ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
blackswan
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 681
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2010, 10:29
Tel: 0910689659
team: หมูภูเขา
Bike: Allez-E5,Ceepo
ตำแหน่ง: สยามลานนา นพบุรีศรีนครพิงค์เชียงใหม่

ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย blackswan »

ฅนพันธ์อึด4 ผมได้มีโอกาสไปปั่นเป็นครั้งแรกรู้สึกภูมิใจมากที่ไปถึงแม้จะใช้เวลาร่สมๆ 6 ชั่วโมงกว่าก็ตาม
แต่ผมรู้สึกปวดเอวด้านขวามากไม่ทราบเป็นเพราะอะไรทั้งที่ขายังมีแรง แต่เอวนี่ปวดมากๆ
ถึงช่วง2-3 กม.สุดท้ายถึงกับต้องเข็นเลยทีเดียวไม่ทราบว่าเป็นกันเหมือนกับผมไหมครับ
"ทำวันนี้ให้ดีพอแล้วหรือยัง"
lotus
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4611
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 03:57
team: รวมมิตร
Bike: Wheeler Ti, CSK หมอบ
ติดต่อ:

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย lotus »

ผมปวดเข่าและหลังมากครับ เลยต้องจูงครับ แต่ 3 กม สุดท้ายฮึดปั่นตลอดครับ 5.05 ชม.
รูปประจำตัวสมาชิก
ลุงภพ
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4500
ลงทะเบียนเมื่อ: 30 ก.ย. 2010, 11:00
team: ปั่นไปเรื่อยๆ เหนือยก็พัก
Bike: สองล้อเก่าๆ

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย ลุงภพ »

ลองปรับองค์ศาเบาะดูครับ อาจจะช่วยได้บ้างนะ หาตำแหน่งที่เหมาะสมกับตัวเรามากที่สุด
อยู๋ด้วยปัญญา ปัญหาไม่มี


กิจกรรมปั่นจักรยาน ลุงภพ
http://www.facebook.com/lungpob
nat1144
สมาชิก
สมาชิก
โพสต์: 23
ลงทะเบียนเมื่อ: 13 ก.พ. 2011, 11:05
Tel: -
team: อิสระ
Bike: Surly LHT

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย nat1144 »

ขอคารวะขาอึดทุกท่านครับ
รูปประจำตัวสมาชิก
เด็กราดรีขี่4300
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 12984
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
Tel: 081-9951152
team: LoveBike
Bike: จักรยานเก่าๆ

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย เด็กราดรีขี่4300 »

:lol: ผมปวดทุกส่วน ยิ่งน้องชายนี่สุดๆ เหมือนไม่ได้เอาขึ้นไปด้วย :lol:

สถิตินั้นเหรอ 7 กว่าครับ :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
nextstep
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 4416
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ม.ค. 2010, 16:02
ติดต่อ:

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย nextstep »

สงสัยว่าทริปนี้ต้องปรับเบาะให้จิกลงหน้ามั้ยครับ
เพราะเน้นขึ้นเขาตลอดเลย
ชอบปั่นจักรยานมาก แต่ปั่นเท่าไรก็ขึ้นเขาไม่ค่อยไหวเลยต้องมาวิ่งช่วยเพิ่มแรงขา
พอมาวิ่งก็เจ็บ ต้องว่ายน้ำช่วยรักษา นับนิ้วแล้ว เออ..3 อย่างพอดี ไปไตรละกัน :mrgreen:
รูปประจำตัวสมาชิก
notedvs
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1712
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2010, 17:59
Bike: Specialized epic
ตำแหน่ง: อุตรดิตถ์

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย notedvs »

ผมตื่นเช้ามาแทบยืนไม่ได้เลยปั่นทั้งขึ้น ทั้งลง :lol:
รูปประจำตัวสมาชิก
TritonJames
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 937
ลงทะเบียนเมื่อ: 27 ก.พ. 2009, 10:07
Tel: 0816453191
team: 99 city bike
Bike: Trek 1.7 , merida speeder , mongoose rockadile alx , Trek fuel 5.5
ตำแหน่ง: รามอินทรา

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย TritonJames »

อยากลองสักครั้งจังเลย แต่มันไกลจัง :shock:
joomgt
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 776
ลงทะเบียนเมื่อ: 31 มี.ค. 2009, 16:18
ติดต่อ:

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย joomgt »

ฝากไว้อีกอย่างครับ ว่าถ้าเป็นอานคาร์บอน ควรเปลี่ยนใช้แบบอานธรรมดา อานคาร์บอนขึ้นดอยอินทนนท์นะครับ มันเจ็บก้นแบบทรมานมาก นั่งไม่ได้เลยครับ ปวดก้น ปวดเอวหมด ยังระบมอยู่เลย :lol:
แก้ไขล่าสุดโดย joomgt เมื่อ 17 ก.พ. 2011, 14:42, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
ขาแรงเชิญทางอื่น ขาหื่นเชิญทางนี้ อิอิ
รูปประจำตัวสมาชิก
koboku
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 6637
ลงทะเบียนเมื่อ: 02 ส.ค. 2009, 14:08
team: ต่อนยอน
Bike: FALCON & TCR

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย koboku »

หูยยย

อิจฉา

ปั่นถึงกัน เรา ตะคริวกิน ปั่นต่อไม่ไหว :oops:
รูปประจำตัวสมาชิก
haow
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1007
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ก.ค. 2009, 01:28
team: antifire
Bike: TREK 830,INTENSE spider, SEVEN sola ,TREK 9.9, PARLEE Z5, INTENSE M6, dahon MUP8,TREK navigater,Bianchi,cervelo R5 DI2,DEROSA TEAM 09,CIPOLLINI RB1000,ARGON18 E118 DI2,Tyrell FSX

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย haow »

อยากไปลอง
รูปประจำตัวสมาชิก
mix_ch
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 9412
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 ส.ค. 2008, 06:41
Tel: O9-555-66361
team: ต่อนยอน cycling team
Bike: Cherubim + Merida + Fuji + Bianchi + Scott
ติดต่อ:

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย mix_ch »

ปั่นไปปวดไป ตะคริวกินไป สุดท้ายลงมาขันแกนปลดใหม่แล้วปั่นต่อ ตะคริวขึ้น ปั่นได้แค่40กิโลไม่ไหวแล้ววว :mrgreen:
เสือรถพ่วง
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1332
ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ม.ค. 2010, 21:20
Tel: 0819555673
team: SAHAKIJ JOHO..KORATBIKE... P.C.S.Clycling Team Korat
Bike: KONA KHS TREK GIANT SCOTT ANCHOR

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย เสือรถพ่วง »

มันอาจจะเกิดการล้าของกล้ามเนื้อครับ วันสองวันก็หายครับ ผมก็เคยเป็นครับ (ความคิดเห็นส่วนบุคคลนะครับ :lol: )
รูปประจำตัวสมาชิก
kobfujar
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 3483
ลงทะเบียนเมื่อ: 26 ม.ค. 2011, 11:41
Bike: Bridgestone DiamondRock ชมพู-ดำ(เก่าๆ)
ตำแหน่ง: ถ.ประชาชื่น ต.บางเขน อ.เมือง จ.นนทบุรี

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย kobfujar »

ผมว่า แค่ไปปั่นขึ้นดอยอินทนนท์ ก็เยี่ยมแล้วครับ ได้เท่าไหร่ ก็ถือว่าได้ครับ
ส่วนผม ถ้าฟิตพอ ปีหน้าก็อยากจะลองเป็นครั้งแรกของชีวิตเหมือนกันครับ
แก้ไขล่าสุดโดย kobfujar เมื่อ 15 ก.พ. 2011, 08:33, แก้ไขแล้ว 1 ครั้ง
blackswan
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 681
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2010, 10:29
Tel: 0910689659
team: หมูภูเขา
Bike: Allez-E5,Ceepo
ตำแหน่ง: สยามลานนา นพบุรีศรีนครพิงค์เชียงใหม่

Re: ปั่นขึ้นดอยอืนทนนท์ ปวดเอวข้างขวา

โพสต์ โดย blackswan »

และที่ปวดอีอย่างคือปวดก้นครับ ทนไม่ไหวจริงๆ ปวดก้นกับเอวนี่ทรมานกว่าปวดขาอีก
"ทำวันนี้ให้ดีพอแล้วหรือยัง"
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”