Over train ครั้งแรก

[น้อยซอยตัน]

ไม่แน่ใจว่ามันเป็นอาการโอเวอร์เทรนหรือเปล่านะครับ แต่มันเกิดกับผมเมื่อสุดสัปดาห์ที่แล้ว
แต่ไม่ได้มีสาเหตุมาจากการปั่นจักรยานนะ สาเหตุมาจากเดินขึ้นดอยหลวงเชียงดาวครับ
โดยไม่พักเลยเดินเรื่อยๆ ขึ้นทางปางวัว ใช้เวลาขึ้น 4 ชั่วโมงครึ่ง เพราะคิดว่าตัวเองฟิตมาก
พอตกดึกออกอาการ ชีพจรสูงนอนไม่หลับแถมอากาศเย็นมาก 5 องศา เกือบตาย
ตอนลงระบมไป 3 วันครับ

[ฟลุ๊ค]

แข็งแรงมากเลยท่าน

[เห้งเจีย]

ถึงจะเดินเรื่อยๆก็ควรหยุดพักเมื่อรู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนล้านะครับ ถ้าฝืนเดี๋ยวจะระบมดีไม่ดีกล้ามเนื้อจะอักเสบด้วยนะครับ ต้องถนอมร่างกายด้วยนะครับ

[ขาวอวบ]

ชีพจรสูงนอนไม่หลับ

ผมเป็นบ่อยเลยตอนซ้อมหนักๆ ถ้าซ้อมปกติจะไม่ค่อยเป็นครับ