การรักษาอาการเจ็บที่หน้าขา
โพสต์: 09 ม.ค. 2011, 13:21
ขอเรียนถามพี่ที่มีประสบการณ์ การรักษาอาการเจ็บขาจากการปั่นจักรยาน ดังนี้ :-
ผมมีอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม โดยพฤติกรรมการปั่นของผม จะปั่นเฉพาะวันหยุดเสาร์-อาทิตย์
ซึ่งเมื่อสามสัปดาห์ก่อนหน้านี้ได้ไปปั่นเสือหมอบซ้อมปกติกับเพื่อในกลุ่ม
โดยเป็นเส้นทางราบ แต่วันนั้นเป็นการปั่นทวนลมที่มีกะแสรมแรงมาก จึงใช้แรงมากเป็นพิเศษ
ลักษณะการปั่นก็เป็นการสลับกันเป็นหัวลากโดยให้ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 35 Km/h
โดยวันนั้นมีระยะทางการปั่นรวมประมาณ 60 km.
ซึ่งจากการปั่นเสร็จในวันดังกล่าวผมมีอาการบาดเจ็บที่ต้นขา ด้านหน้า
เยื้องไปด้านซ้าย ลักษณะการเจ็บจะเกิดในจังหวะของการกดบันไดลง
โดยเจ็บเป็นแนวยาวประมาณ 1 คืบ ตั้งแ้ต่หัวเข่าขึ้นมาโคนขา
ซึ่งมารู้สึกว่าเจ็บหลังจากเลิกปั่นแล้ว
และผมก็หยุดปั่นมาจนถึงวันนี้ได้ออกไปปั่นอีกครั้ง ปรากฏว่าปั่นไม่ได้เนื่องจากมีอาการเจ็บอยู่
จึงขอเรียนขอคำแนะนำจากพี่ๆทีมีประสบการณ์ในแนวทางการรักษาอาการขอผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ
ผมมีอาการบาดเจ็บจากการฝึกซ้อม โดยพฤติกรรมการปั่นของผม จะปั่นเฉพาะวันหยุดเสาร์-อาทิตย์
ซึ่งเมื่อสามสัปดาห์ก่อนหน้านี้ได้ไปปั่นเสือหมอบซ้อมปกติกับเพื่อในกลุ่ม
โดยเป็นเส้นทางราบ แต่วันนั้นเป็นการปั่นทวนลมที่มีกะแสรมแรงมาก จึงใช้แรงมากเป็นพิเศษ
ลักษณะการปั่นก็เป็นการสลับกันเป็นหัวลากโดยให้ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 35 Km/h
โดยวันนั้นมีระยะทางการปั่นรวมประมาณ 60 km.
ซึ่งจากการปั่นเสร็จในวันดังกล่าวผมมีอาการบาดเจ็บที่ต้นขา ด้านหน้า
เยื้องไปด้านซ้าย ลักษณะการเจ็บจะเกิดในจังหวะของการกดบันไดลง
โดยเจ็บเป็นแนวยาวประมาณ 1 คืบ ตั้งแ้ต่หัวเข่าขึ้นมาโคนขา
ซึ่งมารู้สึกว่าเจ็บหลังจากเลิกปั่นแล้ว
และผมก็หยุดปั่นมาจนถึงวันนี้ได้ออกไปปั่นอีกครั้ง ปรากฏว่าปั่นไม่ได้เนื่องจากมีอาการเจ็บอยู่
จึงขอเรียนขอคำแนะนำจากพี่ๆทีมีประสบการณ์ในแนวทางการรักษาอาการขอผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ
