จะเจ็บแปล็บทันที

ไม่มีอาการชาตามแขนขา สุขภาพแข็งแรงดี แต่เคยมีเจ็บหลังจากการยกของนี้มาก่อนราวปีที่แล้ว เป็นเอง หายเอง แต่ใช้เวลาหลายวัน ผมนอนพื้นเป็นประจำ

อาการตอนนี้
- ก้มตัวไม่ได้เลย
- ไอก็เจ็บ
- ลุกเข้าออกรถยนต์ลำบากมาก
- นั่ง ยืน ท่าเดิมๆ นานๆ จะเจ็บ

คำถาม
- มีวิธีใดทำให้หายเร็วๆ ครับ
- พอจะขี่จักรยานได้ ขี่แล้วไม่ค่อยเจ็บเท่าตอนเดิน แบบนี้สมควรจะขี่จักรยานไหม หรือควรนอนพักอย่างเดียว

จากประสบการณ์ที่ได้ สัมผัส กับความเกือบพิการ ของตัวเองมาเล่าสู่กันฟังครับ...

โรคนี้เป็นอยู่ 2 อย่าง
1. กล้ามเนื้อฉีกขาดโดยฉับพลัน
2. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
อันตราย ! ... พอกันทั้งคู่ อย่าให้ได้เกิดขึ้นกับใครเลย...

อาการนี้...นี่แหละ ! ทำให้ผม ต้องกลับมาขี่จักรยานอีกครั้ง หลังจากเลิกแข่งขันและเลิกคลุกคลีไปจากวงการจักรยานเกือบ 8 ปี กลับมาขี่ เริ่มใหม่ เพื่อรักษาให้ร่างกายแข็งแรง....

บอกได้เลย ใครเป็น โคตร..ทรมาน...มาก เหมือนชีวิตไร้ค่า

ที่คุณ O'Pern เป็น ถือว่าอาการยังน้อยมาก...เพราะยังเดินได้

ที่ผมเป็น เดินไม่ได้เลยครับ...นอนมองฝ้าเพดานอย่างเดียว 2 อาทิตย์ ขยับตัวไม่ได้เลย (ตรงนี้ล่ะครับ ! ที่บอก เหมือนชีวิตไร้ค่า ) เจ็บกล้ามเนื้อหลังมากเวลาเกร็ง แต่ชอบ มันส์ ๆๆๆ ทรมาน ดี...
รักษาตัว กายบริหารอีกเกือบ 2เดือน

โรคนี้เป็นได้ง่ายมาก...อันตรายมาก(อาจถึงนอนเตียงไปตลอดชีวิต)...แต่ก็รักษาได้ง่ายมากๆให้หายขาด ได้เช่นเดียวกัน (ถ้ารักษาให้ถูกวิธี)

อันดับแรก ไปให้หมอเช็คก่อน โดยการเอ็กซเรย์ ว่าเป็นแบบไหน (กรุณาเลือกโรงพยาบาลที่ดีๆหน่อยครับ)
ส่วนผมเป็นแบบ ข้อ 1. กล้ามเนื้อฉีกขาดโดยฉับพลัน ส่วน คุณ O'Pern ก็น่าจะเป็นอาการเดียวกัน เท่าที่บอกเล่าอาการมา ถ้าเป็น ข้อ2. หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
จะเจ็บอีกแบบนึงครับ จะมีอาการชาๆ ตามมือและเท้าเพิ่มขึ้นมาด้วย...

ต่อไปจะเป็นการแนะนำการรักษาแบบ ข้อ 1. กล้ามเนื้อฉีกขาดโดยฉับพลัน ครับ...

สาเหตุที่เป็น...
เกิดจากร่างกายที่เคยแข็งแรงมาก่อน พอนานๆหลายๆปี ไม่ได้ออกกำลังกาย ร่างกายไม่ได้อยู่ในความพร้อม ทำให้ร่างกายปรับตัว รับแรงกระทำไม่ได้ในทันที
ที่เราเคลื่อนไหวในท่าต่างๆของการใช้กล้ามเนื้อในร่างกาย (โดยเฉพาะบริเวณหลังซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่สุดของร่างกาย)จึงทำให้เกิดการบาดเจ็บ
อาการที่เกิดขึ้นกับผม คือหันหลังกลับโดยฉับพลัน รู้สึกเจ็บแปล๊บๆที่หลัง แล้วก็ร่วงเลยครับ..แต่ตัวไม่ล้ม ยังพยุงจับรั้วสามารถทรงตัวได้ ถ้าล้มแบบทิ้งไปทั้งตัว
อาจพิการได้เลยครับ...วันนี้อาจจะไม่ได้กลับมาขี่จักรยานอีกครับ

อาการ...ตามที่คุณ O'Pern บอกเลยครับ แล้วแต่ใครเป็นมากเป็นน้อย...
อาการตอนนี้
- ก้มตัวไม่ได้เลย
- ไอก็เจ็บ
- ลุกเข้าออกรถยนต์ลำบากมาก
- นั่ง ยืน ท่าเดิมๆ นานๆ จะเจ็บ
ส่วนของผมเพิ่มพิเศษมาข้อนึง คือเดินไม่ได้ นอนอย่างเดียว คิดดูเอาเองครับ เป็นขนาดไหน?

การรักษา...
- ไม่มีวิธีวิธีใดๆ ทำให้หายเร็วๆ (แล้วแต่ร่างกายและกล้ามเนื้อของแต่ละคน มีการฟื้นตัวได้เร็วแค่ไหน)
- ทานยาตามที่หมอสั่งให้ แล้วแต่อาการของบุคคลไป ( ประสบการณ์ที่เป็น ยาไม่ได้ช่วยอะไรมาก แค่บรรเทาอาการปวดมากกว่า )
- สิ่งที่ช่วยมากที่สุดคือนอนพักฟื้นให้กล้ามเนื้อรักษาตัวเอง แล้วก็เลือกทานอาหารดีๆในการฟื้นสภาพร่างกาย
- ยาที่ดีที่สุด คือการบริหารร่างกาย คอยยืดเส้นยืดสาย ทำตามที่ร่างกายสามารถทำได้ จนกว่าร่างกายจะหายเป็นปกติ อาจใช้เวลามากหรือน้อย
- ส่วนยาที่พอช่วยได้หาพวกยาสมุนไพร...เสริมดีกว่าครับ จากประสบการณ์ของตัวเอง
- จักรยานถ้าเจ็บไม่มาก..ก็ขี่ได้ครับ เป็นการบริหารร่างกายครับ แต่ต้องเบาๆและไม่รู้สึกเจ็บ ถ้ารู้สึกเจ็บต้องหยุดพักฟื้นอย่างเดียวครับ
ตอนผมหายใหม่ๆ ก็ยังเจ็บอยู่ ก็บริหารร่างกายโดยใช้จักรยานส่วนหนึ่งครับ (แต่หมอก็บอกว่าไม่ต้องขี่..แต่ถ้ารู้จักขี่..ผมว่าขี่ดีกว่าครับ)

เมื่อร่างกายเริ่มเข้าสู่ความเป็นปกติแล้ว หลังจากนี้แล้วก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำครับ...

สุดท้ายขอขอบคุณจักรยาน...ครับ ที่ทำให้ผมได้กลับมาขี่จักรยานอีกครั้ง !...แทนที่จะเป็นการนอนมองแต่ฝ้าเพดาน

วัฒน์ จันดี_008 เขียน:เท่าที่ทราบข้อมูล น่าจะ(น่าจะนะครับ) กระดูกสันหลังดันเคลื่อนไปกดเส้นประสาทครับ
(ชาวบ้านเรียกกระดูกทับเส้น)
อาการนี้ห้ามนวดเด็ดขาดนะครับ รีบไปพบแพทย์เพื่อดูอาการเลยครับ
การทานยาคลายกล้ามเนื้อกลุ่ม NSIAD ทำได้แค่บรรเทาอาการปวดเท่านั้นครับ
ต้องทานยากลุ่ม amitrip + mecobalamin + กายภาพบำบัด จะตรงจุดกว่า
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นให้รีบไปพบแพทย์เฉพาะทางโดยเร็วครับ เพราะอาการอย่างนี้อาจจะทำให้เป็นเรื้อรังได้ครับ

เพิ่มเติมนะครับ
อาการนี้ไม่หายเร็วแน่นอนครับต้องค่อยๆรักษา และ งดกิจกรรมที่เสียงต่อการเพิ่มการกระทบกระเทือนของสันหลังครับ

ผมว่าน่าจะเกิดจากอาการกล้ามเนื้ออักเสบครับ เมื่ออาทิตย์ที่แล้วผมก็เป็น วันนั้นปั่นนานไปหน่อย พอลงรถก้มตัวจะยืดคลายเส้นปรากฎว่าเกิดอาการเสียวแป๊ปที่หลัง ปวดแทบยืนไม่อยู่ เดินต้องเกาะผนังเดิน ไปหาหมอฉีดยาแก้กล้ามเนื้ออักเสบกินยาคลายกล้ามเนื้อ ประมาณ 3 วันก็หาย ไม่น่าจะเกิดจากอาการหมอนรองกระดูกทับเส้น เพราะถ้าหมอนรองกระดูกทับเส้นมันจะปวดร้าวลงไปที่สะโพกและต้นขา ผมก็มีอาการนี้เหมือนกัน หมอนรอง ระหว่างC4และC5 ย่นไปทับเส้น แต่ไม่มากยังไม่ถึงกับต้องผ่าตัด ต้องทำกายภาพดึงหลังเกือบเดือน ทางที่ดีที่สุดพยามอย่ายกของหนัก หรือถ้าจำเป็นจริง ๆ ก็ยกให้ถูกท่า ขอให้หายเร็ว ๆ ก็แล้วกันนะครับ ไปฉีด Voltaren สักเข็ม จะได้หายไว ๆ