ThaiMTB.com

...

ผมแวะไปที่ห้องนี้ประจำครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic.php?f=64&t=81927

ตอนนี้ "รู้สึก" ว่าตัวเองเลิกได้แล้ว คือ ไม่ได้สูบก็ไม่ค่อยอยาก-ไม่เป็นไรแล้วครับ
ซึ่งไม่ใช่เลิกแบบ "ไม่แตะต้องเลย" (จริงๆแล้ว แบบไม่แตะเลยมันก็ดีกับสุขภาพกว่าแน่นอน แต่ผมรู้สึกว่ามันฝืนธรรมชาติของตัวเราเกินไป
เหมือนคนชอบกินของมันๆ ทั้งๆที่รู้ว่ามันจะแย่กับร่างกาย แล้ววันดีคืนดีก็เลิกกินไปเลยแบบหัวเด็ดตีนขาด มันดูเครียดๆ-ฝืนๆยังไงขอบกลครับ
ส่วนตัวเลยคิดว่าน้อยๆ หรือนานๆครั้งคงไม่เป็นไรมาก ----พูดไปก็เหมือนเข้าข้างตัวเองแฮะ )
(เอาเป็นว่าถ้ามีเรื่องดีใจ หรือเรื่องแย่/หงุดหงิดจัดๆเข้ามา ก็สูบสักสองตัว ให้พอเป็นพิธี หรือไม่ก็ตอนดื่มกับเพื่อนๆ)

ส่วนเรื่องที่ว่ามีผลกับการปั่น หรือออกกำลังกายมั้ย? สำหรับผมแล้วมีมากๆเลยล่ะครับ
อาการก็ตามนั้นเลยครับ เหนื่อยง่ายและหายใจได้ไม่เต็ม อีกอาการที่เพื่อนๆผมเห็นว่าแปลกคือ ถ้าผมสูบมากๆจะปวดขาครับ
ทั้งๆที่ไม่ได้ใช้งานขาเลย ก็ปวดขึ้นมาซะอย่างนั้นหลังจากสูบ (อย่าว่าแต่วันละซองเลยครับ เฉลี่ยของผมไม่เกินอาทิตย์ละ 5 ตัว
ลดลงไปมากก็จริง แต่ถึงอย่างนั้นก็ยังแสดงผลชัดเจนตอนออกกำลังอยู่ดีครับ)

ผมเคยดูวีดีโอที่เขาเอาปอดของคนสูบบุหรี่มาให้ดูว่าปอดมีสภาพอย่างไร สภาพปอดเป็นสีดำครับ แล้วเขาก็ใช้มือบีบปอดเหมือนเรากำผ้าที่เปียกให้มันหมาด ๆ น่ะคับ ปรากฎว่ามีน้ำไหลรินออกมาจากเนื้อปอดเป็นน้ำมันสีดำเหนียวเหมือนน้ำมันเครื่องที่ถ่ายทิ้งประมาณนั้นเลย เลิกเลยดีกว่าคับ แล้วจะเห็นเลยว่าออกกำลังกายได้นานและทนกว่าเดิม สนุกกว่าเดิมด้วย

แต่ก่อนทั้งดื่มทั้งสูบและพึ่งจะปั่นได้ไม่นาน รู้เลยว่าร่างกายแย่ปั่น 6-7 กม.นี่เหนื่อยมาก

ปั่นไปดื่มกับเพื่อนๆ ขากลับกลัวเมียเป็นม่าย ต้องเอารถขึ้นกระบะวานเขามาส่งถึงหน้าบ้าน

ปัจจุบันเลิกหมดทุกอย่างมาได้จะ 4 ปีแล้ว หักดิบทั้งเหล้าและบุหรี่ ไปป์และที่มวนบุหรี่ยังอยู่เลย เพื่อนๆชวนก็ไปนั่งกินน้ำเปล่าแทนไม่เห็นจะมีใครว่า

เดินผ่านคนสูบได้กลิ่นควันลอยมาหอมมาก รู้เลยว่าทำไมคนถึงเลิกได้ยาก หากไม่ใจแข็งจริงมีโอกาสกลับไปติดอีก เห็นมาหลายคนแล้วครับ

หากจะเลิกก็ขอเป็นกำลังใจให้ครับ

เข้ามาบอกว่าไม่สูบครับ มันเหม็นมาก เพราะพ่อผมสูบเดี่ยวนี้พ่อเลิกหมดแล้ว
แต่คนสูบก็ว่ามันหอมนะ

เฮ้อ น่าจะมี multi-degreaser สำหรับปอดบ้างนะครับ ฉีดแล้วล้างคราบดำเหมือนล้างโซ่จักรยานได้ก็คงดี

อย่าสูบเลยครับ เลิกเถอะ

เมื่อก่อนผมก็เคยสูบวันละซองกว่า

เดี๋ยวนี้เลิกมาได้ 4 ปีกว่าแล้ว

สุขภาพดีขึ้นมากเลยครับ

ดีที่ผมไม่สูบ อิอิ
เลิกแล้ว

ผมว่าถ้าไม่เลิกสูบก็ต้องพบกับปัญหาเรื่องเหนื่อยเร็วกว่า เหนื่อยมากกว่า จะมากน้อยขึ้นอยู่กับความแข็งแรง

ไม่ว่ากีฬาไหนก็ตาม ผมเองก็สูบเหมือนกัน ก็ต้องพยายามลดๆอยากเลิกเหมือนกันแต่ยังไม่แน่พอ

แต่ช่วงที่ผมเล่นกีฬาผมจะสูบน้อยมาก ช่วงพักไม่สูบ เสร็จแล้วเป็นชั่วโมงแบบว่าหายเหนื่อยจริงๆถึงจะสูบ

ก็ช่วยได้ระดับนึง แต่ถ้าจะพัฒนาร่างกายข้ามไปอีกระดับผมเชื่อว่าต้องเลิก อันนี้เท่าที่เห็นเพื่อนฝูงเล่นมาแม้

แต่กีฬายิงปืนซึ่งดูเหมือนไม่มีอะไร ในที่สุดก็ต้องเลิกเพราะเรื่องการหายใจ กลั้นหายใจได้ไม่นานพอ หายใจแรงกว่า

เหนื่อยมากกว่า เลยมือไม่นิ่งไม่มีทางสู้เค้าได้

คนรอบตัวที่ปั่นด้วยกันกับผม ไม่มีใครสูบเลยครับ เวลาไปปั่นกับเค้า ถ้าจะสูบต้องเดินเลี่ยงๆไปครับเกรงใจเค้า

เคยเลิกได้เดือนกว่า กลับมาดูดใหม่ หนักกว่าเดิม ดูดตัวต่อตัว แต่ถ้าวันไหนปั่นจักรยาน ถ้าปั่นแบบนิ่มๆก็พอไหว

แต่ถ้าปั่นเร่งๆหน่อย มีหายใจทางปากแน่นอน ยอมรับว่าเหนื่อยง่ายขึ้น คงต้องเลิกในเร็วๆนี้ครับ

ลืมตอบประเด็นนี้ไป ควันบุหรี่ที่สูบเข้าทางปากโดยตรงย่อมได้มลพิษมากกว่าควันบนถนน เพราะควันรถออกมาจากท่อแล้วก็กระจายตัวออกไป เคยสังเกตมั้ยคับว่าเราเดินบนฟุตบาทที่มีรถติดหนาแน่นเราจะรู้สึกรำคาญควันรถ แต่ถ้าเดินบนสะพานลอยเหนือถนนที่รถติดหนาแน่นเราจะรู้สึกอัดอัดมากกว่าจนต้องเดินหนี่ให้เร็ว เป็นเพราะควันมันลอยตัวขึ้นที่สูงครับ แต่ถ้าอยู่แนวระนาบเดียวกันจะได้ควันรถอยู่บ้าง แต่สูบบุหรี่ผมว่ามันแย่กว่าเดินข้ามสะพานลอยนะ ควันทั้งหมดมันเข้าปอด 100%

ยอบรับอย่างหน้าชื่นตาบานเลยว่า ไม่มีปัญญาเลิก พยายามแล้ว แต่ไม่สำเร็จ จิตใจไม่แข็งแรงพอ
เหล้านี่กลับง่าย เลิกหน้าตาเฉย ง่ายๆ คือ ใครนัดไปผับบาร์ ก็ไม่ไปซะ ไม่อยู่ในที่เสี่ยงต่อการดื่ม ก็ไม่ต้องดื่ม
แต่บุหรี่นี่ยากจริง ตื่นเช้ามาก็ต้องจุดแล้ว ไปนั่งในห้องน้ำ ไม่รู้ทำไม ไม่มีต้องไปหาซื้อก่อน ไม่งั้นมันไม่ออก ฮา

แต่ก็ลดลงมาเยอะพอสมควร วันละซอง เหลือสามวันซอง
จะพยายามต่อไป เลิกได้ชีวิตคงดีกว่าที่เป็นอยู่

oyoland เขียน:ลืมตอบประเด็นนี้ไป ควันบุหรี่ที่สูบเข้าทางปากโดยตรงย่อมได้มลพิษมากกว่าควันบนถนน เพราะควันรถออกมาจากท่อแล้วก็กระจายตัวออกไป เคยสังเกตมั้ยคับว่าเราเดินบนฟุตบาทที่มีรถติดหนาแน่นเราจะรู้สึกรำคาญควันรถ แต่ถ้าเดินบนสะพานลอยเหนือถนนที่รถติดหนาแน่นเราจะรู้สึกอัดอัดมากกว่าจนต้องเดินหนี่ให้เร็ว เป็นเพราะควันมันลอยตัวขึ้นที่สูงครับ แต่ถ้าอยู่แนวระนาบเดียวกันจะได้ควันรถอยู่บ้าง แต่สูบบุหรี่ผมว่ามันแย่กว่าเดินข้ามสะพานลอยนะ ควันทั้งหมดมันเข้าปอด 100%

ผมเชื่อว่าทุกคนทราบครับว่าควันบุหรี่มีอันตราย แต่เรื่องที่บอกว่าควันมันเข้าปอด 100% นี่ผมว่าไม่จริงครับ คนที่เคยสูบบุหรี่น่าจะรู้ดี ควันที่สูบเข้าไป คาดว่าตกค้างจริงๆ ไม่ถึง 30% หรอกครับ เพราะว่าถ้า 100% นี่หมายถึงว่า สูดเข้าไปแล้วไม่พ่นออกมาเลยนะครับนั่น
จากเหตุผลนี้เอง เลยมีคำว่า ควันมือสอง เกิดขึ้นมานั่นเองครับ
ปรกติคนสูบบุหรี่ผมไม่ว่าอะไร ถ้าไม่ไปสูบใกล้ๆเด็กๆ หรือกลุ่มคนที่ไม่สูบบุหรี่ แต่รู้สึกไม่พอใจกับคนที่ชอบทิ้งก้นบุหรี่กันเรี่ยราดมากกว่า โดยเฉพาะพวกที่สูบใกล้ๆถังเขี่ยบุหรี่ แต่กลับเหยียบทิ้งลงพื้นหน้าตาเฉย แบบนี้ผมรับไม่ค่อยได้ครับ คือไหนๆคุณก็จะสูบบุหรีแล้ว ช่วยกันรักษาความสะอาดสักนิดไม่ได้เชียวหรือ ???

ปัญหา คือ หลายๆท่านยังไม่เห็นว่ามันเป็นทุกข์ด้วยตัวเอง ได้แต่รับรู้ว่ามันจะเกิดทุกข์ตามมาเท่านั้น

กับคนรู้จักของผมหลายคนต้องมาเลิกตอนที่เกิดทุกข์จริงขึ้นแล้วกับตัว (ป่่วยด้วยตนเองซะก่อน)

ป่่วย...หาหมอ...เสียเงิน...ทำอะไรไม่ได้ดังใจ...สุขภาพไม่อำนวยในหลายๆด้าน...หงุดหงิดตัวเองว่าทำไมไม่เลิกตั้งแต่ก่อนหน้านี้...ปัญหาทางใจ...อื่นๆ

อาจฟังดูอิงธรรมะมากๆ แต่เป็นเรื่องจริงครับ

ผมสนับสนุน ให้กำลังใจผู้ที่พยายามจะหาทางเลิกครับ...โชคดีครับ

หยุดสูบมานานแล้วครับ ...แต่ไม่เลิก.....