วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

สอบถามเทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร เชิญห้องนี้เลย
ตอบกลับ
รูปประจำตัวสมาชิก
perapat
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 390
ลงทะเบียนเมื่อ: 11 พ.ย. 2010, 22:33
Tel: 0813159591
team: LEX BIKE เทศบาลตำบลนายาว
Bike: WINSPACE

วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย perapat »

ขอถามอาจารย์ทุกๆท่านครับเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ มีวิธีใหนที่ทำให้กล้ามเนื้อเราแข็งแรงไวที่สุด.. :P
ผลของความเหนื่อยยาก มักจะมีรอยยิ้มเสมอ
http://www.facebook.com/profile.php?id=100001870579903
กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
phongsiri
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5777
ลงทะเบียนเมื่อ: 07 ก.พ. 2009, 11:25
Tel: -
team: Nong Khai Cycling Club

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย phongsiri »

ยก้ำหนักครับ อยากให้มัดไหนแข็งแรงก็เล่น มัดนั้น เห็นผลเร็วสุดแล้วครับ
ชีวิตที่ผ่านมานั้นมันคุ้มค่าจริงหรือ และตอนนี้ได้ทำอะไรเพื่อจะก้าวต่อไปแล้วหรือยัง
If not now. When? Let's get start.
คิดมากเกินไป ก็ออกทะเลไปเรื่อยๆ
กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
Bangna
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 5076
ลงทะเบียนเมื่อ: 28 ต.ค. 2010, 13:07
Tel: 0818416107
team: บางนาทีม(แก๊งสว.ขาอ่อน)
Bike: Trek1.7 GIANT XTC Team

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย Bangna »

เห็นด้วยครับเล่นเวจเสริมกล้ามเนื้อขึ้นเป็นมัดแน่ :D
................................................................................
ความไม่ยั่งยืน เป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และแน่นอน
หลวงปู่มั่น ภูริทตฺโต
กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
เด็กราดรีขี่4300
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 12984
ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 11:01
Tel: 081-9951152
team: LoveBike
Bike: จักรยานเก่าๆ

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย เด็กราดรีขี่4300 »

กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
เห้งเจีย
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 172
ลงทะเบียนเมื่อ: 24 พ.ย. 2010, 20:13
Tel: 0869068822
Bike: Trek4500D
ตำแหน่ง: คลองสาม ปทุมธานี

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย เห้งเจีย »

ออกกำลังกายต้องให้ หนัก นาน บ่อย ครับ ถึงได้ผล
กลับข้างบน
รูปประจำตัวสมาชิก
shudjen
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 139
ลงทะเบียนเมื่อ: 25 ส.ค. 2010, 11:13
team: ไม่มีสังกัด
Bike: Trek 4400. Orbea alma hydro
ตำแหน่ง: นนทบุรี

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย shudjen »

เล่นเวจคับ กล้ามเนื้อแข็งแรงสุดๆ
จะดีจะชั่วก็ตัวเราเอง
กลับข้างบน
Mr.Gho
ขาประจำ
ขาประจำ
โพสต์: 1796
ลงทะเบียนเมื่อ: 06 มี.ค. 2009, 22:12
Tel: 089-812-xxxx
team: .......
Bike: .......
ตำแหน่ง: คลองสาน กทม.

Re: วิธีการสร้างกล้ามเนื้อครับ

โพสต์ โดย Mr.Gho »

http://www.tuvayanon.net/index1.html
Swim bike run
-Bikes are the future, not cars.
-Remember that a good exhale will clear the lungs of CO2 making room for more oxygen.
กลับข้างบน
ตอบกลับ

กลับไปยัง “เทคนิคการฝึกซ้อม/สุขภาพ/อาหาร”