ThaiMTB.com

ผมสูง 178 ครับ ขี่รถหมอบ ขนาด 54 ครับ เท่าที่ปรับตั้งแล้วเบาะไว้ตอนนี้ ถ้าผมมองจากด้านข้างเห็นได้ว่าเบาะสูงกว่าสเต็มประมาณ 3 นิ้วครับ
ขี่ครั้งละไม่ 1 ชั่วโมง ระยะทางก็แค่ 20 กิโลเมตรครับ สัปดาละ 2 วัน ครับ
อาการปวดไหล่ ปวดคอ ปวดแผ่นหลัง ต้องหยุดขี่ไปอีก สองสัปดาครับ

ปล. ผมลองเอาเสือหมอบรถแฟนมาลองอีกคัน ไซด์ 50 สับถังครับ ผมยกเบาะสูงจนช่วงขาได้ระยะผม แล้วถอดแฮนหมอบออกใส่แฮนยกแทน ก็ยังปวดครับ แต่รู้สึกได้ว่าเวลาขี่เหมือนจะปวดช้ากว่าครับ

รบกวนขอคำแนะนำ

ขอบคุณครับ

ขี่มานานหรือยังครับ แล้วนํ้าหนักตัวเท่าไหร่ครับ

God เขียน:ขี่มานานหรือยังครับ แล้วนํ้าหนักตัวเท่าไหร่ครับ

ขี่มาก็ 1 ปีได้แล้วครับ สัปดาละ 1 วัน วันละไม่เกิน 20 กิโลครับ
สูง 178 หนัก 65 กิโลกรัม
ขอบคุณครับ

ต้องให้ผู้รู้ตอบแล้วละครับ เพราะขี่น้อยมากๆ นํ้าหนักตัวก็น้อย แต่ผมเดาเอานะว่าร่างกายอาจไม่แข็งแรงพอ หรือ แฮนก้มตํ่าไป(สําหรับคุณ)เพราะของผมตอนขี่ใหม่ๆ แฮนสูงเท่าเบาะเลยครับ แต่ตอนนี้ก้มตํ่าถนัดกว่า ลืมถามใช้คอแฮนยาวเท่าไหร่ครับ แล้วรถไซด์ 54 ท่อบนยาวเท่าไหร่ครับ เป็นข้อมูลให้ผู้รู้ที่จะมาตอบต่อไปครับ

ขี่ใหม่ๆผมก็เป็นครับ แต่ขี่ไปก็จะค่อยๆลดลงจนไม่ค่อยเมื่อยคอ ปวดหลังหรือมือชาเหมือนแรกๆแล้ว คงต้องขี่ให้มากขึ้นน่ะครับ ให้ร่างกายปรับตัว

ขอถามนิดนึงครับว่า

1. ใส่แว่นสายตามั้ย เพราะบางทีใส่แว่นแล้วขี่ไปเหงื่ออกมา แว่นไหลลงต่ำ ต้องแหงนหน้ามากขึ้น ก็เมื่อยคอมากขึ้น

2. ใส่หมวกน้ำหนักเท่าไหร่ครับ หมวกบางใบดูน้ำหนักก็ไม่มากแต่ใส่แล้วหนักหัวจริงๆ ผมใส่โพรเวลแล้วปวดคอหนักหัวมาก พอเปลี่ยนยี่ห้อเป็น เซเลฟ กับ จิโร่ ก็หาย

ขอผมถามด้วยเลยและกันครับ พอผมปั่นเสร็จแล้วผมปวดข้อศอกครับ เวลางอไม่เจ็บนะครับ แต่เวลายืดแล้วมันเจ็บครับ
(หลังจากโดนไป 93 กิโล 2 วันแล้วยังไม่หาย)

ทางที่ดีลองถ่ายรูปขณะขี่ ด้านข้าง มาให้เพื่อนๆในห้องนี้ช่วยกันดูจะดีที่สุดครับ จะได้ช่วยกันแก้ไขให้ครับ

สูงพอๆกับผมเลย ผมสูง 176 cm หนัก 68 kg ขี่รถไซด์ 54 เหมือนกัน ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ออกไปปั่นประมาณ 2 อาทิตย์ วันเสาร์ที่ผ่านมาได้ลองออกไปดู กลับมาก็ล้าๆ เหมือนกัน

จากที่ถามมาแยกได้เป็น 3 ประเด็น
1. สภาพร่างกายยังไม่ปรับให้คุ้นชินกับรถ ต้องลองออกทริปไกลๆๆ ดูซักครั้ง พอให้กล้ามเนื้อไหล่ หลัง จำให้ได้ว่าต้องปรับให้เข้ากับรถของเราอย่างไร

2. เกี่ยวกับการปรับรถ ถ้าเซ็ตช่วงเบาะกับหลักอานพอดีแล้ว ที่เหลือก็ต้องปรับส่วนหน้าทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มแหวนรองคอ ไม่ต้องเอาสวย เอาให้ขี่สบาย หรือไม่ก็ลดความยาว stem ลงมาให้สั้นลง พอช่วยได้ และเซ็ดที่จับให้เชิดขึ้น ปรับแฮนด์ให้สูงขึ้น แค่นี้คิดว่าน่าจะสบายขึ้น

3. เกี่ยวกับท่วงท่าในการปั่น ไม่ทราบว่ามองไปไกลมากหรือเปล่า ถ้ามองไกลมากจะทำให้ปอดคอได้ การวางแขนตึงเกินไปหรือเปล่า อันนี้ส่งผลให้หัวไหล่รับแรงกระแทกมากขึ้น ควรจับแล้วงอแขนได้เล็กน้อย เพื่อรับแรงกระแทกอีกที

หวังว่าจะเป็นข้อมูลให้ได้บางส่วน ลองปรับดู ไม่ยาก แต่ก็ไม่ง่ายนัก

เบาะสูงกว่าสเต็มประมาณ 3 นิ้วครับ
น่าจะเยอะไปนะครับ เดาเอา ของผมประมาณ 2 นิ้วเอง รอผู้รู้มาตอบอีกที

ขอบคุณทุกความเห็น
เท่าที่อ่านดูพอเข้าใจแล้วว่า
1 ผมมองไกลเกินไป ทำให้ปวดคอ
2 แขนเหยียดตึงไป แขนตรงตลอดทาง
3 ขำสุด อ่อนซ้อม เดึ๋ยวตองหาเวลาขี่บ่อย ๆ หน่อยครับ จะเอาภาพรถมาลงครับ
4 เดี๋ยวลองเอาเบาะลงมาสักนิด

อาจต้อง เล่นเวท ช่วงบนเข้าช่วยนะครับ

ผมเคยเป็นแต่ไม่มาก ตอนมาปั่นโดยใช้ตะเกียบอลูกับล้อ 700c28c.ใหม่ๆ วิ่งผ่านที่เขาตีเป็นเส้นๆเยอะๆก่อนถึงทางแยก ด้วยความเคยชินก็ปั่นรูดไปเลย เจอเข้าไป 3-4แถว กลับถึงบ้าน ตึงหัวไหล่ ตึงต้นคอเลย อาจจะเป็นเพราะตอนปั่นแขนตึงเลยได้รับแรงสันสะเทือนไปเต็มๆ
ส่วนอาการปวดหลังน่าจะอ่อนซ้อมครับ คงต้องกายบริหารให้กล้ามเนื้อหลังแข็งแรงขึ้นอีกนิด

pic

ภาพรถ