ThaiMTB.com

สามวันกับการฝึก เทรนเนอร์ 3 ลูกกลิ้ง minoura action mag roller
ขอบอกว่า ไม่เคยเล่นมาก่อนเลย ที่ตัดสินใจหาเทรนเนอร์มาใช้เพราะว่าไม่มีเวลาซ้อมเลยเอาไว้ซ้อมตอนที่กลับมาบ้านแล้ว ซักวันละ 10 กิโลเหน่อยเหงื่อโทรมน่าจะกำลังดีซื้อมือสอง มาจากใน web เจ้าของบอกว่า ล้มแน่นอนยังงัยก็ล้มสำหรับครั้งแรก ให้ระวังให้ดี เราก็อาศัยศึกษาจากในนี้เทคนิคการฝึก อืมน่าสนุกแต่สงสัยจะไม่ง่ายแฮะ
วันแรก ทดสอบเลยเอามาตั้งข้างเตียง (เผื่อล้มลงไปจะได้ลงบนเตียง แบบที่เค้าเรียกว่าล้มบนฟูก หุหุ) เริ่มเอามือค้ำกำแพงไว้ก่อนปั่นไปเรื่อยๆ เอามือจับแฮนด์โอ้ เอียงดึงกลับมาซ้ายขวาๆ ล้อมันเริ่มเลี้ยว ใจคิดเอาแล้ว ว่าแล้วก็เอามือค้ำผนังเอาตัวริดมาก่อนเกือบไป ว่าแล้วเอาใหม่เริ่มอีก เอามือจับแฮนด์คราวนี้ไปได้แต่ล้อยังคงเอียงซ้ายขวาพยายามดึงให้กลับมาอยู่ใน roller ขาก็ปั่นไป ไปเรื่อย มือก็พยายามประคองแฮนด์ และแล้ว เสียหลักไปทางขวาพยามยามเอียงตัวมาทางซ้ายเพื่อดึให้กลับมาทางที่นอน แต่ พระเจ้าช่วยมันไม่มาล้มลงไปกระแทกพื้น เวรกรรมยังไม่จบพยายามถอดขาออกจากบรรได โอ้พระเจ้าช่วยมันติดให้ความรู้สึกเหมือนตอนที่ใส่ คลีตครั้งแรกเลย และแล้วก็ลงไปแนบแน่นกับพื้นอย่างแรง สรุปที่นอนไม่มีความหมาย เจ็บแทบแย่ นั่งพักซักแป๊ป ใจยังสู้ เอาใหม่แบบเดิม แล้วก็เดินซ้ำรอบเดิมเลยลงไปซัดกับพื้นอีกรอบ เลยถอดรองเท้าคลีตออก แล้วไปเอาร้องเท้าธรรมดามาใส่ลองอีกครั้งคราวนี้ไม่กรแทกพื้นแล้วค่อยดีขึ้นมาหน่อยพยายามลองปั่นไปเรื่อยๆเริ่มรู้สึกไม่ก้าวหน้าเท่าไหร่ เลยเลิกพอสำหรับวันนี้ แต่รู้สึกว่า trainer แบบนี้มันจะต้องออกแรงปั่นมากกว่าปั่นบนถนนจริงซัก 2 เกียร์

วันที่ 2 กลับมาจากไปข้างนอกเริ่มใหม่ คราวนี้ไม่เอาแล้วที่นอนกดดันนิดนึงไม่ต้องกลัวเจ็บกันแล้ว ออกมาปั่นที่ห้องข้างนอกแล้วเอามือข้างนึงจับแฮนด์ข้างขวาถนัดขวา อีกมือจับโต๊ะกินข้าวเริ่มปั่น อ้อใส่ร้องเท้ากีฬาปั่นไปพอรอบขาเริ่มได้รอบเอามือจับแฮนด์ปั่นไปเริ่มรู้สึกว่าดีขึ้นกว่าเมื่อวานสงสัยชินซักพักเริ่มเอียงสงสัยรอบขาตกเพราะว่าเกียร์มันหนักเอามือจับโต๊ะ ตบให้เบาลง 2 เกียร์แล้วรีบเพิ่มรอบขาเอามือจับแฮนด์ดีข้นเริ่มเบาแรงไปต่อได้ไม่ล้มแล้วคราวนี้เริ่มเพิ่มเกียร์ให้หนักขึ้นความเร็วเริ่มมา อืมได้ฟิลเหมือนปั่นจริงเลยใช้ได้เหงื่อเริ่มโทรมกายไม่ไหวเหงื่อเริ่มมาเป็นน้ำจอดไปเอาพัดลมมาเป่่า อืมดีหน่อยเริ่มรู้สึกเหมือนได้ออกไปปั่นข้างนอก แต่ตามองตรงไปไม่ได้มันจะเอียงต้องมองล้อแล้วบังคับให้อยู่ใน roller ตลอดอืมได้อยู่ แต่เกียร์เบามากๆเริ่มเพิ่มรอบขาปั่นไปเรื่อยวันนี้ดีมีสะดุดเสียหลักหลุดจาก roller บ้างแต่ไม่ล้มเอาขาออกทันวันนี้ได้ 5.9 กิโลอืมเหนื่อยแทบแย่ได้ 5.9 กิโลตัดสินใจพอแค่นี้ แต่ก่อนเลิก ลองไล่เกียร์เพิ่มความเร็วดูว่ามันได้แค่ไหนเกียร์ยังไม่สุด ได้ 35 กิโลเมตรต่อชั่วโมงไม่กล้าเร็วกว่านี้เดี่ยวเกิดมันหลุด roller จะซ้ำรอบเดิม เมื่อวานยังเจ็บไม่หาย สรุปวันนี้ไม่ล้มรุนแแรงปั่นได้ยังไม่นิ่งแต่เริ่มรู้สึกชอบสนุกดีปั่นได้แน่นอน

วันนี้วันที่ 3 เริ่มอีกครั้งหลังจากกลับมาจาก กาญจนบุรีไปทำงานกลับถึงบ้านนั่งพัก ซัก 1 ชั่วโมงกินน้ำกินข้าวเสร็จเริ่มวอร์มปั่นไปเบาๆโดยเอามือจับโต๊ะไว้ไปเรื่อยๆ แต่วันนี้ใส่รองเท้าคลีต ไม่ต้องกลัวกันแล้วเรื่องล้มช่างมันล้มเป็นล้มเริ่มซอยน่อง ยกขึ้นลงๆไปเรื่อยๆนับ ให้ได้วินาทีล่ะ 1 ครั้งซักพักเครื่องเริ่มติด เพิ่มรอบขา เอามือออกจับแฮนด์บังคับแฮนด์ให้นิ่ง แรงแขนไม่ค่อยดีเอียงอยู่เรื่อยดึงกลับตลอดซักพักเหยียดแขนตึงล็อกแขนกันเลยเริ่มดีขึ้นท่องไปในใจ นับที่ขาข้างซ้าย ยก กด ยก กด ไปเรื่อยๆอื้มได้อยู่เริ่มเพลิน เริ่มไม่เอียงแล้ว เริ่มนิ่งแต่เผลอไม่ได้เอียงอยู่เรื่อยผ่านไป 20 นาที โอ้เหงื่อมาเป็นน้ำตกเลยระยะเริ่มได้เท่าเมื่อวาน 5.9 กิโลขาเริ่มตึงลองฟรีขาดูอืมใช้ได้ ฟรีขาได้ วันนี้ไม่ล้มแล้วคิดในใจ พักกินน้ำแป๊บ(ลงจากรถไปกินน้ำ) กลับมาเริ่มใหม่ไปได้เริ่มสนุกขึ้นเริ่มเข้าใจคนที่ใช้ roller แบบ 3 ลูกกลิ้งแล้วว่ามันสนุกยังงัยมันกว่าแบบจับล้อหลังเยอะเลยเริ่มซอยน่องต่อไปไปเรื่อยยังไม่ค่อยนิ่งเท่าไหร่แต่ก็ไหวปั่นได้แน่นอน เริ่มเร่งความเร็วปรับเกียร์ให้หนักขึ้น เร่งรอบขา ทำความเร็ว ไม่กลัวมันหลุดแล้ว ใจคิด ตายเป็น ตาย เจ๊งเป็นเจ๊ง( โอ้ คิดไปได้ เหมือนเคยได้ยินที่ไหน) ได้ max speed 49 km/hr จะเอา 50 แต่หมดแรงซะก่อน เวลาปั่นเดินรอบธรรมดาความเ็วจะอยู่ที่ 20-25 km/hr เหนื่อยมาก สนุกมาก วันนี้ใสคลีตด้วยปั่นง่ายขึ้น ยก กด ยก กด ไปเรื่อย วันนี้ปั่นได้ 9 กิโลเริ่มเข้าใจวิธีฝึกแล้ว ได้ประโยชน์จริงๆโดยเฉพาะเรื่องทรงตัวนี่ ได้มากๆ รอบขาก็ได้

http://www.youtube.com/watch?v=weAJaWRanMY
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=weAJaWRanMY[/youtube]

มันเหมือนกับในวีดีโอนี้หรือเปล่าครับ คนที่ปั่นบน เทรนเนอ อย่างผมมองดูแล้วไม่ค่อยน่ากลัวเลยแต่ คิดวาคนที่อยู่บนจักรยานคงรู้สึกเสียวน่าดูเลยนะครับ
พอเวลาล้อหน้าหลุดลางเหมือนในเหมือนในวีดีโอ แล้วรุ้สึกเหมือนล้อหลังหยุดไปด้วยเลย
มันนากลัวแบบ เอารองเท้าคลีตออกมาไม่ทันกลัวข้อเท้าพลิก

ช่วยๆ

ช่ายๆ ประมาณนี้เลยครับ

แต่ของผมมันเอียงลงฟาดกับพื้นไปเต็มๆเนื่องจากพยายามเลี้ยงแล้วลืมเอามือยันผนัง

ข้อดี ขี่ในบ้านตอนฝนตกหรือตอนไม่อยากออกไปข้างนอกบ้าน ได้รอบขาได้กำลังได้การทรงตัว อู้ไม่ได้
ข้อเสีย ปั่นนานแล้วเหนื่อย เสียเหงื่อมาก หยุดเป็นร่วง เผลอเป็นหล่น อู้ไม่ได้จริงๆ

ระวังอย่าให้ล้อเอียงมาโดนตัวกันล้อนะครับ โดนไปทีจอดเลย อิอิ

ขอบคุณนะครับ ที่มาเล่าสู่กันฟัง
เขียนได้สนุก เห็นภาพชัดเจนเลยครับ

เดี๋ยวจะลอง ถ่ายคลิปเอามาโพสต์ดูมั่ง หุหุ

ผมโชดดีที่ไม่ล้มครับ คงเพราะใช้วิธีมือจับเสาไปข้างหนึ่ง มือก็จับแฮนด์ข้างหนึ่ง ปั่นไปเรื่อยๆจนทรงตัวได้ดีแล้วก็จับ2ข้าง รถวิ่งออกนอกรางไปเลย เพราะใช้มินิปั่นหน้าไวไป พอวันที่2เอาเสือหมอบขึ้นก็ปั่นได้เลย ง่ายกว่ามาก ส่วนเสือภูเขาก็หน้าไวกว่าหมอบอีกหน่อย
ทุกวันนี้ยิ่งง่ายขึ้นไปอีก เพราะนอนดูเทรนเนอร์วางอยู่เฉยๆ รอฝนตก ไม่งั้นแทบจะไม่ขึ้นเลย

ชั่วโมงเดียวก็รู้เรื่องแล้วครับ สำหรับคนมีเวลาน้อย

มือใหม่ ใครเค้าให้ใส่ครีทกันละ แต่ผมก็ยังไม่ได้เป็นมือใหม่เสียที

ขอบคุณมากครับ