ปั่นเทรนเนอร์แล้วเป็นหวัด

[kiattiwong]

ปั่นแล้วเหงื่ออกเยอะ เปิดพัดลมใส่ อีก ทำให้เป็นหวัดอะครับ
จะไม่เปิดพัดลมก้ไม่ได้ ร้อนเกิน ครับ ท่านอื่นๆ ทำยังไง ครับ เวลาปั่นเทรนเนอร์ครับ

[switt]

ก็ยกเทรนเนอร์ไปปั่นในที่ที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกสิครับ

[เเมมมอธ]

...ไม่เกี่ยวกันมั๊ง ผมก็ปั่น+เปิดพัดลมใส่หน้าตรงๆเลย คงติดเชื้อมาก่อนหรือเปล่า ถ้าเริ่มมีอาการไม่ดี ผมจะใส่เสื้อผ้าหนาหน่อยให้ร่างกายอบอุ่น เหงื่อออกช่างมันดีกว่าป่วย...

[อ่อนล้า]

ปั่นพัดลมเป่าหน้าไม่ยักกะเป็นหวัด....พอยุ่งๆไม่ได้ปั่นสักระยะตอนนี้เป็นหวัดแล้ว.....สรุปออกกำลังป้องกันหวัดได้ครับ...

[มาดมะขาม]

ไม่แนะนำให้เป่าพัดลมใส่ตรงๆนะครับ เพราะมันมีเชื้อโรคติดมาด้วย อย่างข่าวไม่นานนี้ดาราหรือนักแสดงที่หน้าเป็นอัมพฤตไปครึ่งนึงเค้าพบว่าเป็นเพราะเป่าพัดลมใส่ตรงๆแล้วเชื้อโรคมันเข้าไปในตัวครับ

แนะนำให้เป่าลงท่อนล่างเบาๆ และเปิดประตู-หน้าต่าง พร้อมจัดวางเทรนเนอร์ให้อยู่ในจุดที่ลมไหลผ่านพอดีจะดีกว่าครับ

[waan]

ขออนุญาตเจ้าของกระทู้ สอบถามเพิ่มเติมครับ

เวลาผมปั่นหนักๆ ทำไมน้ำมูกไหลทุกทีเลยเหมือนเป็นหวัด มีใครเป็นบ้างครับ

[O'Pern]

อาการดังกล่าวเกิดจากการฝึกซ้อมที่หนักมากเกินไป เรียกว่า Overtrain ครับ

จะมีอาการคล้ายๆ เป็นหวัด มีน้ำมูกใสๆ

[โอ๊ตนนท์]

ถ้าเป่าจากข้างหน้าไม่ได้ก็เป่าจากข้างหลังสิครับ...หรือไม่ก็ติดพัดลมเพดานไปเลย..
..อาการน้ำมูกออกมา เวลาปั่นหนักๆ ผมก็เป็นครับ...เพราะว่าเวลาเราปั่นหนักๆ เราต้องการออกซิเจนมากขึ้น ทำให้หายใจมากขึ้นเร็วขึ้นด้วย..เมื่ออากาศเข้าไปในโพรงจมูกเร็วๆ มันเกิดการระคายเคือง..อาจมีฝุ่นหรือ เชื้อโรคอะไรก็ตาม ทำให้ร่างกาย ขับของเหลว หรือน้ำมูกเพื่อนชะล้างสิ่งแปลกปลอมนั้นออกไปนะครับ เลยทำให้น้ำมูกมันไหล...

[vrp_bike]

อาการดังกล่าวเกิดจากการฝึกซ้อมที่หนักมากเกินไป เรียกว่า Overtrain ครับ

จะมีอาการคล้ายๆ เป็นหวัด มีน้ำมูกใสๆ

เราต้องหยุดพักก่อน หรือซ้อมเบาๆ ครับ

[man_cm]

อาการดังกล่าวเกิดจากการฝึกซ้อมที่หนักมากเกินไป เรียกว่า Overtrain ครับ

จะมีอาการคล้ายๆ เป็นหวัด มีน้ำมูกใสๆ

+1

[chart.gt]

[youtube]<object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/Tj-LP1XiNZM?fs ... ram><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/Tj-LP1XiNZM?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="480" height="385"></embed></object>[/youtube]

มากกว่านี้ลองแวะเข้าไปชมได้ที่

http://noblepark.org/topic.asp?page=1&TID=3720#84479

[เป้(MAHACHAI)]

ตามมาตอบถึงห้องนี้เลย ปั่นเทรนเนอร์ ถ้าปั่นหนักๆติดกันหลายๆวัน หรือซ้อมตามโปรแกรมที่เข้มข้นมาก เวลาพักน้อย อาจทำให้ภูมิต้านทานต่ำลงครับ และจะเป็นหวัดง่าย ช่วงไหนซ้อมหนักๆก็เสริมวิตามินซีช่วยสักวันละ 1000 มก. พอช่วยกันหวัดได้บ้างครับ

อาการของ over train ไม่เพียงแค่เป็นหวัดหรือมีน้ำมูกครับ มันมีอะไรที่มากกว่านั้นอีกเยอะครับ ถ้า over train แล้วคงต้องพักอย่างเดียวแล้ว บางครั้งอาจจะถึงหนึ่งเดือนครับ