ThaiMTB.com

...

...

ช่าย ๆ สองวันมานี้ปั่นต้านลมเป็นบ้าเลยสงสัยใช้เส้นทางเดียวกัน Local Road...

พัฒนา อะไรครับ สุขภาพได้แน่ๆปอด หัวใจแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าเพื่อการแข่งขันได้ประโยชน์ ไม่มาก เรื่องปวดโน่น ปวดนี่ สาเหตุ อาจจะมาจากโรคข้อเสื่อม ก็ได้

...

ปั่นหนักเกินไปโดยที่กล้ามเนื้อที่พยุงเข่ายังไม่แข็งแรงหรือเปล่า ระวังผิวกระดูกอ่อนที่สะบ้าเข้ามันจะสึกนะครับ
ผมว่าต้องพักให้มันมีการซ่อมแซมตัวเองให้หายเจ็บก่อนแล้วค่อยมาปั่นใหม่ เดี๋ยวมันจะเจ็บเรื้อรังแบบผม เป็นที่เข่าซ้ายเหมือนกัน
เรื่องเข่าต้องระวังให้ดีอย่าดูเบานะครับ

...

ตามปกติเข่า้ซ้าย ตั้งคลิปรองเท้าบิดไปหรือเปล่า ไม่รู้ว่าใช้คลิปหรือเปล่า ยืดกล้ามเนื้อบ้างหรือเปล่าครับ
หรือขี่กดหนักไปในรอบที่ต่ำ
สังเกตุว่าเวลาปั่นผ่านทางขรุขระแล้วยกก้นจากอานมักจะมีการเกร็งกล้ามเนื้อขา น่อง แต่จะเมื่อยเฉพาะข้างซ้าย เพราะอะไรครับ
อันนี้เสดงว่าไม่ค่อยได้ปั่นในเส้นทางแบบนี้ ถ้าปั่นบ่อยอาการเกร็งจะหายไปเอง เมื่อยเป็นด้วยกันครับ