มีสาเหตุอะไรบ้างที่ทำให้ปั่นแล้วปวดเข่า ครับ

[ชาวประมง]

ปวดเข่าครับหลังจากปั่นอัดขึ้นดอยปุยเชียงราย เวลาปั่นทางไกลก็เจ็บขวาข้างเดียวครับ
1.ต้องพักเข่าไหม
2.ปวดเข่าเนื่องจากสาตุใด
3.การขึ้นเขาชันๆ หรือ การใช้เกียร์หนักไป เกี่ยวไหมครับ
4.หรือว่าเกี่ยวกับกสนปรับหลักอาน หรือ การปรับ คอ เสตม

ขอบคุณครับ

[แอปเปิ้ล]

ปวดเข่าครับหลังจากปั่นอัดขึ้นดอยปุยเชียงราย เวลาปั่นทางไกลก็เจ็บขวาข้างเดียวครับ
1.ต้องพักเข่าไหม
2.ปวดเข่าเนื่องจากสาตุใด
3.การขึ้นเขาชันๆ หรือ การใช้เกียร์หนักไป เกี่ยวไหมครับ
4.หรือว่าเกี่ยวกับกสนปรับหลักอาน หรือ การปรับ คอ เสตม

ขอบคุณครับ

- ปวดมากไหมครับ ปวดมากพักสัก 2 วันครับ
- อาจใช้เกียร์หนักมากเกินไปทำให้ต้องกดบันไดมากขึ้น
- การปรับหลักอามก็เกี่ยวนะครับ การปรับให้ใส่ลองเท้าที่เราไว้ปั่นแล้ววางส้นในจุดที่บันไดต่ำสุดจนขาเหยียดตรงครับ
การขึ้นเขาถ้าพึ่งเคยขึ้นใช้เกียร์ต่ำแบบว่าปั่นแล้วสบายก่อนครับ เล่นรอบขาไปเรื่อยๆสบายเข่าไม่เจ็บแน่ครับ แล้วควรพักบางนะครับร่างกายจะได้ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเขาก็จะแข็งแรงขึ้น

[ชาวประมง]

ปวดเข่าครับหลังจากปั่นอัดขึ้นดอยปุยเชียงราย เวลาปั่นทางไกลก็เจ็บขวาข้างเดียวครับ
1.ต้องพักเข่าไหม
2.ปวดเข่าเนื่องจากสาตุใด
3.การขึ้นเขาชันๆ หรือ การใช้เกียร์หนักไป เกี่ยวไหมครับ
4.หรือว่าเกี่ยวกับกสนปรับหลักอาน หรือ การปรับ คอ เสตม

ขอบคุณครับ

- ปวดมากไหมครับ ปวดมากพักสัก 2 วันครับ
- อาจใช้เกียร์หนักมากเกินไปทำให้ต้องกดบันไดมากขึ้น
- การปรับหลักอามก็เกี่ยวนะครับ การปรับให้ใส่ลองเท้าที่เราไว้ปั่นแล้ววางส้นในจุดที่บันไดต่ำสุดจนขาเหยียดตรงครับ
การขึ้นเขาถ้าพึ่งเคยขึ้นใช้เกียร์ต่ำแบบว่าปั่นแล้วสบายก่อนครับ เล่นรอบขาไปเรื่อยๆสบายเข่าไม่เจ็บแน่ครับ แล้วควรพักบางนะครับร่างกายจะได้ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอเขาก็จะแข็งแรงขึ้น

เจ็บวันเสาร์ครับ 162โล(ห้วยสัก-แม่สาย) ออก อังคารนี้ครับ 202โล(ห้วยสัก-เชียงใหม่) ต้องปั่นต้องพักยังไงบ้างครับ

[Unite]

พี่น่าจะไปให้หมอดูหน่อยนะคับ

[siamman18]

ถ้าสามวันมันยังไม่หาย ก็ต้องหาหมอสถานเดียว ไปโรงพยาบาลเลย เพราะมีนักกายภาพบำบัดด้วยอะ

[แอปเปิ้ล]

โหอัดหนัก 162 โลเลยเหรอ พักระหว่างทางบางไหมครับ พักยึดเส้นบางครับ
แล้วยิ่งใช้เกียร์หนักซ้ำๆนานๆ จะเกิดอาการเกร็ง ควรลดเกียร์มา 1 เกียร์ที่ใช้อยู่
แล้วเข้าหน้าหนาวแล้วด้วย ลองใช้ที่สวมเข่าที่นักบอลใส่นะครับอาจจะช่วยได้
ถ้าปวดมากหาหมอเลยครับ

[sirichai]

อายุ,น้ำหนัก,โรคประจำตัว,โรคเข่าเสื่อม,เคยเกิดอุบัติเหตุมั๊ย

[ชาวประมง]

23ขวบสูง167 นน.70ไม่เคยเกิดอุบัติเหตุคับไม่มีโรคประจำตัวก่อนมาปั่นเล่นยกน้ำหนักมาสองสามคับล่าสุดวันนี้พักวันที่สองเดินขึ้นบันไดยังเจ็บแปบๆอยู่ วันนี้ประโคมยาหม่อง พรุงนี้ควรจะออกไหมคับถ้าฝืนจะเป็นอย่างไร

[ชาวประมง]

[aquote="แอปเปิ้ล"]โหอัดหนัก 162 โลเลยเหรอ พักระหว่างทางบางไหมครับ พักยึดเส้นบางครับ
แล้วยิ่งใช้เกียร์หนักซ้ำๆนานๆ จะเกิดอาการเกร็ง ควรลดเกียร์มา 1 เกียร์ที่ใช้อยู่
แล้วเข้าหน้าหนาวแล้วด้วย ลองใช้ที่สวมเข่าที่นักบอลใส่นะครับอาจจะช่วยได้
ถ้าปวดมากหาหมอเลยครับ[/quote]

พักตอนครึ่งทางครับนอกนั้นยาว ช้าสลับอัด รอบขาคงน้อยไปครับน้ำหนักรถ9,5กก.

[B_cool]

เรื่อง การบาดเจ็บนี่ ทุกอย่างแหละครับ ถ้ายังไม่หาย ไม่ควรฝืนครับ ควรหยุด ไม่งั้นเดี๋ยวจะได้พักยาวนะครับ

[ButtrePhlY]

23ขวบสูง167 นน.70ไม่เคยเกิดอุบัติเหตุคับไม่มีโรคประจำตัวก่อนมาปั่นเล่นยกน้ำหนักมาสองสามคับล่าสุดวันนี้พักวันที่สองเดินขึ้นบันไดยังเจ็บแปบๆอยู่ วันนี้ประโคมยาหม่อง พรุงนี้ควรจะออกไหมคับถ้าฝืนจะเป็นอย่างไร

สวัสดีครับ อายุใกล้เคียงกันเลยครับ ผมอายุ 21 สูง 170 หนัก 55 ตอนนี้ก็เจ็บเข่าเหมือนกัน ของผมคิดว่าคงเพราะไปกดบันไดหนักไป (เร่งขี่ให้ทันเค้า คลีตก็ไม่ใส่ เค้ายิงตอนขึ้นเนินมา ไอ้เราก็ดันห้าวอยากจะตามให้ทัน) พอขี่วันนั้นจบมา 3-4 วันแรกแค่ยืนนานๆก็ไม่ได้ครับ ต้องนั่งพัก ผ่านมาประมาณเกือบเดือนก็ยังเจ็บอยู่นิดๆครับ โดยในช่วงที่เจ็บนั้นยังปั่นแบบเกียร์ต่ำมากๆ ซอยขาเป็นข้าวซอยเลยครับ เสร็จแล้วมีช่วงนึงติดธุระโน่นนี่ ก็เลยไม่ได้ปั่นทั้งหมด 9 วัน ก็อาการดีขึ้น เดิน-ยืนได้ ไม่เจ็บแล้ว ปั่นก็ไม่เจ็บอยู่ 3-4 อาทิตย์เลย

แต่ตอนนี้อยู่ดีๆมันก็กลับมาเจ็บอีกแล้วครับ ทั้งๆที่ตอนนี้ปั่นเล่นรอบขาจนชินแล้ว ไม่เคยจะได้กดหนักๆแบบตอนนั้น
คิดว่าไม่น่าจะเกิดจากปรับเบาะ หรือเกียร์หนักแน่นอนแล้ว

ก็ขอรบกวนพื้นที่ในกระทู้นี้ รอพี่ๆผู้รู้มาตอบครับ ว่ามีสาเหตุอะไรอีกบ้าง และควรไปหาให้หมอตรวจดูซักหน่อยดีมั้ย หรือว่าพักยาวอีกซักรอบ เผื่อจะหายขาดไปเอง

ขอบคุณครับ

[sddcom]

ข้ออักเสบหรือเปล่าครับ ควรพบแพทย์และทานยาจะได้ไม่เรื้อรัง ปั่นทางไกลขนาดนั้นน่าจะพักทุก 30 หรือ 40 โลนะครับ

[แดงบัวทอง]

เบาะต่ำไปครับผมเคยปวดเข่าแต่ไม่มากปรับเบาะขึ้นนิดนึงอาการปวดก็หาย

[Colo1]

เบาะต่ำไปครับผมเคยปวดเข่าแต่ไม่มากปรับเบาะขึ้นนิดนึงอาการปวดก็หาย

ผมเคยปวดเข่าเพราะเบาะรูดลงตำ่กว่าเดิมประมาณสามสี่มิล อาการเป็นมากตอนซอย ปรับเบาะกลับที่เดิมพร้อมกับพักสามสี่วันก็หาย
ครั้งที่สองเปลี่ยนขาจาน จากq factor 160หน่อยๆเป็นเกือบๆ170มันกว้างกว่าเดิมหลายมิลอยู่ เจ็บอีกเหมือนกัน
อีกครั้งเปลี่ยนรองเท้าจากsidiเป็นspe จากแผ่นรองบางๆมาเป็นหนาด้านหัวแม่เท้า มันเหมือนเข่าโก่ง เจ็บอีก
ถุงเท้าพื้นหนาบางคู่ก็ทำให้ปวดได้เหมือนกัน
ลองพิจารณาดูครับ

[ชาวประมง]

ขอบคุณทุกท่านครับ งดออกเลื่อนเป็นวันอังคารหน้า นกลัวเสียความตั้งใจ วันนี้เดินขึ้นบันไดยังเจ็บนิดๆครับ