ThaiMTB.com

ผมเกิดอาการมือชาในช่วงเช้าๆ หลังตื่นนอน พอบ่ายมาจะหายไป บางทีปวดเมื่อยตามแขนด้วย วิเคราะห์อาการให้หน่อยครับว่าน่าจะเกี่ยวกับการปั่นจักรยานหรือไม่ครับ เพราะเมื่อก่อนไม่เคยเป็นนะครับ ( ช่วงแรกๆปั่นเสือภูเขา ประมาณ 8 เดือน ปรกติดี ช่วงหลัง 5-6 เดือน หันมาปั่นเสือหมอบ รู้สึกเริ่มชาที่มือ ) มันจะเกี่ยวกันไหม และพอแก้ได้ไหมครับ

น้าขาดวิตามิน B ก็ชาตามนิ้ว

คงมิเกี่ยวกับการขี่จักรยานหรอกคับ

- นอนทับแขน รึเปล่าครับ...

อาจต้องดูภาวะผังผืดข้อมือหนาตัว กดทับเสนประสาทครับ (carpal tunnel syndrome)

ลองทำดูนะครับ....แช่มือทั้งสองในน้ำอุ่น(อย่าให้ร้อนจนเกินไปนะครับ)จุ่มให้ท่วมถึงข้อมือ ขณะแช่ในน้ำให้กำมือ แล้วแบมือออก สลับกันครับ ทำทุกวัน สัก 5-10 นาที ลองดูนะครับ..เน้นว่าน้ำต้องไม่ร้อนจนเกินไปนะครับ

เป็นเฉพาะช่วงเช้าอย่างเดียวหรือครับ
หรือเป็นทุกครั้งที่อยู่ในบางท่าครับผม
ประเด็นแรกเป็นไปได้ที่นอนทับแขนหรือมือ
ส่วนประเด็นหลังอาจเป็น CTS ได้ครับ
ส่วนวิตามินผมว่าคนไทยไม่ค่อยขาดนะ
ยกเว้นจะเป็นผู้สูงอายุที่รับประทานอาหารไม่ค่อยได้

สำหรับการบรรเทาอาการลองแช่น้ำอุ่นดูครับ
และลองดูว่าจัดวางลักษณะมืออย่างไรที่ไม่ทำให้ชา
ขอให้พบสาเหตุเร็ว ๆ ครับผม จะได้แก้ไขให้ตรงจุดครับ