ThaiMTB.com

เวลาปั่นขึ้นทางลาดชันยาวๆ รู้สึกปวดเอวครับ แต่ก็หายเมื่อผ่านทางลาดชันไปแล้ว
ไม่ทราบว่า เกี่ยวกับ การเซทตำแหน่งส่วนไหนของจักรยาน หรือท่าปั่นหรือเปล่าครับ
ปกติจะใช้เกียร์เกือบเบาที่สุด 1-2 , 1-3

เป็นเหมือนกันครับ

โดยเฉพาะตอนลุกขึ้นโยก นานๆ

เวทเทรนนิ่งครับ เพิ่มกล้ามเนื้อแขนแผ่นหลังและหน้าท้องด้วยนะครับ สำคัญมากๆเลยทีเดียว

เป็นทุกคนไม่มากก็น้อยครับ ลองถามผู้ที่ผ่านดอยอินทนนท์สิครับ ผมปวดจนต้องลงมาจูงครับ ปั่นต่อไม่ไหว

ต้องเล่นซิทอัพ กับ วิดพื้นเยอะๆครับ

ผมทำ crunch มากว่า 15 ปีแล้ว ก่อนนอน 50 ครั้ง ตืนนอน 20 ครั้ง วิดพื้นก็ทำทุกวัน และเล่นเวทในยิมด้วย

ถ้าภูเขามันชัน และยาวๆ อย่างดอยอินทนนท์ หลังมันจะรับน้ำหนักมาก อย่างไรก็ต้องปวดครับ ไม่มากก็น้อย เลี่ยงไม่ได้ครับ คนหนุ่มเล่นเวท ทำ crunch ก็ช่วยได้มากกว่าคนแก่ แต่ก็คงเลี่ยงปวดหลังไม่ได้ถ้าเจอดอยอินทนนท์ครับ

ครับ เข้าใจ และต้องทำใจ อย่างไรก็ต้องปั่นขึ้นให้ได้ครับ สังขารนะ

เป็นกันทุกคนเลย ค่อยสบายใจหน่อยครับ ขอบคุณครับ

lotus เขียน:เป็นทุกคนไม่มากก็น้อยครับ ลองถามผู้ที่ผ่านดอยอินทนนท์สิครับ

+1 ครับ

...หลังเข้าเส้นชัยไปแล้ว

....จะลุกก็ร้อง โอยยยยยยยยยยยยยย

...จะนั่งก็ร้อง โอยยยยยยยยยยยยยยย

...หมายถึง ผมนะครับ คนอื่นๆ อาจจะไม่เป็น

เสืออิฐ คนหลังอาน เขียน:

lotus เขียน:เป็นทุกคนไม่มากก็น้อยครับ ลองถามผู้ที่ผ่านดอยอินทนนท์สิครับ

+1 ครับ

...หลังเข้าเส้นชัยไปแล้ว

....จะลุกก็ร้อง โอยยยยยยยยยยยยยย

...จะนั่งก็ร้อง โอยยยยยยยยยยยยยยย

...หมายถึง ผมนะครับ คนอื่นๆ อาจจะไม่เป็น

+ อีก 1
ผมว่าผมเป็นหนักกว่าเสืออิฐอีก จะนอนก็ร้อง โอยยยยยย เอิ้ก