ThaiMTB.com

เมื่อวันที่ 10/8/53 ผมได้ขี่เสือหมอบและกดเบรกหน้าทำให้ตีลังกาหัวไหล่กระแทกเพราะความไม่ชินกับรถคันใหม่ผมรักษาและกินยาแต่ก็ไม่หายจนไปพบหมอที่โรงพยาบาลธนบูรีและหมอได้สลายพังผืดที่หัวไหล่วันที่ 27/11/53 และการสลายนั้นทำโดยการฉีดยาและดัดไหล่เจ็บมากๆผมอยากรูว่าจะหายหรือเปล่าและใช้เวลานานเท่าไหร่

ไปที่อายุรเวท ซ.ราชครูครับ ผมว่านวดน่าจะดีเคยเป็นครับ

ตอบให้คร่าวๆครับ

ใช้เวลาประมาณ 3 เดือนนับจากนี้ไปครับ ในระหว่างนี้ หลังจากแพทย์ให้เริ่มเคลื่อนไหวได้ ต้องเริ่มการบริหารเบาๆ ถ้าไม่บริหารเดี๋ยวผังผืดกลับมายึดเหมือนเดิม จะหนักกว่าเดิมด้วยซ้ำ

ถ้าอาการเจ็บลดลงมากแล้วให้กายบริหารตามรูป ท่าละ 30 ครั้ง ทำเช้า เย็น

เข้ามารับข้อมูลครับ

เพื่อนๆชาวเสือทั้งหลายเมื่อท่านเกิดอุบัติเหตุขึ้นอย่างที่ผมเป็นคือหัวไหล่กระแทกให้หยุดพักฟื้นร่างกายให้หายก่อนอย่าพึ่งอยากขี่ตอนที่ระบมไม่เช่นนั้นจะเจ็บตัวมากๆอย่างตัวผม---หวังว่าคงเป็นข้อคิดสำหรับชาวเสือทั้งหลายนะ----ทางที่ดีขี่อย่างมีสติและไม่ประมาทเพราะผลที่ตามมาไม่คุ้มกันเลย--ข้อให้มีความสุขทุกท่านครับ

เคยประสบแบบเดียวกัน หายครับแต่ใช้เวลาและต้องขยันทำกายภาพครับ ผมจำไม่ได้แล้วว่าใช้เวลานานเท่าใด แต่จำได้ว่านานทำกายภาพยืดอยู่ครึ่งเดือนได้มั้ง แล้วก็ทำต่อที่บ้านไปเรื่อยๆ มันก็เพิ่มระยะยกแขนขึ้นเรื่อยๆ ตอนทำกายภาพยอมร้ับเลยว่าเจ็บแบบซึมลึก น้ำตามันไหลออกมาเองเลย เจ็บกว่าตอนหักเยอะเลย..ใช่ไหม

ขอให้หายเร็วๆครับ

griz เขียน:เคยประสบแบบเดียวกัน หายครับแต่ใช้เวลาและต้องขยันทำกายภาพครับ ผมจำไม่ได้แล้วว่าใช้เวลานานเท่าใด แต่จำได้ว่านานทำกายภาพยืดอยู่ครึ่งเดือนได้มั้ง แล้วก็ทำต่อที่บ้านไปเรื่อยๆ มันก็เพิ่มระยะยกแขนขึ้นเรื่อยๆ ตอนทำกายภาพยอมร้ับเลยว่าเจ็บแบบซึมลึก น้ำตามันไหลออกมาเองเลย เจ็บกว่าตอนหักเยอะเลย..ใช่ไหม

ขอให้หายเร็วๆครับ

ถูกต้องครับเจ็บมากๆเหมือนที่แม่เคยบอก (มาเท่าภูเขาไปเท่าเส้นผม)

เมื่อวัยอาทิตย์ที่5/12/53ไปตรวจซ้ำคุณหมอบอกว่าดีขึ้นและให้ออกกำลังกายได้ ผมเลยถามว่าถ้าขี่จักรยานละเพราะตอนนี้ผมนั่งมองมันทุกวัน คุณหมอบอกว่ามองมันทำไมขี่มันได้เลยไม่ต้องมองแล้ว และผมขอขอบคุณทุกท่านโดยเฉพาะคุณ tppt ที่แนะนำท่ากายภาพให้ขอบคุณครับ

ด้วยความยินดีครับ

ยินดีด้วยครับที่หาย แต่ก็ควรวอร์มร่างกายทุกส่วนก่อนขี่จักรยานนะครับ หัวใหล่ก็ด้วยและควรขยับบ้างอย่าให้เกร็งค้างไว้นานๆนะเดี๋ยวมันกลับมาอีก ว่างๆก็ประคบร้อนบ้างก็จะดี ใช้ถุงน้ำร้อนก็ได้แต่อย่าร้อนเกินไปนะครับ

ขอบคุณมากครับคุณเห้งเจียและเป็นคำแนะนำที่ถูกต้องมากๆเพราะเวลาขี่แขนและหัวไหล่ไม่ได้ขยับเลยและขอให้ทุกท่านลองนำไปทำตามบริหารหัวไหล่ก่อนและหลังการขี่รับรองคุณจะขี่จักรยานสนุกขึ้น