ThaiMTB.com

ในสถานออกกำลังกายประเภท ยิม ฟิตเนสทั้งหลายมักจะมีจักรยานอยู่กับที่ ไม่ทราบว่าเรียก stationed bicycle รึเปล่านะครับ บางรุ่นก็จะมีออปชั่นปรับให้เหมือนลงเขา ขึ้นเขา ทางเรียบ เคยปั่นสมัยก่อนนู้น ช่วงขึ้นเขานี่หนักขาเอาการ หอบแฮกๆ

ทีนี้คนที่ปั่นจักรยานแบบนั้นจะหวังผมให้พัฒนาการปั่นจริง(ด้วยจักรยานตัวเองบนลูกกลิ้นเทรนเนอร์) ได้หรือไม่ครับ

สำหรับคนที่ไม่มีเทรนเนอร์ แต่อาจมีโอกาสได้เข้ายิมบ่อย(หน้าฝนหรือเมื่อไม่มีเวลาออกปั่นจริง..เพราะเชื่อว่าถ้ามีโอกาส ร้อยทั้งร้อยคงเอาจักรยานออกไปปั่นบนทางจริงๆ มากกว่า)

ไม่เหมือนกันครับ ผมลองปั่นดูในยิมนะครับไม่ได้เรื่องเลยครับ ขนาดจักรยานเขาไม่ได้กับตัวเราครับ แต่ผมปั่นที่บ้านเองด้วยเทรนเนอร์(ลูกกลิ้ง 3 ลูก)
ด้วยจักรยานเราเองสนุกกว่ามากครับ (แต่มันก็แก้ขัดเท่านั้นเองครับ)สู้ของจริงไม่ได้

ส่วนตัวผมว่ามันช่วยนะ เพราะอย่างน้อยได้ฝึกกำลังขา ควงรอบขา เหมือนได้อัดยาวๆ ซึ่งพอไปปั่นจริงๆ มันก็ช่วยได้เยอะนะ รู้สึกได้เลย
(จักรยานใน fitness ที่ผมปั่นมันปรับระดับได้) แต่ผมเองเวลาเข้า fitness ไม่ค่อยไปปั่นสักเท่าไหร่ ผมชอบวิ่งกับเล่นเวตมากกว่า ปล่อยให้ขาได้พัก เน้นส่วนอื่นๆ บ้าง

จักรยานในฟิตเนสบางคันอาจจะใกล้เคียง แต่ส่วนใหญ่ไม่เหมือนครับ ผมมีใช้ทั้งจักรยานฟิตเนส เทรนเนอร์แบบ 3 ลูกกลิ้ง และเทรนเนอร์แบบหิ้วล้อหลัง

จักรยานฟิตเนสจะเน้นการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อมากกว่า ในขณะที่อุปกรณ์ที่ช่วยให้เราฝึกเล่นรอบขาเหมือนการปั่นฯ จริงๆ จะเป็นเทรนเนอร์ลูกกลิ้งแบบหิ้วเฉพาะล้อหลังครับ แต่ฟิลลิ่งไม่เหมือนปั่นฯ บนถนนจริงๆ นะครับ ถ้าจะให้ใกล้เคียงมากต้องใช้เทรนเนอร์แบบกดหน้ายางชนิด Fluid Coupling ใช้น้ำมันสร้างความหนืดครับ

เทรนเนอร์แบบ 3 ลูกกลิ้งก็พอใหวแต่ต้องใช้รุ่นดีๆ แพงๆ สักหน่อย เจ้า 3 ลูกกลิ้งนี่ดีสำหรับการฝึกทรงตัวครับ เพราะมันกว้างแค่ไม่เกินเมตร ดังนั้นว่ากันว่าใครปั่นฯ บนลูกกลิ้งแบบนี้ได้นานๆ ก็ปั่นฯ ทางปูนแคบๆ เลียบคลอง ได้สบายครับ

จักรยานออกกำลังกายแบบทั่วไป คงไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก พอได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ถ้าเป็นจักรยานแบบที่เปิดสอนเป็น class ซึ่งจะมีรูปแบบการปั่นทั้งแบบ cycling , rpm แบบนี้จะใกล้เคียงกับการปั่นบนเทรนเนอร์ด้วยจักรยานจริง เพราะตัวจักรยานสามารถปรับแต่งให้เข้ากับตัวคนปั่นได้ทั้งความสูงของหลักอาน ,ระยะห่าง , ความสูง-ต่ำของแฮนด์ และบันไดปั่นก็ยังใส่ครีตได้อีก และมีการปรับเกียร์ (ความหนืด) ค่อนข้างละเอียด การปั่นแบบนี้ช่วยพัฒนาการปั่นให้ดีขึ้นได้ สามารถฝึกรอบขาได้ (ถ้าทำตามที่ครูฝึกแนะนำ)

จักรยานออกกำลังกายแบบทั่วไป - ไม่ค่อยได้ประโยชน์อะไรมากนัก



จักรยานออกกำลังกายที่คล้ายกับการปั่นจักรยานจริง ในฟิตเนสจะเปิดสอนเป็น class แบบนี้จะช่วยพัฒนาการปั่นได้

A_ant เขียน:จักรยานออกกำลังกายแบบทั่วไป คงไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก พอได้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อบางส่วน แต่ถ้าเป็นจักรยานแบบที่เปิดสอนเป็น class ซึ่งจะมีรูปแบบการปั่นทั้งแบบ cycling , rpm แบบนี้จะใกล้เคียงกับการปั่นบนเทรนเนอร์ด้วยจักรยานจริง เพราะตัวจักรยานสามารถปรับแต่งให้เข้ากับตัวคนปั่นได้ทั้งความสูงของหลักอาน ,ระยะห่าง , ความสูง-ต่ำของแฮนด์ และบันไดปั่นก็ยังใส่ครีตได้อีก และมีการปรับเกียร์ (ความหนืด) ค่อนข้างละเอียด การปั่นแบบนี้ช่วยพัฒนาการปั่นให้ดีขึ้นได้ สามารถฝึกรอบขาได้ (ถ้าทำตามที่ครูฝึกแนะนำ)

จักรยานออกกำลังกายแบบทั่วไป - ไม่ค่อยได้ประโยชน์อะไรมากนัก



จักรยานออกกำลังกายที่คล้ายกับการปั่นจักรยานจริง ในฟิตเนสจะเปิดสอนเป็น class แบบนี้จะช่วยพัฒนาการปั่นได้

ราคาคงแพงน่าดูนะครับเนี่ย