ช่วยด้วยครับ..เจ็บข้อมือ

[kunchay]

ผมสูง 171 ใช้เสือภูเขา trek ขนาด 16 ปั่นเล่นทางเรียบอย่างเดียววันละประมาณ 20 กิโลเมตร
รู้สึกเจ็บข้อมือจนไม่อยากจะปั่น (ปวดข้อมือมากเลย) ไม่ได้ใส่ถุงมือ
สเตมติดรถมาผมลองวัดดูประมาณ 60-70 ยก 5 แอนด์ยก 10 ไม่แน่ใจว่าปัญหาอยู่ที่สเตม หรือเปล่ารู้สึกว่ามันสั้นๆๆ
หากใช่ควรจะเปลี่ยนไปใช้ขนาดยาว-ยก เท่าไหร่
หรือเกิดจากปัญหาอื่น ควรแก้ไขอย่างไร วอนผู้รู้ช่วยแก้ปัญหาให้ผมด้วยครับ
ขอบคุณครับ...

[zig]

ผมก็เป็นครับ วิธีแก้ ลองดู link นี้ครับ


http://www.bikeloves.com/board_qa/show_ ... p?qID=8467

หรือเข้า bikeloves.com แล้ว search คำว่า มือชา หรือ เจ็บข้อมือ ดู

อีกสาเหตุคือแฮนด์ยาวเกินไป

[INDEPENDENCE]

พักผ่อนมากๆครับ

[future]

ดูเหมือนสเต็มจะสั้นไปนิดครับ เริ่มที่ลองไปเซ็ทหลักอาน-อานให้เข้าที่ แล้วปรับแฮนด์ให้ต่ำกว่าเบาะ1-2 นิ้วเพื่อ ถ่ายน้ำหนักให้ลงที่ก้นกับมือเท่าๆกัน อย่าให้ต่ำมาก เพราะปั่นแป๊บเดียวน้ำหนักลงมือมากเกินมือจะชาทันที ได้ความสูงแล้วลองไปปั่นไกลๆ หรืออีกอย่างคือขึ้นดอย เพราะถ้าเซ็ทรถไม่พอดีอันนี้จะแสดงอาการได้ไวมาก เช่นปวดมือปวดหลังปวดขา สารพัด ลองดูนะครับ ดูทฤษฎีประกอบจากเว็บกระทู้ข้างบนนั่น มีประโยชน์มากครับ

[rmv]

ใส่บาร์เอนซิ จะได้มีที่พักมือ และที่สำคัญผมว่าส่วนสูง 171 นี้น่าจะใช้ stem ยาว 90 ยก 5 กำลังดีนะ