ออกทริปคนเดียวครั้งแรก 100 กม.

[boontawe]

วันอังคารที่ 28 นี้ผมจะปั่นคนเดียวและเป็นการปั่นทางไกล(สำหรับผม)ครั้งแรกในชีวิตอยากขอคำแนะนำเรื่องการเตรียมตัวว่าควรมีอะไรบ้าง
เส้นทางปั่นตามแผนที่เลยครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำแนะนำ

[googlemap=http://maps.google.co.th/maps?f=d&sourc ... 3&t=h&z=10]เส้นทางปั่นครั้งแรกในชีวิต[/googlemap]

[D.Den]

ไม่มีคำแนะนำครับ แต่มาเป็นกำลังใจ ผมก็เพิ่งปั่นได้ไม่นาน อย่างมากก็แค่ 60กว่ากิโลเองในวันเดียว

[jook]

ไม่มีคำแนะนำครับ แต่มาเป็นกำลังใจ ..

..
+1

แนะนำให้เตรียมอุปกรณ์ปะยาง ยางในสำรอง สูบพกพา โทรศัพท์มือถือ กระติกน้ำดื่ม ครีมกันแดด ตังค์พอประมาณ ไปด้วยนะครับ
(แนะนำมากกว่านี้ไม่ได้ ไม่มีข้อมูลผู้ปั่น เช่น ปกติออกกำลังกายแค่ไหน เคยปั่นจักรยานมา่ก่อนหรือเปล่า จักรยานที่ใช้เป็นประเภทใด ฯลฯ)

[i_am_mojo]

อย่าไปกังวลกับระยะทางครับ เริ่มต้นคือถีบให้สนุกก่อน ค่ำตรง เหนื่อยตรงไหน เมื่อยตรงไหน ก็จอดหาที่พัก
อย่าไปบีบคั้นตัวเองมากเกินไป เราน่าจะถีบจักรยานเพื่อความเพลิดเพลิน เพื่อสุขภาพ

[aran ตั้งจิ้นเส็ง]

ดูจากเส้นทางที่วางไว้รถน่าจะวิ่งกันเยอะพอควร ระวังพวกรถพ่วงรถบรรทุกด้วยนะครับ

น้ำอย่าให้ขาดเพราะจะมีผลต่อการปั่น เหนื่อยก็พักครับอย่าฝืนเดี๋ยวตะคิว จะถามหา

เอาใจช่วยครับผมปั่นร้อยโล ต้องมีเพื่อนไปด้วย ถ้าไม่มีไม่ไปมันเหงา

[boontawe]

ขอบคุณทุกคำตอบครับ ตอนนี้รีบพาพ่อ-แม่ ไปวัดม่วง-บึงฉวาก ตอนมืดจะมาดูใหม่

[เสือดอนโพธิ์]

นอกเหนือจากอุปกรณ์พื้นฐานที่จำเป็นดังที่เพื่อนๆได้กล่าวไปข้างต้น และควรจะสามารถปะยางเองได้ ก่อนเดินทางพักการซ้อมซัก 2 วัน ช่วงนั้นกินอาหารพวกข้าว ขนมปัง(คาร์โบไฮเดรท)เยอะๆ วันสุดท้ายนอนให้พอ(ห้ามอดนอนหรือนอนน้อย)จะทำให้แรงหายไปเยอะเลย

เช้าก่อนออกเดินทาง(เช้ามืด)กินขนมปังทาแยมหรือน้ำผึ้งซัก 2-3 คู่(ตุนไว้ก่อน ) เตรียมกระบอกน้ำ 2 กระบอก ใส่น้ำ 1 ใส่น้ำเกลือแร่ 1 ระหว่างทางกินน้ำและเกลือแร่ให้สม่ำเสมอ ทุกๆ 20 นาที(อย่าดื่มทีละมาก ทีละน้อยแต่ให้บ่อย) ปั่นด้วยความเร็วประมาณ 70 %ของที่เคยซ้อมปกติจะทำให้สามารถปั่นได้ระยะทางไกลได้ต่อเนื่อง อย่าปั่นเร็วหรือเร่งความเร็วจนเหนื่อยเป็นเวลานานๆ(หายใจไม่ทัน) เพราะหลังจากพักเหนื่อยจะทำให้ร่างกายฟื้นตัวช้าระยะทางที่เหลือจะกลายเป็น...นรก หาเสบียงที่กินง่ายๆ(ขนมปัง กล้วย)ไว้เติมพลังงานระหว่างทางด้วย

ปั่นทางไกลคนเดียวควรพกบัตรที่สามารถระบุตัวเองและผู้ที่จะสามารถติดต่อไว้กับตัวด้วย บัตรประกันต่างๆ(เพื่อความไม่ประมาท) ระมัดระวัง รถที่ตามหลังทุกคันเวลาเราจะออกขวา รถย้อนศร หลุม ตะแกรงระบายน้ำ เศษแก้วข้างทาง กรณีปะยางข้างทาง ให้หาตำแหน่งที่ห่างจากขอบทางซักนิดกันรถเฉี่ยวเอาไปกิน


และสุดท้ายขอให้เดินทางโดยสวัสดิภาพสำหรับทริปแรกครับ

[อ้น ชาญยุทธ]

เข้ามาให้กำลังใจ สู้ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

น่าจะหาเพื่อนร่วมทางสักคนนะ

[lotus]

ถ้าปะยางไม่เป็น เอายางในสำรองไปสองเส้นครับ เร็วกว่า แค่ 10 นาทีก็ไปต่อได้แล้ว ไม่ต้องห่วงเรื่องน้ำ ทุก 25-30 กม ก็หยุดแวะ 7-11 หรือร้านน้ำ เติมน้ำเกลือแร่ครับ ขากลับทานอาหารสักจาน แล้วปั่นเบาๆ ให้อาหารย่อยก็ได้ครับ ครบ 20 กม ก็ราวๆ 1 ชม พักร้านน้ำ อีกทีครับ

โชคดี

[มาดมะขาม]

น้ำผึ้งหลอดละ 30- ใน 7-11 เก็บไว้ซักหลอด เอาไว้กินยามต้องการเติมพลังฉุกเฉินได้ครับ หรือจะใช้ ลอลลี่ป๊อบอันละ 5 บาทก็ได้ พกไว้ซัก 2 อันก็ได้ครับ ทั้งสองอย่างร่างกายดูดซึมได้เร็วมาก

พกปะยางไว้ก็ได้ แต่ระยะทางแค่นี้ใช้ยางในสำรองซักสองเส้นก็พอ แล้วค่อยเก็บยางที่รั่วไปปะที่บ้านทีหลัง

[anwar_ro]

ตามมาเชียร์ครับ

[lito2468]

เป็นกำลังใจให้กับประสบการณ์ใหม่ๆๆๆๆๆ
อย่าลืมท่าวาสลีนด้วนนะเจ็บก้นแน่นอนเลย...อิอิ

[sunny]

สู้สู้ๆๆๆๆ
อย่าลืมเอากล้องไปถ่ายภาพมาเล่าเรื่องราวให้เพื่อนๆด้วย
จะทำให้การเดินทางของเราสนุกและมีคุณค่าอีกเยอะเลย

[Patov74]

อย่าลืมปรับหมวกกันน๊อกให้ถูกต้อง สูงไม่เกินสองนิ้วชิดจากคิ้ว และปรับอานขึ้นเล็กน้อย
นอกจากนั้นก็ฉิวครับ ปลอดภัยไว้ก่อน อย่ารีบจนประมาทครับ

เมื่อวานก็เพิ่งเสียเสือไปอีกหนึ่งชีวิต ระวังกันด้วยนะครับ

เป็นกำลังใจให้ครับ ขอให้สนุก และเดินทางโดยปลอดภัย

[tunaja]

เป็นกำลังใจให้ครับ ขี่ด้วยความระมัดระวัง สังเกตุรถหน้าหลังไห้ดี ดี ด้วยครับ ยังไง ๆ ก็ปลอดถัยไว้ก่อน