ThaiMTB.com

ตอนนี้ผมปั่นที่ความเร็วประมาณ 35+
แต่จะทำความเร็วที่ 45+ ต้องสปริ๊น (แล้วก็หอบ)

อยากทราบว่ามีโปรแกรมตัวไหนบ้างที่เพื่อนๆชาวเสือใช้กัน
หรือเคล็ดลับแจ๋วๆมาแบ่งปันกันบ้าง

ต้องปั่นกับกลุ่มเสือหมอบครับ พวกพระรามสี่ พระรามห้า มอเตอร์เวย์ครับ พวกนี้ลากไปถึง 45 นานๆ ถ้าเราตามเขาได้ไม่หลุด แล้วก็หัดขึ้นนำบ้างก็จะทำได้ครับ

โห 45+

ตอนนี้32 ยังไม่ไหวเล้ยยย

มอบหรือภูเขาครับ ภูเขาผม 25+ เกือบตายแล้วครับ

เข้ามเก็บข้อมูลครับ

โห35ความเร็วในการปั่นของผมเเค่22เองอ่ะครับ อยากได้มั่งจังเลย35-45เนี่ย

wanted 07 เขียน:มอบหรือภูเขาครับ ภูเขาผม 25+ เกือบตายแล้วครับ

ดูข้อมูล จขกท สิครับ Trek 1.2 หมอบครับ

ถ้าเป็นเสือภูเขาจะทำอย่างไรครับให้ได้35นานๆครับ

ตอนนี้ที่ผมใช้ฝึกอยู่
ฝึกกล้ามเน้อขาโดยการปั่นเกียร์หนักสุดคับ
ผมว่ามันช่วยให้เรายืนระยะได้ยาวขึ้น

ฝึกรอบขาให้ได้ 100รอบ แล้วจะมีความเร็วตามขึ้นมาเองครับ ใจเย็นๆค่อยเป็นเพิ่มขึ้นทีละนิด ตอนนี้ผมได้90 แล้วต้องอดทนฝึกเป็นประจำ

sawasdee เขียน:ตอนนี้ที่ผมใช้ฝึกอยู่
ฝึกกล้ามเน้อขาโดยการปั่นเกียร์หนักสุดคับ
ผมว่ามันช่วยให้เรายืนระยะได้ยาวขึ้น

ความเร็วมาจากรอบ ขา ครับ รอบจัดๆ มันจะยืนความเร็วได้เองครับ แต่ถ้าใช้ ตัวหนักปั่นกล้ามเนื้อ ยิ่งไม่พัฒนาครับ

ใช้ trek1.2 เหมือนกันค้าบ
อุปกรณ์เดิม เดิม เดิม หมด
ผมได้แค่30km/h
35 ก็จะได้แค่ 10 - 20 วิ ก็เหนื่อย
สปริ้น ไม่เคยเกิน 48 หมดแรง เลิกขี่ไปเลย

หลังจากที่ได้ฝึกรอบขา
พัฒนาการก็เริ่มดีขึ้นคับ
ความเร็วเพิ่มขึ้นเป็น 40 แล้วคับ (จากเดิมประมาณ 35 คับ)
โดยใช้ที่เกียร์ 2x9 คับ

ขอนับถือครับ