ThaiMTB.com

สังเกตุมาได้ระยะหนึ่งครับ คือวันที่ออกกำลังกายปรกติ จะกระชุ่มกระชวย แล้วก็ทานอาหารเป็นปกติ คือไม่เย๊อะเกินไป แต่ถ้าวันไหนไม่ได้ปั่น จะซึมสลือ(ในเวลาที่จะต้องปั่น) รู้สึกง่วงนอน แล้วก็ต้องการอาหารในปริมาณที่มากกว่า อยากทราบว่า มีเพื่อนคนไหนเป็นม่างครับ แล้วน่าจะเป็นเพราะอะไร

เป็นกันทั่วหน้า

ยังไม่ชินกับการคุมอาหารแล้วก็ร่างกายยังไม่เข้าที่มั๊งครับ(อาจจะมีการนอนน้อยมาร่วมด้วย)

ผมเคยอ่านใน Men's Health แล้วพบว่าหลังจากออกกำลังกายแล้ววันถัดมาไม่ได้ออกกำลัง ร่างกายก็จะยังเผาผลาญพลังงานคล้ายวันที่ออกกำลังครับ

ส่วนเรื่องกินมากเกินไปนี่ต้องอยู่ที่การควบคุมพฤติกรรมการรับประทานของตัวเองแล้วครับ(อาการง่วงนอนก็เช่นกัน ผมใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะหายจากอาการนี้ครับ แต่ต้องนอนให้พอด้วยนะ)

เวลาไม่ใด้ปั่น ละกินหนักกว่าเดิมครับ

ฺฺิิBB..THALANG เขียน: เป็นกันทั่วหน้า

+1

ถ้าวันไหนออกไปปั่น วันนั้นผมกินอะไรไม่ค่อยลงครับ ดื่มแต่น้ำมากกว่า ถ้าวันไหนไม่ไปปั่นก็กินเป็นปกติ ปกติผมก็กินไม่มากเท่าไรอยู่แล้ว