ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
-
4212
- สมาชิก
- โพสต์: 22
- ลงทะเบียนเมื่อ: 12 ก.ย. 2010, 11:42
- Tel: 027551235
ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
ขอวิธีฝึกหน่อยคับละเอียดนิดนะคับหรือวิธีไหนก็ได้ที่ทำให้เร็วขึ้น
- BrawnGP
- ขาประจำ
- โพสต์: 1340
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 ต.ค. 2009, 22:18
- ติดต่อ:
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
ขี่บนลูกกลิ้งหรือเทรนเนอร์ไงครับ
จะเอาซอยขนาดไหนก็ตามสะดวกถ้าซอยไหว ... ถ้าจะเอารถลู่มาขี่บนถนนจนซอยยิกๆ แล้วมีอะไรตัดหน้ากระทันหันขึ้นมาก็อาจจะมีสิทธิ์ตายได้ครับ !
จะเอาซอยขนาดไหนก็ตามสะดวกถ้าซอยไหว ... ถ้าจะเอารถลู่มาขี่บนถนนจนซอยยิกๆ แล้วมีอะไรตัดหน้ากระทันหันขึ้นมาก็อาจจะมีสิทธิ์ตายได้ครับ !
.
It's bike ... We trust !
ดาวน์โหลด Cycling - Magazines & Videos --->
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=304566&start=735
BrawnGP - Cycling Jersey - Components & Acc. ---> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=48
It's bike ... We trust !
ดาวน์โหลด Cycling - Magazines & Videos --->
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=60&t=304566&start=735
BrawnGP - Cycling Jersey - Components & Acc. ---> http://www.thaimtb.com/forum/viewforum.php?f=48
-
griz
- ขาประจำ
- โพสต์: 4116
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
- ติดต่อ:
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
เพิ่มขนาดนี้พอไหมครับ
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
If you're a triathlete, we're families.
-
umbabab
- ขาประจำ
- โพสต์: 3712
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ก.ย. 2010, 21:14
- Bike: NEObike16 14 ,Giant escept3,Peugeot crique,BSroadman,giant revice
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
โวว รัวอย่างกับหมัดหย่นชุน
ความเจ็บปวดของคุณ จะกลายเป็นตัวของคุณ
-
เอกราช บุญศิริ
- สมาชิก
- โพสต์: 5
- ลงทะเบียนเมื่อ: 06 พ.ย. 2010, 21:33
- Tel: 0872991990
- team: ไม่มี
- Bike: GT 3.0
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
ผมก็กำลังฝึกอยู่ครับ ตอนนี้ได้ 70-80แล้งครับ
- ไอ้มดแดง
- ขาประจำ
- โพสต์: 9030
- ลงทะเบียนเมื่อ: 05 ส.ค. 2008, 12:07
- Tel: 083-000 2260
- team: DINO BIKE ...กาฬสินธุ์
- Bike: กำ-ลัง-มอง-หา-อยู่
- ตำแหน่ง: ธนันชัย พูนสุขศิริวัฒนะ 152/30 ถ.กาฬสินธุ์ อ. เมือง จ. กาฬสินธุ์ 46000
- ติดต่อ:
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
ซ้อมตามเวลาที่มี แรงหรือไม่แรง ก็ตามเวลา ที่ได้ซ้อม...
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
เมื่อก่อน รถต้องเป๊ะๆ...แต่เดี๋ยวนี้อะไรก็ได้...ขอให้มีเวลาปั่นก็พอ...
วันนี้คุณใช้ชีวิตอย่างมีความสุขหรือยัง ?
คุยสนุกๆกับผมที่ https://www.facebook.com/profile.php?id ... ef=tn_tnmn
-
griz
- ขาประจำ
- โพสต์: 4116
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ส.ค. 2008, 20:05
- ติดต่อ:
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
เขาว่ารอบขากับกำลังต้องสัมพันธ์กัน..คนนี้..กำลัง..สุดยอด
"You're better than you think you are. You can do more than you think you can."
If you're a triathlete, we're families.
If you're a triathlete, we're families.
- nuang
- ขาประจำ
- โพสต์: 2127
- ลงทะเบียนเมื่อ: 16 ก.ค. 2009, 20:30
- Tel: 083-3299326
- team: "G"จักรยาน
- Bike: อะไรก็ปั่น
- teeneekorat
- สมาชิก
- โพสต์: 90
- ลงทะเบียนเมื่อ: 04 ต.ค. 2010, 01:21
- Tel: 0817186135
- team: TeeNeeKorat, คนชอบเมา โคราช, ก๋วยเตี๋ยวเรือโกอู๋
- Bike: giant
- ตำแหน่ง: โคราช
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
ผมได้แค่ 80
- ไฟล์แนบ
-
- Mote30.10.52 007.jpg (114.28 KiB) เข้าดูแล้ว 334 ครั้ง
- ipzakka
- ขาประจำ
- โพสต์: 5169
- ลงทะเบียนเมื่อ: 02 พ.ย. 2010, 22:32
- Tel: 0884460187
- Bike: Bridgestone Anchor
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
griz เขียน:เขาว่ารอบขากับกำลังต้องสัมพันธ์กัน..คนนี้..กำลัง..สุดยอด
BALL Team : Bangsaen Road Bike
a.k.a. IPZAKKA I Like SKA reggae.
mail : sonthay_a@hotmail.com / ipzakka@facebook.com
Tomm's Quick! Auto part Auto repair & racing car service
Tel : 088-446-0187
a.k.a. IPZAKKA I Like SKA reggae.
mail : sonthay_a@hotmail.com / ipzakka@facebook.com
Tomm's Quick! Auto part Auto repair & racing car service
Tel : 088-446-0187
- JADE555
- ขาประจำ
- โพสต์: 7581
- ลงทะเบียนเมื่อ: 14 ก.พ. 2009, 06:31
- Tel: อยากรู้ให้โทรมาถาม (- -")
- team: CARBON ASS!!!
- Bike: เหล็กมาร
Re: ขอวิธีเพิ่มรอบขาหน่อยอะคับ......... รถลู่
รอบ 100 เกียร์ 3-6 ความเร็ว 32.4
รอบ 120 เกียร์ 3-6 ความเร็ว 34.6
รอบ 90 เกียร์ 3-7 ความเร็ว 33
รอบ 85 เกียร์ 3-8 ความเร็ว 35
รอบ 85 เกียร์ 3-9 ความเร็ว 36.7
แบบนี้พอได้ไหม
ปล. max 44.6 av 23.4 ขี่ในเมือง
รอบ 120 เกียร์ 3-6 ความเร็ว 34.6
รอบ 90 เกียร์ 3-7 ความเร็ว 33
รอบ 85 เกียร์ 3-8 ความเร็ว 35
รอบ 85 เกียร์ 3-9 ความเร็ว 36.7
ปล. max 44.6 av 23.4 ขี่ในเมือง
ปั่นต่อไป จนกว่าตูดจะไหม้เป็นเถ้าถ่าน CARBON ASS TEAM
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!
เฟรมบุบกลาง ยางก็แบน แฮนด์ก็หลุด
โซ่สะดุด ล้อสะบัด เฟืองก็แหลม
ยางนอกโล้น ขอบล้อแตก ยางในแพลม
สนิมแจม ลูกปืนร้าว รองเท้าพัง!!