ThaiMTB.com

ทำไงดีครับกะจะลดน้ำหนักจาก 63 เหลือซัก 60 หรือต่ำกว่า

ก็เลยปั่นๆๆ

แต่ไหงยิ่งปั่นก็ยิ่งกิน มากกว่าเดิม

ทำไงดีครับ

มันอยู่ที่ใจครับ ต้องหักใจ ถ้าผมไม่หักใจ รับรองใน 10 ปีที่ผ่านมา ผมคงคุม นน ระดับ 66-67 ไม่ได้หรอกครับ

เวลาปั่นกินได้ตลอด แต่หยุดปั่น ต้องกินน้อย ไม่เกิน 1 จานต่อมื้อ ของหวาน เหล้า เบียร์ งดเด็ดขาดครับ

lotus เขียน:มันอยู่ที่ใจครับ ต้องหักใจ ถ้าผมไม่หักใจ รับรองใน 10 ปีที่ผ่านมา ผมคงคุม นน ระดับ 66-67 ไม่ได้หรอกครับ

เวลาปั่นกินได้ตลอด แต่หยุดปั่น ต้องกินน้อย ไม่เกิน 1 จานต่อมื้อ ของหวาน เหล้า เบียร์ งดเด็ดขาดครับ

รบกวนถามว่า น้า LO ส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
on the road ไปไครับ ถ้าไปคงเจอกันนะครับ

สูง 179 หนักตอนนี้ 66-67 ครับ ระดับนี้มา 10 ปีแล้ว

On the Road คงไม่ไปครับ ทำงานวันเสาร์-อาทิตย์ เลิกหลังเที่ยงคืนนิดหน่อยครับ กลัวนอนไม่พอครับ อีก 2 ปีเกษียณ คงไปปั่นได้ทุกทริปครับ สว. นอนน้อย ปั่นหนัก อาจตายได้ 555

ปั่นให้เหนื่อยมากๆ ครับ เวลาผมเหนื่อมากๆ แล้วกินอะไรไม่ค่อยลงครับ แต่ถ้าปั่นแบบสบายๆ แล้วผมกินแหลกครับ
ความคิดเห็นส่วนตัวครับ

ปั่นมาก เหนื่อยมาก กินมาก อิ่มมาก นี่แหละตัวผม

ผมปั่นจนเริ่มอยู่ตัว ไม่ได้กินอะไรมากเลยข้าวเย็นก็ไม่กิน
ตอนหลังเลยเพิ่มออกวิ่งจอกกิ้งทุกเย็นเข้าไป งานเข้าเหมือนกันเลยครับ
กินแหลกยิ่งกว่าหมูอีกตอนนี้ หาโน่นหานี่เคี้ยวตลอด เหมือนกับร่างกายมันขาดอาหารอย่างรุนแรงยังไงไม่รู้
แต่น้ำหนัก็ยังไม่เพิ่มนะ คงไปอุดๆกันกับที่วิ่งอ่ะ

ใช่ครับมันอยู่ที่ใจ กินเท่าเดิมปั่นมากขึ้น ลดของหวานลงหรืองดได้ยิ่งดี ได้ผล 100 % ครับ

น้ำหนักคงอยู่ตัวแล้วมั้งครับ ถ้าอยากลดอีกก็คงต้องงดอาหารละครับ...

เคยหนัก 63 เหมือนกันครับ ตอนอยู่ ม.3 แต่เดี๋ยวนี้ไม่อยากจะเซด

ถ้าจะปั่นลดน้ำหนักแนะนำการปั่นแบบเอ็นดูรานซ์ครับคือปั่นไกลปั่นนานแต่ไม่เร็วครับ การปั่นแบบนี้ร่างกายจะดึงเอาไขมันไปเป็นพลังงาน ลดน้ำหนักได้แน่นอนครับเพราะผมลองมาแล้วแค่3วันรู้สึกได้เลยว่ากางเกงหลวมเลยครับ แต่มันก็ขึ้นอยู่ที่ใจว่าคุณมีแรงบันดาลใจมากพอหรือป่าว

ทั้งปั่น ทั้งกิน กินมากกว่าปรกติแต่น้ำหนักไม่ขึ้นครับ แถมเพื่อนทักว่าผอมลงอีกตะหาก แต่ผมขี่รถทุกเช้าวันละ2ชั่วโมง

มาอยู่กับกลุ่มผมได้เลยครับ
ปั่นไปกิน

dark_emperor เขียน:ถ้าจะปั่นลดน้ำหนักแนะนำการปั่นแบบเอ็นดูรานซ์ครับคือปั่นไกลปั่นนานแต่ไม่เร็วครับ การปั่นแบบนี้ร่างกายจะดึงเอาไขมันไปเป็นพลังงาน ลดน้ำหนักได้แน่นอนครับเพราะผมลองมาแล้วแค่3วันรู้สึกได้เลยว่ากางเกงหลวมเลยครับ แต่มันก็ขึ้นอยู่ที่ใจว่าคุณมีแรงบันดาลใจมากพอหรือป่าว

อันนี้น่าลองแหะ

ขอบคุณทุกท่านครับ

มันอาจจะเป็นกล้ามเนื้อที่มันขยายตัวขึ้นมาก็ได้นะครับ+รอบเอวเพิ่มนิดนห่อย ธรรมดาครับใช้พลังงานไปเยอะร่างกายก็จะฟ้องออกมา แต่เราใช้วิธีเลือกกินได้ครับ