ThaiMTB.com

prajoub เขียน:เพื่อนๆที่ขี่ MTB ประเภทยิงยาวเลย เช่น กท - เชียงใหม่ , กท - อุบล ไรประมาณนี้ ขอถามเป็นข้อๆดังนี้ครับ
ท่านขี่วันนึง ประมาณ กี กม
1 ท่านใช้ความเร็วในการปั่น เท่าไร (กม/ชม)
2 ท่านขี่ กี่ ชม หรือได้ระยะทาง เท่าไร ถึงพักรถ พักกายท่าน
3 ใช้เวลาพักเหนื่อย กี่นาทีต่อการพัก 1 ครั้งครับ
4 ท่านใช้ยางรถ ขนาดเท่าไร
ขอคุณครับ

1. แล้วแต่เวลาครับ ช่วงเช้าอาจไปถึง 35-40 ช่วงบ่ายอาจเหลือแค่ 25
2. ช่วงเช้าเคยขี่ถึง 50 กม ค่อยพักก็มี
3. แล้วแต่สมาชิก แต่ส่วนใหญ่ไม่เกิน 20 นาที
4. 1.25 นิ้วครัย

ผมและเพือน 3-4 คน ตั้งใจว่าจะขี่จากพิษณุโลกไปเชียงคาน ปลายเดือนตุลาคมปีนี้ ยังไม่เคยขี่ไกลๆ ข้ามจังหวัดเลย วันแรกตั้งใจว่าจะขี่ไปถึงนครไทย จากจุดเริ่มต้นประมาณ 90กม. หยุดพักไปเรื่อยๆ ความเร็วคงประมาณ 20/25km/h แต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้ว จะไปถึงนครไทยไหมในวันแรก วันต่อไปตั้งใจว่าจะไปพักที่ด่านซ้าย ระยะทางประมาณ 50km คงไม่หนักมาก วันที่ 3 ไปพักที่ภูเรือ ระยะทางประมาณ 50km ก็คงไหว เช้าไปต่อถึงเชียงคาน ประมาณ 90km คงหนักหน่อยไปพักเอาที่เชียงคาน

ขอคำแนะนำด้วยครับ

prasitb เขียน:ผมและเพือน 3-4 คน ตั้งไจว่าจะขี่จากพิษณุโลกไปเชียงคาน ปลายเดือนตุลาคมปีนี้ ยังไม่เคยขี่ไกลๆ ข้ามจังหวัดเลย วันแรกตั้งใจว่าจะขี่ไปถึงนครไทย จากจุดเริ่มต้นประมาณ 90กม. หยุดพักไปเรื่อยๆ ความเร็วคงประมาณ 20/25km/h แต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้ว จะไปถึงนครไทยไหมในวันแรก วันต่อไปตั้งใจว่าจะไปพักที่ด่านซ้าย ระยะทางประมาณ 50km คงไม่หนักมาก วันที่ 3 ไปพักที่ภูเรือ ระยะทางประมาณ 50km ก็คงไหว เช้าไปต่อถึงเชียงคาน ประมาณ 90km คงหนักหน่อยไปพักเอาที่เชียงคาน

ขอคำแนะนำด้วยครับ

ผมก็ไม่เคยปั่นไกลๆ แต่ เส้นทางที่บอกมา ผมพอทราบบ้าง(จำได้บ้างไม่ได้บ้าง เพราะไม่ได้ผ่านไปนาน)
จาก พิษณุโลก-นครไทย เส้นทางจะขึ้น"เนินบ้าง" ก็ช่วง เลยทรัพย์ไพรวัลย์(ใช่ไม๊ ถ้าจำชื่อไม่ผิด)ไปแล้ว ยาวผ่านแยกบ้านแยง จนไปถึง นครไทย ก็เป็นเนินเขาเล็กบ้างตลอด
จาก นครไทย-ด่านซ้าย ผมว่าทาง มีชันบ้าง เพราะเส้นทางขึ้นเขาเรื่อยๆ ชันมากๆน่าจะช่วงก่อนถึงด่านซ้าย (ถนนตอนนี้ไม่รู้ราดยางดีหรือยัง ไม่ได้ไปนานแล้ว)
จาก ด่านซ้าย-ภูเรือ ก็หนักตอนช่วงแรกเพราะขึ้นอย่างเดียว กลางๆจนถึงภูเรือขึ้นลงเนินบ้าง
จาก ภูเรือ-เชียงคาน ทางช่วงนี้ลงเขาซะมากกว่า น่าจะสบายๆหน่อยครับ

prasitb เขียน:ผมและเพือน 3-4 คน ตั้งไจว่าจะขี่จากพิษณุโลกไปเชียงคาน ปลายเดือนตุลาคมปีนี้ ยังไม่เคยขี่ไกลๆ ข้ามจังหวัดเลย วันแรกตั้งใจว่าจะขี่ไปถึงนครไทย จากจุดเริ่มต้นประมาณ 90กม. หยุดพักไปเรื่อยๆ ความเร็วคงประมาณ 20/25km/h แต่ไม่รู้ว่าจริงๆแล้ว จะไปถึงนครไทยไหมในวันแรก วันต่อไปตั้งใจว่าจะไปพักที่ด่านซ้าย ระยะทางประมาณ 50km คงไม่หนักมาก วันที่ 3 ไปพักที่ภูเรือ ระยะทางประมาณ 50km ก็คงไหว เช้าไปต่อถึงเชียงคาน ประมาณ 90km คงหนักหน่อยไปพักเอาที่เชียงคาน

ขอคำแนะนำด้วยครับ

ช่วงจากนครไทย ไปด่านซ้าย เป็นช่วงระยะประมาณ 50 กม.ครับ
ออกจากนครไทยไปประมาณ 15 กม.จะเริ่มเป็นทางขึ้นเขา
ขึ้นๆ-ลงๆ ไม่หนักมาก หากใช้ยางทางเรียบ
น่าจะไปได้เร็วซัก 20-30 กม./ชม.
น่าจะไปถึงด่านซ้ายได้ภายใน 3 ชม.
ผมว่าหากออกจากนครไทยแต่เช้า
แวะเที่ยวด่านซ้ายซักพัก
น่าจะยิงยาวไปภูเรือได้ก่อนค่ำ

ปล. มาเมื่อไรอย่าลืมบอกด้วยนะครับ
ผมอยู่นครไทย
หากไม่ติดภาระกิจ
ว่าจะร่วมขบวนไปด่านซ้ายด้วย(อาจหลาย)คน

ส่วนระยะทางจากพิษณุโลก
มานครไทยประมาณไม่เกิน 100 กม.ครับ
ทางช่วงจากในเมือง พล.
มาวังทองจะเป็นทางราบ
จะเริ่มขึ้นเขาช่วงเลยวังทองจนถึงน้ำตกแรก
(ขอโทษครับ จำชื่อน้ำตกไม่ได้)
แล้วก็ราบมาจนถึง ต.บ้านแยง อ.นครไทย
มีช่วงพักระหว่างทางที่ทรัพย์ไพวัลย์
มี 7-11 ด้วย ตรงครึ่งทางจาก พล.มานครไทยพอดี(50 ก.ม.)
หลังจากบ้านแยงมานครไทย รวม 36 กม.
จะเป็นช่วงขึ้นเขาสลับลงครับ ไม่หนักมาก หากไม่เร่งก็ไปได้เรื่อยๆ
จนถึงตัว อ.นครไทย
(ลักษณะเส้นทางจากบ้านแยง-นครไทย-ด่านซ้าย
เป็นแบบแอ่งกะทะครับ นครไทยอยู่ก้นแอ่งกระทะ
ขึ้นๆๆๆๆ แล้วก็ลงๆๆๆๆแล้วก็ขึ้นๆๆๆๆ)

ผมว่ารวมเวลาในขี่จาก พล.มานครไทย
อย่างช้าสุดๆเลยไม่น่าจะเกิน 7 ชม.ครับ
ชมรมศูนย์ฝึกจักรยานกองบิน 46
ก็เคยมาแบบไปเช้าเย็นกลับมาแล้ว
ลองหาอ่านในกะทู้ของชมรมเค้าดูครับ

ภูเรือ เช้าไปต่อถึงเชียงคาน ประมาณ 90km ...

สบายมากครับ TCC จัดไปสองครั้งแล้ว ถึงเชียงคานเที่ยงสำหรับขาแรงครับ ขาอ่อนก็ไม่เกินบ่าย 3 ครับ

prajoub เขียน:เพื่อนๆที่ขี่ MTB ประเภทยิงยาวเลย เช่น กท - เชียงใหม่ , กท - อุบล ไรประมาณนี้ ขอถามเป็นข้อๆดังนี้ครับ
ท่านขี่วันนึง ประมาณ กี กม
1 ท่านใช้ความเร็วในการปั่น เท่าไร (กม/ชม)
2 ท่านขี่ กี่ ชม หรือได้ระยะทาง เท่าไร ถึงพักรถ พักกายท่าน
3 ใช้เวลาพักเหนื่อย กี่นาทีต่อการพัก 1 ครั้งครับ
4 ท่านใช้ยางรถ ขนาดเท่าไร
ขอคุณครับ

สวัสดีครับคุณประจวบ .. ขออนุญาตร่วมสนทนาด้วยคน แฮะ ๆ .. คำถามน่าสนใจ เจ้าใจว่าท่านคงสนใจ
เดินทางไกลด้วยจักรยาน ถ้าใช่ก็ขอแสดงความยินดีด้วย เพราะมันได้ทั้งความเพลิดเพลินจากการท่องเที่ยว
แล้วได้ออกกำลังกายด้วยในขณะเดินทางปั่น แถบท่านได้รับวิตามินดีจากแสงแดด

สมมุติท่านมีสัมภาระใส่กระแกรงพอประมาณนะครับ 5-7 กก ถ้านำเต้นท์ไปด้วยน้ำหนักก็จะเพิ่มอีก
2-3 กก แต่ก็ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในส่วนที่พักได้ อย่างทริปที่ผมเพิ่งปั่นจบตามลิ้งนี้นอนวัด โรงเรียน อุทยานฯ
เสียกว่าร้อยละ 90 ครับ

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 7&t=216312

- ปั่นระยะทางวันละเท่าไหร่ ขึ้นอยู่กับตัวท่านครับ เช่นประสพการณ์ในการปั่น สุขภาพ อายุ ฯลฯ
ผมอายุ 62 ปี ปั่นประจำ ถ้ามีสัมภาระไม่มีเต้นท์ผมปั่นวันละ 70-90 กม ในทางราบ แต่หากมีเนินหรือเขา 50-60 กม
แต่ถ้ามีรถเซอวิสปั่นเพิ่มได้อีกวันละ 30-50 กม แล้วแต่ว่ามีลมปะทะไหม

- เรื่องใช้ความเร็วปั่นต่อชั่วโมงผมว่าไม่สำคัญ แล้วแต่ท่านอีกละครับ .. หากปั่นเป็นกลุ่มอย่ากดดันตัวเองเร่งตามเพื่อน
ตลอดเพราะถ้าไม่แข็งแรงพอจะเป็นตะคิวได้ง่าย .. ความเร็วผม (มีสัมภาระ) 18-25 กม

- หากปั่นทั้งช่วงเช้าและบ่าย : เช้าปั่นสัก 20-30 กมพักที > บ่าย 15-20 กม เพราะแสงแดดจะตัดกำลังคุณ
ทำให้เหนื่อยเร็ว

- พักแต่ละครั้ง 10-15 นาที (บวกลบ)

- เรื่องยางเป็นสำคัญมากครับ ถ้าทางเรียบอย่างเดียว ใช้ยาง 1.25 ได้เพราะไหลลื่นดี แต่ถ้าเป็นทางผสมมีลูกรัง
ขึ้นเขาลงห้วย แนะนำให้ใช้ยางออก 1.75 Continental Tourride ปลอดภัยไหลลื่นดีครับ ราคาเส้นทาง 700 บาท

ขอให้สนุกกับการปั่นจักรยานครับ
ลุงกิตติ

ขอบคุณครับท่านสมาชิกทุกท่านที่กรุณา แนะนำ

atom_000 เขียน: ปล. มาเมื่อไรอย่าลืมบอกด้วยนะครับ
ผมอยู่นครไทย
หากไม่ติดภาระกิจ
ว่าจะร่วมขบวนไปด่านซ้ายด้วย(อาจหลาย)คน

ขอบคุณมากครับ ผมยังไม่เคยขี่ทางไกล และไม่เคยขี่ขึ้นเขา เลยไม่มีความมั่นใจ ผมตั้งใจว่าจะออกเดินทางจากชมพู เนินมะปราง วันที่ 28 ตุลาคม และไปพักที่นครไทย จากที่หลายๆ ท่านช่วยตอบ ทำให้มีความมั่นใจมากขึ้นครับ และวันที่ 29 ตุลาคมเดินทางต่อไปด่านซ้าย และถ้าไปต่อไหวก็เลยไปภูเรือครับ ถ้ามีเพื่อนร่วมทางคงสนุกมาก

จริงๆ แล้วเป้าหมายการเดินทางไปถึงเวียงจันทร์ครับ ขากลับขึ้นรถทัวร์กลับพิษณุโลก

ด้วยประสบการณ์อันน้อยนิด ขออนุญาตเสริมสักนิดครับพี่ว่า ความพอดีในความเร็ว
ระยะทาง เวลาพัก ขึ้นอยู่กับร่างกายและความสามารถเราจริงๆครับล่าสุดกรุงเทพฯ-เชียงใหม่
ผมใช้ความเร็ว20-22เองแต่ก็ไปถึงได้สบาย อยู่ที่เราคำนวนเวลาอย่าให้มืดกลางป่าครับ และ
พักก็คือพักให้หายใจโล่งๆก็ไปต่อครับ...

ส่วนยางถ้าปั่นเอาความรื่นรมย์ของเราและเสพบรรยากาศข้างทางโดยไม่เอาเป็นเอาตายกับระยะทาง
ก็แนะนำ 1.75-1.9 ครับจะนุ่มสบายไม่แข็งกระด้างเช่น 1.25 หรือ 1.5

จะให้ดีผมว่าลองปั่น 1 วันในระยะสบายๆประมาณ 80-100 กม.ดูและลองพัก+จับเวลาเฉลี่ย
ทั้งพัก ทั้งปั่น ทั้งระยะทางที่ได้ เท่านี้ก็พอสรุปได้แล้วครับ

prajoub เขียน:เพื่อนๆที่ขี่ MTB ประเภทยิงยาวเลย เช่น กท - เชียงใหม่ , กท - อุบล ไรประมาณนี้ ขอถามเป็นข้อๆดังนี้ครับ
ท่านขี่วันนึง ประมาณ กี กม
1 ท่านใช้ความเร็วในการปั่น เท่าไร (กม/ชม)
2 ท่านขี่ กี่ ชม หรือได้ระยะทาง เท่าไร ถึงพักรถ พักกายท่าน
3 ใช้เวลาพักเหนื่อย กี่นาทีต่อการพัก 1 ครั้งครับ
4 ท่านใช้ยางรถ ขนาดเท่าไร
ขอคุณครับ

prasitb เขียน:

atom_000 เขียน: ปล. มาเมื่อไรอย่าลืมบอกด้วยนะครับ
ผมอยู่นครไทย
หากไม่ติดภาระกิจ
ว่าจะร่วมขบวนไปด่านซ้ายด้วย(อาจหลาย)คน

ขอบคุณมากครับ ผมยังไม่เคยขี่ทางไกล และไม่เคยขี่ขึ้นเขา เลยไม่มีความมั่นใจ ผมตั้งใจว่าจะออกเดินทางจากชมพู เนินมะปราง วันที่ 28 ตุลาคม และไปพักที่นครไทย จากที่หลายๆ ท่านช่วยตอบ ทำให้มีความมั่นใจมากขึ้นครับ และวันที่ 29 ตุลาคมเดินทางต่อไปด่านซ้าย และถ้าไปต่อไหวก็เลยไปภูเรือครับ ถ้ามีเพื่อนร่วมทางคงสนุกมาก

จริงๆ แล้วเป้าหมายการเดินทางไปถึงเวียงจันทร์ครับ ขากลับขึ้นรถทัวร์กลับพิษณุโลก

หากใกล้จะมานครไทยแล้วอย่าลืมบอกกันนะครับ
เดี๋ยวผมเอาข้อมูลที่พักให้ครับ (ห้องพัก เกสเฮาส์)

atom_000 เขียน: หากใกล้จะมานครไทยแล้วอย่าลืมบอกกันนะครับ
เดี๋ยวผมเอาข้อมูลที่พักให้ครับ (ห้องพัก เกสเฮาส์)

ขอบคุณมากครับ

สวัสดีครับ ทุกท่าน

ผมตั้งใจไว้ว่าจะต้องปั่นไปเที่ยวไกลๆ ให้ได้ พึงเริ่มปั่น mtb จริงจัง ( 10+ วันต่อเดือน) เมื่อ ตุลาคม 53 ปีที่แล้วนี่เอง ก่อนหน้านั้นก็มีปั่นบ้าง แต่ไม่มาก พอได้เรียนรู้เกี่ยวกับการปั่นในช่วงเริ่มต้น

เดี๋ยวนี้สามารถปั่นได้มากสุด ที่เคยปั่นมา ครั้งหนึ่งถึง 60 กม. แล้ว โดยไม่ลงจากจักรยาน พักเลย ใช้เวลาประมาณ 2 ชม. เมื่อก่อน 15 กม. จอดรถพักทีหนึ่ง แล้วก็เป็น 30 กม. ลงรถพักทีหนึ่ง เดี๋ยวนี้ถ้ามีเวลาพอ ก็สามารถปั่นอยู่ได้ถึง 50 กม. ค่อยพัก แต่โดยมากทั่วๆ ไปก็ 30 กม.พักที ผมว่าการฝึกก็สำคัญให้ร่างกายมีพัฒนาการ

แต่ตอนนี้ยังข้องใจเรื่องการปรับตัวให้เข้ากับจักรยานนี่ละครับ

1. เรื่องยาง ก็ทราบแล้วจากกระทู้ที่ถามมา คงต้องเปลี่ยนตามนั้นเมื่อมีโอกาส
2. เบาะนั่ง หรือ อาน ต้องเป็นแบบไหนครับ ที่ทำให้เรานั่งได้นานๆ เพราะผมได้เบาะมาใหม่อันหนึ่ง นั่งได้ไม่นานเท่าอันเก่า ต้องขยับก้นบ่อยกว่าอันเดิมมาก (ทรมาน) สุดท้ายต้องลงจากรถเพราะทนนั่งอยู่ไม่ไหว ที่สำคัญตรงหว่างขา ชา มาก ชาจนมีความรู้สึกว่า พวงไข่ หายไปเลย ต้องลุกยืนเป็นระยะๆ ถึงหาย ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการนั่งไปไกลๆ นานๆ ด้วยครับ
3. แฮนด์ กับ ปลอกแฮนด์ แบบไหนครับที่จะเหมาะสม กว้าง-ยาว เท่าไร ต้องเป็นบาเอนไหม สูง-ต่ำอย่างไร ทรงไหน ที่จะทำให้ไม่เมื่อยมาก รวมทั้งปวดใหล่ และแขนชาด้วยครับ

รบกวนขอคำแนะนำด้วยครับ

2. เบาะนั่ง หรือ อาน ต้องเป็นแบบไหนครับ ที่ทำให้เรานั่งได้นานๆ เพราะผมได้เบาะมาใหม่อันหนึ่ง นั่งได้ไม่นานเท่าอันเก่า ต้องขยับก้นบ่อยกว่าอันเดิมมาก (ทรมาน) สุดท้ายต้องลงจากรถเพราะทนนั่งอยู่ไม่ไหว ที่สำคัญตรงหว่างขา ชา มาก ชาจนมีความรู้สึกว่า พวงไข่ หายไปเลย ต้องลุกยืนเป็นระยะๆ ถึงหาย ขอคำแนะนำเกี่ยวกับการนั่งไปไกลๆ นานๆ ด้วยครับ

ผมใช้ Velo แบบเรียวครับ มียุบตรงกลาง เป็นเบาะที่มีคนใช้มาก เพราะมันไม่แพง ราวๆ 900 บาท และถ้าปั่นเกิน 100 กม ผมจะทาวาสลินตรงง่ามขาและก้นครับ

3. แฮนด์ กับ ปลอกแฮนด์ แบบไหนครับที่จะเหมาะสม กว้าง-ยาว เท่าไร ต้องเป็นบาเอนไหม สูง-ต่ำอย่างไร ทรงไหน ที่จะทำให้ไม่เมื่อยมาก รวมทั้งปวดใหล่ และแขนชาด้วยครับ

แฮนด์ยาวเท่าความกว้างไหล่ครับ บาเอนผมสูงกว่าขนานนิดหน่อย ราว 15 องศาครับ ที่สำคัญผมวิดพื้นทุกวัน 15-20 ครั้ง มา 15 ปีแล้ว