ThaiMTB.com

เมื่อ 4 ปีที่แล้วผมเป็นโรค รูมาตอย เจาะเลือด + เกิน 250 ได้รักษาทั้งทาง ชีวะ และ เคมี มาต่อเนื่อง
ตอนนี้เลือด + ลดลงเหลือ 32 (ยังไม่คงที่ ขึ้นๆลงๆ) หมอนัดตรวจเลือดทุก 2 เดือน
มีคนแนะว่า "ปั่นจักรยานจะช่วยรักษาโรครูมาตอยได้" เท็จจริงอย่างไร เชิญผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะ

ผมอายุ 62
เริ่มปั่นจริงจังมาได้ประมาณ 2 เดือน วันละประมาณ 1 ชม. 20-30 โล อาทิตย์ละ 6-7 วันช่วงที่ปั่นเกิน 10 โลไปแล้วมักมีอาการปวดหลัง
ต้องปล่อยมือข้างหนึ่งแล้วนั่งตัวตรง หรือไม่ก็แอ่นอกเล็กน้อย อาการจะดีขึ้น ก็ปั่นต่อ
แต่ถ้าวันไหนปั่นเครื่องปั่นออกกำลังกาย(ฟิตเนส)อยู่กับที่ ในบ้าน ท่านั่งจะนั่งตัวตรง จะไม่ปวดหลัง
จะมีวิธีอย่างไรบ้างที่จะออกไปปั่นรถนอกบ้านโดยไม่ปวดหลัง

เคย X – ray กระดูกสันหลัง หมอวินิจฉัยว่า “สันหลังผิดรูป” คือมีกระดูกสันหลัง 1 ข้อที่เอียง จะมีอันตรายต่อการปั่นไหม

มาฉายอีกครั้ง.. มิตรภาพบนหลังเสือ ในทริปนี้ มีอาคนนึงเป็นโรค รูมาตอย.

ตอนหนึ่ง



ตอนสอง



ตอนสาม



ตอนสี่


ส่วนเรื่องกระดูกสันหลัง ผมไม่ทราบครับ..แต่ถ้าจัดท่าทางนั่งให้ถูก คงไม่น่ามีปัญหา และยิ่งเลือกใช้รถที่มีโชค หลัง มันจะช่วย ซัพแรงสะเทือนได้ด้วย..กระดูกสันหลังจะไม่ค่อยกระทบมากนักครับ..

ขอบคุณครับ คุณโอ๊ตนนท์ ผมชอบรายการนี้อยู่ แต่ตอนมิตรภาพบนหลังเสือนี้ยังไม่ได้ดู

Reaw เขียน:เมื่อ 4 ปีที่แล้วผมเป็นโรค รูมาตอย เจาะเลือด + เกิน 250 ได้รักษาทั้งทาง ชีวะ และ เคมี มาต่อเนื่อง
ตอนนี้เลือด + ลดลงเหลือ 32 (ยังไม่คงที่ ขึ้นๆลงๆ) หมอนัดตรวจเลือดทุก 2 เดือน
มีคนแนะว่า "ปั่นจักรยานจะช่วยรักษาโรครูมาตอยได้" เท็จจริงอย่างไร เชิญผู้มีประสบการณ์ช่วยชี้แนะ

ผมอายุ 62
เริ่มปั่นจริงจังมาได้ประมาณ 2 เดือน วันละประมาณ 1 ชม. 20-30 โล อาทิตย์ละ 6-7 วันช่วงที่ปั่นเกิน 10 โลไปแล้วมักมีอาการปวดหลัง
ต้องปล่อยมือข้างหนึ่งแล้วนั่งตัวตรง หรือไม่ก็แอ่นอกเล็กน้อย อาการจะดีขึ้น ก็ปั่นต่อ
แต่ถ้าวันไหนปั่นเครื่องปั่นออกกำลังกาย(ฟิตเนส)อยู่กับที่ ในบ้าน ท่านั่งจะนั่งตัวตรง จะไม่ปวดหลัง
จะมีวิธีอย่างไรบ้างที่จะออกไปปั่นรถนอกบ้านโดยไม่ปวดหลัง

เคย X – ray กระดูกสันหลัง หมอวินิจฉัยว่า “สันหลังผิดรูป” คือมีกระดูกสันหลัง 1 ข้อที่เอียง จะมีอันตรายต่อการปั่นไหม

เท่าที่อ่านดู ถ้าเซตรถให้มีท่านั่งเหมือนที่ซ้อมอยู่บ้าน น่าจะพอช่วยได้นะครับ (แต่คงต้านลมหน่อยละ)
ส่วนโรครูมาตอย จะส่งผลไม๊ ผมไม่ทราบอะครับพี่

วันนี้ไปลองเซ็ตเบาะนั่งตัวตรงๆหน่อย นั่งเอ่นอกนิดๆ ต้านลมพอดู

เช้า 30 บ่าย 30 ครั้งละ 1.30 ชม. มีอาการปวดตื้อๆพอทนได้

ขอบคุณครับ

ผมก็เป็นครับ เริ่มเป็นตั้งแต่ อายุ 13 จนตอนนี้ 33 แล้วครับ รักษาต่อเนื่องมา 20 ปี
เป็นโรค AS เป็นกลุ่มในโรครูมาตอยครับ จะเป็นหลักที่กระดูกสันหลัง
ผมเป็นค่อนข้างมากครับ ตอนนี้กระดูกสันหลังผิดรูป และแข็งยึดติด ก้มไม่ได้ครับ
ข้อสะโพกก็เสื่อม และยึดติดบ้าง
เคยกำเริบมากๆ ต้องดรอปเรียน 1 ปีเพื่อรักษาตัวครับ เป็นขนาดเจ็บเกือบทุกข้อทั้งตัว
เจ็บตลอดเวลา นอนเฉยๆยังเจ็บครับ
ตอนนี้ก็ปั่นแบบจริงจังมาได้ 1 ปีแล้วครับ แรกๆที่ปั่นก็มีปวดหลัง ปวดคอ ครับ
แต่ก็ปั่นมาเรื่อยๆ ผมว่าสำคัญที่ต้องเลือกจักรยานให้ได้ขนาดพอดี และปรับแฮนด์ให้สูงหน่อยครับ
จะได้ไม่ต้องก้มมาก ของผมซางโช็คปล่อยสูงๆ ใส่เสตมยกสั้นๆ และใช้แฮนด์ยก และติดบาร์เอนช่วยครับ
รถดูไม่สวยเป็นกระเหรียงคอยาว แต่ผมว่าเอาขี่สบายๆดีกว่าครับ
แรกๆ ปั่นแค่ 5-10 กิโลก็ไม่ไหวแล้วครับ แต่ตอนนี้ปั่น 40-50 กิโลยังสบายๆไม่ค่อยเหนื่อยเลยครับ
เรื่องกระดูกสันหลังผิดรูป ผมว่าถ้าขี่แล้วไม่ปวดมาก ก็ไม่น่าจะเป็นอะไรนะครับ เพราะผมก็ผิดรูปเหมือนกัน
และที่ผมปั่นจักรยานก็มีบอกหมอ หมอก็ไม่ได้ห้ามอะไรนะครับ
ถ้าจะให้ดี หาเป็นรถ full sus ดีกว่าครับ มีโช็คหลังนุ่มหน่อย ถนอมหลังดีกว่าครับ


ผมว่าเน้น ปรับรถให้ขี่สบายๆ แต่เวลาขี่ก็ต้องเปลี่ยนท่าบ้างนะครับ อย่าก้มขี่ท่าเดียวนานๆครับ
ผมขอเอาใจช่วยครับ

ขอบคุณ คุณmen_te มากครับ ถ้าเทียบแล้ว ผมเป็นแค่ระดับอนุบาลเอง
ตอนนี้ก็หาทางเซ็ตรถให้หน้าตั้งเข้าไว้ จะได้ไม่ก้มมาก