ThaiMTB.com

ผมก็เป็น ครับ
เป็นหวัดเกือบทุกเช้าเลยครับ
เจอฝุ่นมากหน่อยเดี๋ยวเป็น ๆ

อากาศเปลี่ยนเร็วหน่อย เป็น เดี๋ยวจาม ๆ


ผมว่าโรคนี้อยู่ที่การดูแลตัวเอง ออกกำลังกาย อย่างต่อเนื่อง
ทานอาหาร พักผ่อน

แค่นี้แหละครับ ค่อย ๆ เป็น ค่อย ๆ ไปครับ

สู้ ๆ ครับ

เมื่อก่อนผมก็เป็นครับ เช้าขึ้นมาเป็นจาม

ปั่นให้บ่อยๆ ครับดีขึ้นแน่นอน และตอนนี้ใช้ผ้าพันคอแบบบางพันทุกคืน(ตอนนอน)ครับ ไม่เป็นอีกเลย

เอาใจช่วยครับ หัวอกเดียวกัน

เป็นภูมิแพ้โอกาสที่จะหายขาดแทบจะไม่มีเลยครับ กินยาก็แค่ระงับอาการไว้เท่านั้น
ฉะนั้นจึงต้องรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอจะได้มีภูมิต้านทานเชื้อโรค
ท่านที่น้ำมูกไหลบ่อยๆ คัดจมูก จาม อาการนี้บ่งบอกถึงความไม่แข็งแรงของปอด
ปอดมีความเย็นและชื้น ห้ามดื่มน้ำเย็น ควรรักษาความอบอุ่นของร่างกายไว้ให้คงที่

ตั้งแต่ผมเด็กๆ คุณแม่ผมเป็นมาตลอด กระเป๋านี่มีแต่ยา วันๆ ทานยากันเป็นว่าเล่น ก่อนอาหาร หลังอาหาร ก่อนนอน โอย เต็มไปหมด
มาวันหนึ่ง ท่านลุกมาออกกำลังกาย พร้อมกับเปลี่ยนงานด้วย อาการหายไปเสียเฉยๆ นี่ยี่สิบปีแล้ว ไม่มีอาการเลย

น่าจะสภาพแวดล้อมที่ทำงานเป็นอย่างหนึ่ง และการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่

มีคนรู้จักหลายๆ คนเป็น แนะนำให้ออกกำลังกายบ้าง ก็ไม่ค่อยจะฟังกัน ไม่ทราบกลัวอะไรกัน กลัวหายกระมัง

เหมือนเคยได้ยิน ที่โรงบาลในกรุงเทพ ไม่รู้ใช้ที่พอหลวงของเราไปรักษาพระองค์หรือเปล่านะ

ดูแลตัวเองให้แข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามหาสาเหตุของอาการแพ้ภูมิว่าท่านแพ้อะไร เพราะแต่ละท่านมีอาการแพ้ไม่เหมือนกัน จะได้ป้องกันได้ง่าย
ผมก็เคยเป็นตื่นนอนมา น้ำมูกไหลและจามทุกวัน เอาพรมที่ปูพื้นห้องนอนออก หายเลย

morhkann เขียน:ดูแลตัวเองให้แข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ผักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามหาสาเหตุของอาการแพ้ภูมิว่าท่านแพ้อะไร เพราะแต่ละท่านมีอาการแพ้ไม่เหมือนกัน จะได้ป้องกันได้ง่าย
ผมก็เคยเป็นตื่นนอนมา น้ำมูกไหลและจามทุกวัน เอาพรมที่ปูพื้นห้องนอนออก หายเลย

พวกเดียวกัน หมอบอกให้ผมออกกำลังกายเอาเอง เพราะยาหมดก็มา หมอบอกว่าจะไม่ให้ยาแล้วนะ
ก็เลยได้จักรยานนี่แหละครับช่วยบรรเทา พอไม่ได้ปั่นซัก 2-4 วันอาการก็มาอีก
>>> สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย อยากได้ต้องทำเอาเอง <<<

แนะนำให้ซื้อจักรยานแพงหน่อยจะได้เสียดายเงิน
พอเสียดายเงินก็ต้องขยันปั่นให้คุ้ม คิดว่ากิโลเมตรละสิบบาท ถ้าซื้อมาราคาห้าหมื่นบาท
ก็ต้องปั่นให้ได้อย่างน้อยห้าพันกิโลเมตร
ปั่นวันละ 25 กม. เดือนละ 20 วัน = 500 กม./เดือน
ปีหนึ่งก็ 6000 กม. ถ้าทำได้อย่างนี้จะเห็นว่าปีแรกก็คุ้มแล้ว ปีที่สองเป็นกำไร
ที่แน่ๆ แข็งแรงขึ้นแน่นอน อาจจะไม่หายขาดแต่เป็นน้อยลงแน่นอนครับ
ผมเองก็พยายามปั่นให้ได้อย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง ครั้งละ 20 กม. พบว่าดีขึ้นกว่าเดิมครับ
แต่ช่วงนี้ฝนตก และงานเยอะมากหยุดมา 10 วันแล้ว ภูมแพ้ก็กลับมาหาอีก...

ไปให้หมอตรวจว่าแพ้อะไร ก็หลีกเลี่ยงสิ่งนั้นครับ เท่าที่ทราบยังไม่สามารถหาวิธีรักษาได้นะ
ผมแพ้ไรฝุ่นกับขนแมว ทำบ้านให้สะอาด โล่งๆ
ใช้ผ้าปูที่นอนที่กันไรฝุ่น
แต่ตอนที่ไปตรวจครั้งแรก หมอซักประวัติละเอียดเลย และสงสัยว่าจะเป็นไซนัสอักเสบเลยให้เอ็กซเรย์ ผลก็เป็นไปตามคาด
รักษาอยู่เดือนกว่าๆ ไม่เป็นน้ำมูกอีกเลยครับประมาณปีหนึ่งเห็นจะได้
แต่ตอนนี้มันเริ่มกลับมาเป็นอีกแล้ว เสียวจะกลับมาเป็นอีก

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และสิ่งแวดล้อมครับ
หาให้ได้ก่อนว่าเราแพ้อะไร จะได้นำตัวเองออกจากสิ่งเหล่้านั้น
ซึ่งสามารถทดสอบได้ตามโรงพยาบาลชั้นนำทั่ว ๆ ไป
การปรับพฤติกรรมอาจมีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการเปลี่ยนสิ่งแวดล้อมครับ
เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับ หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีพิษ
หลายคนเปลี่ยนไปกินชีวจิต อาการดีขึ้น
หลายคนต้องใช้ยาช่วย ทั้งรับประทาน ยาพ่น สารพัด
และอีกไม่น้อย ต้องออกกำลังกายให้มากขึ้นควบคู่ไปกับการปฏิบัติตนอีกหลายวิธี
ถ้ามีปัญหามากปรึกษาคุณหมอได้เลยครับผม

ผมจะบอกว่า ภูมิแพ้มันมีหลายสาเหตุ หาให้เจอ แล้วก็เลี่ยงมันซะจะได้หาย
ถ้าให้ดี ก็หาอากาศบริสุทธิ์ และก็กินผลไม้เยอะๆ จะช่วยบรรเทาได้ส่วนจะแก้ให้หายขาดคงยาก
ได้แต่แนะนำยาที่แก้ภูมิแพ้และไม่ทำให้หลับเท่าไร
1.ยาอาตาแลก ครับหาซื้อได้ตามร้านขายยา เม็ดขาวๆ เล็กๆ ถูกๆไม่แพงเกินไป แก้พวกลมพิษได้ดี ผื่นคัน
2 ยา Telfast ของ แอทแวนติส แพงหน่อยมีขนาด 60มม กับ 100มม แล้วแต่ความแรง กินแล้วไม่ง่วงแน่นอนลองละ
แก้พวกแพ้ลมพิืษ แพ้น้ำมูกไหลได้ดีครับ

ผมเป็นภูมิแพ้ตั้งแต่เด็ก
มาดีขึ้นก็เพราะ

- ออกกำลังกาย
- กินสาหร่ายสบายรูสิท่า..เอ๊ย สไปลูริน่า อันนี้จริงๆ ตอนแรกผมแอนตี้นะ (สมัยเรียนไปนั่งเฝ้าร้านยาให้พี่) แต่พอลองกิน เออแฮะ มันดีขึ้นวุ๊ย

ผมเป็นมาตั้งแต่เด็ก ต้องกินยาเป็นประจำ ผมเป็นถึงไซนัส มีหนองขึ้นในโพรงจมูก ต้องให้หมอดูดออก
แต่พอผมมาขี่จักรยานผมก็หาย โดยไม่ทราบสาเหตุ ไม่ต้องกินยา ไม่ต้องไปหาหมอเป็นแบบนี้มา 10 ปี แล้ว
จนปัจจุบัน ผมบ้าขี่จักรยาน บ้าแข่งไปเลยครับ

โรคนี้ไม่มีหายขาดครับ ถ้าร่างการอ่อนแอเมื่อไร หรือได้รับสารก่อภูมิแพ้ (แต่ละคนไม่เหมือนกัน เช่น ฝุ่น เกสรดอกไม้ ควันรถ ฯลฯ)

ยาที่กิน ส่วนมากเป็นการบรรเทา (รักษาที่ปลายเหตุ)

วิธีออกกำลังการที่ดีที่สุดสำหรับโรคภูมิแพ้ คือว่ายน้ำครับ ไม่ใช่จักรยาน ลองหาเวลาว่ายน้ำให้เป็นกิจวัตร รับรองดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แล้วก็ทานยาคูลย์ หรือยี่ห้ออะไรก็ได้ วันละขวด ให้ต่อเนื่องนานหน่อย รักษาร่างกายให้แข็งแรง ก็โอเคแล้วครับ