ThaiMTB.com

ถ้าไม่มีเทรนเนอร์ เราอยู่ในห้องนอนเต้น Footwork หรือกระโดดเชือกจะช่วยกล้ามเนื้อน่องให้แข็งแรงบ้างไหมครับ เพราะผมไม่มีเทรนเนอร์ปั่นครับ

ได้แน่นอนครับ แต่อย่างไรก็สู้ปั่นไม่ได้ครับ แนะซื้อจักรยานแม่เหล็ก 5 พันบาทจากโลตัส ช่วยได้มาก ไม่เปลืองเนื้อที่ ใช้ได้ทุกคนในบ้านครับ

ตีแบต กระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวและเพื่อนบ้าน ได้เหงื่อด้วย

JADE555 เขียน:ตีแบต กระชับความสัมพันธ์คนในครอบครัวและเพื่อนบ้าน ได้เหงื่อด้วย

...
เห็นด้วยครับ แต่อย่าออกจากบ้านไปตีอย่างอื่นนะ มันจะเป็นการลดระดับความสัมพันธ์ในครอบครัว ถึงขั้นร้าวฉาน

popeye เขียน:ถ้าไม่มีเทรนเนอร์ เราอยู่ในห้องนอนเต้น Footwork หรือกระโดดเชือกจะช่วยกล้ามเนื้อน่องให้แข็งแรงบ้างไหมครับ เพราะผมไม่มีเทรนเนอร์ปั่นครับ

เขาบอกว่า การกระโดดเืชือกเป็นการออกกำลังที่ดีมาก ๆ ไม่แพ้กับการวิ่ง เผาผลาญพลังงานได้มาก สร้างเสริมกล้ามเนื้อได้ดี แต่คุณต้องไม่มีปัญหาเรื่อง ข้อกระดูกนะ...ทำเลย