ThaiMTB.com

ของผมพวกเวเฟอร์เคลือบช็อคโกแลต หุๆกับน้ำเปล่าๆในเป้ สองลิตร วันนี้ไปรอบๆนอกมา 78 กม หุๆน้ำหมดเลย อากาศดีไม่ค่อยมีเหงื่อ ที่นี่ เชียงราย

ว้าว ใช้เป้ด้วย เห็นมีขายแต่ราคาค่อนข้างแพงของผมเลย ซื้อแร็กมาติดแบบรถไตร พกได้4ขวดน่าจะพอประมาณร้อยโล<ไม่เคยปั่นถึง เต็มที่หกสิบโล>

ผมไม่ได้ซ้อมแข่งแต่ชอบขี่ไกล พกกล้วยกับไวตามิลค์ครับ

ขอบอกก่อนว่าร่างกายเราแต่ละคนไม่เหมือนกัน นักกีฬาทีมชาติบางคนบอกพกกล้วยตาก แต่ผมลองทานแล้วท้องอืด กล้วยสดดีกว่า ต้องลองเองครับ

ไม่ทราบมีใครใช้ power bar/gel บ้างไหมฮะ
อยากรู้ว่าอร่อยไหมคร้าบ

power bar อร่อยครับดีดว้ยแต่ราคาแพง กล้วยไข่สิครับให้พลังงานสูงกว่ากล้วยน้ำว้า

m150ครับ ที่เดียวรู้เรื่อง ล้อเล่นๆ

กล้วยหอม ก็ดี นะครับ ให้พลังงานสูง กากใยน้อย ทำให้ไม่มีปัญหาเรื่องจุกหรือแน่นท้องได้ครับ

เรื่องแบบนี้ ผมว่า เืพื่อนสมาชิกท่านใดที่มีเพื่อนเป็นนักโภชนาการ ลองถามข้อมูลแล้วช่้วยนำมา
เผื่อแพร่ให้แก่เพื่อนสมาชิกด้วยกัน จะได้มีความรู้ที่ถูกต้องตามหลักโภชนาการ เพื่อสุขภาพที่ดีครับ

ร่างการที่ดี ย่อมเกิดจากการที่เราได้ออกกำลังกาย + อาหารที่มีโภชนาการที่ดี ย่อมทำให้สุขภาพสมบูรณ์
จะขาดสิ่งหนึ่งสิ่งใดไม่ได้ ต้องควบคู่กันไปทั้ง 2 อย่างครับ

ก่อนปั่น กล้วยหอมหนึ่งลูก ระหว่างปั่น น้ำหนึ่งกระติก ปั่นเสร็จ ข้าวสามจาน

เห็นนักเทนนิส หรือ อย่าง คาร์ทาดอร์ ของทีม TREK ASTANA เขาก็กินกล้วยหอม ระหว่างแข่งนะครับ ดีกว่าน้ำหวานด้วยคับย่อยได้เร็วมากๆๆลอง ดู //ผมเคยกินตอนที่แข่งวิ่งฮาฟท์มาราธอน ก็ ได้แรงเยอะเหมือนกันครับ