ThaiMTB.com

มือใหม่อยากรู้ครับว่า สมรรถภาพการปั่นของตัวเองอยู่ที่ตรงไหน พอจะไปร่วมทริปปั่นเที่ยวได้หรือยัง ซื้อจักรยานมายี่ห้อหนึ่ง ตามคำแนะนำของร้าน ราคาก็ประมาณ สองหมื่นกลางๆ ทางร้านก็ให้ลองปั่นที่หลังร้าน สอนการใช้เกียร์แบบคร่าวๆ พอใช้งานได้ วันแรกลองปั่นจากบ้านไปหาดน้ำริน(บ้านอยู่ระยอง...บ้านฉาง) ระยะทางประมาณ 7 ก.ม. กว่าๆ รู้สึกว่ามันเหนื่อยมาก (เพราะ น้ำหนักตัวค่อนข้างเยอะคือ 94 ก.ก.) เหนื่อยแทบขาดใจ ไป--กลับถึงบ้านระยะทาง 15 ก.ม. ใช้เวลาประมาณ 1 ช.ม. หยุดพักเหนื่อย หนึ่งครั้ง แต่มีช่วงพักขาบนจักรยานบ่อยมากๆตอนช่วงปล่อยลงเนิน ก็ปั่นแบบนี้ทุกวัน จากที่หยุดพักก็ไม่ต้องหยุด จนไม่ต้องมีการหยุดพักขาช่วงลงเนิน จนเพิ่มระยะทาง ไปหาดพะยูน ไปหาดพลา ไปสนามกอล์ฟ วนในสนามกอล์ฟ ระยะทางประมาณ 43 ก.ม. ใช้เวลา 2 ช.ม. แต่ถ้าวันหยุดจะปั่นจากบ้านไปไร่องุ่นซิลเวอร์เลคระยะทางประมาณ 52 ก.ม. ใช้เวลาไปกลับ 2 ช.ม. ครึ่งรวมทั้งพักดื่มน้ำถ่ายรุปด้วย ไปมา 5 ครั้งแล้ว ใช้เวลาจากที่ปั่นวันละ 15 ก.ม. เป็น วันละ 43 ก.ม. ประมาณ หนึ่งเดือน ลักษณะเส้นทางก็เป็นทางเรียบ มีเนินสูงบ้างต่ำบ้าง เนินขึ้นยาวๆบ้าง คิดว่าร่างกายดีขึ้นเรื่อยๆจากที่ไม่เคยปั่นเลย อีกอย่างทำงานเป็นกะ พักผ่อนไม่ตรงเวลาปรกติเหมือนคนทั่วไป จากวันที่ซื้อจักรยานมาถึงวันนี้เป็นเวลา หนึ่งเดือนกับ 20 วัน ปั่นไปได้ 1042 ก.ม. (ระยะทางรวมจากไมล์) ตอนนี้ น.น. ตัวลงไปอยุ่ที่ 82 ก.ก. อยากถามว่า ผมปั่นน้อยไปหรือมากไป แล้วปั่นขนาดนี้ สามารถไปร่วมทริปปั่นกับเพื่อนๆได้หรือยังครับ คือผมปั่นคนเดียวมาตลอด เลยไม่รู้ว่าจะถามจากที่ไหน กลัวไปทริปแล้วเป็นภาระ อยากรู้มากๆครับว่าตัวเองปั่นใช้ได้ไหม เพราะบอกตรงๆ ผมคงตกหลุมรักและหลงการปั่นจักรยานเสียแล้ว รบกวนพี่ๆน้องๆ ขาแรงขาเร้ว หรือขาช้า ช่วยไขข้อกังขาให้หน่อยน่ะครับ ย้ำว่ามือใหม่จริงๆ

........น้า โด้......

มือใหม่ หนี่งเดือน 20 วัน กดไป พันกว่าโล เนี่ย ออกทริปได้สบายๆแล้วมั๊งครับ ถ้าให้ดี บอกความเร็วเฉลี่ยที่ปั่นด้วยก็ดีครับ ทริปสั้นๆคุณคงไปได้สบายๆ
แต่ถ้าทริปยาว พวก ร้อยกว่าโล นี่คงต้องดูกลุ่มปั่นล่ะครับว่าใช้ความเร็วเฉลี่ยแค่ไหน แต่ถ้าเจออย่างซอยตันหรรษานี่ก็...นะครับ แรงเกิ๊น
แต่ผมว่าปั่นกลุ่มสนุกกว่าปั่นเดี่ยวเยอะครับ ไปกลุ่มยังไง เค้าก็คงต้องรอเราอยู่แล้วครับ
ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ ไม่ถึงเดือนลดไปสิบโล สุดยอดเลยครับ เอาใจช่วยครับ

faroh26 เขียน:มือใหม่ หนี่งเดือน 20 วัน กดไป พันกว่าโล เนี่ย ออกทริปได้สบายๆแล้วมั๊งครับ ถ้าให้ดี บอกความเร็วเฉลี่ยที่ปั่นด้วยก็ดีครับ ทริปสั้นๆคุณคงไปได้สบายๆ
แต่ถ้าทริปยาว พวก ร้อยกว่าโล นี่คงต้องดูกลุ่มปั่นล่ะครับว่าใช้ความเร็วเฉลี่ยแค่ไหน แต่ถ้าเจออย่างซอยตันหรรษานี่ก็...นะครับ แรงเกิ๊น
แต่ผมว่าปั่นกลุ่มสนุกกว่าปั่นเดี่ยวเยอะครับ ไปกลุ่มยังไง เค้าก็คงต้องรอเราอยู่แล้วครับ
ขอให้สนุกกับการปั่นนะครับ ไม่ถึงเดือนลดไปสิบโล สุดยอดเลยครับ เอาใจช่วยครับ

ความเร็วเฉลี่ยอยู่ที่ 28-34 ก.ม./ช.ม. ครับ ช่วงทางราบหรือขึ้นเนินที่ไม่ชันมาก เพราะปั่นเลียบชายทะเลแถวบ้าน จะมีขึ้นเนินลงเนินตลอด โชคดีที่อยู่ต่างจังหวัด ยิ่งแถวบ้านผมมีที่ให้ปั่นเยอะมากๆ รถยนต์ก้ไม่มาก อากาศก้ดี เดี๋ยวขอเวลาปั่นเดี่ยวอีกสักเดือน แล้วจะมาดุทริปสั้นๆปั่นร่วมกับเพื่อนๆสักครั้ง น่าจะสนุกกว่าปั่นเดี่ยว ขอบคุรมากครับ ที่มาช่วยให้มีแรงฮึดขึ้นอีกว่าที่เราปั่นมาเดือนกว่าๆนั้นมันได้ผล ขอบคุณครับ

ขาใหม่ ไฟแรง แรงบันดาลใจเต็มเปี่ยม หากรักการปั่นเข้าแล้วนะ ทั่วประเทศไทยรอคุณไปเยี่ยมเยียนอยู่ครับ แต่ต้องขอชมว่าความเร็วไม่ใช่มือใหม่แล้วหละ ที่เหลือก็บวกกับความอึด ถึงไหนถึงกันครับ

ปั่นเยอะๆ กินถั่ว ผลไม้ และดูการ์ตูน

เดี๋ยวก็แรงเอง

ระยะทางกว่า 50 กม. กับความเร็ว Avg. อยู่ที่ 28 - 34 กม./ชม. !!!!



แบบนี้ร่วมทริปกับพวกเสือภูเขาไม่ได้หรอกครับ


ควรจะไปรวมกลุ่มกับพวกที่ขี่เสือหมอบน่าจะสูสีกัน ไปกันเป็นกลุ่มได้

mong_mahachai47rc. เขียน:เจ๋งครับปั่นเดียว เหมือนผมปั่นเดี่ยวเหมือนกัน จะออกปั่นทุกวันหากไม่ติดภารกิจใด การปั่นอาจไม่ถึงขนาดท่านหรอกครับ ค่อยๆปั่นไปเรื่อยๆ ประมาณ 25-30 ระยะประมาณ 20-25 กม. ไม่เน้นความเร็วครับ เน้นเอาสุขภาพไว้ก่อน เพราะอายุ 40 ก่าๆ แล้ว และ นน.ก็ 91 กก. เช่นเดียวกันครับ ครั้งแรกที่ปั่นเพราะ คุณหมอแนะนำให้ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งสายพาน ในการออกกำลังกาย เนื่องจากหัวเข่าผมเสียไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ (ก่อนหน้านั้นเล่นฟุตบอล แต่เกิดอุบัติเหตุเลยทำให้หัวเข่าบาดเจ็บถาวร) ปั่นไปปั่นมาหลงรักในการปั่นแล้วครับ คาดว่าหากกล้ามเนื้ออยู่ตัวกว่านี้ จะหาทริป ระยะทางไม่เกิน 100 กม.ออกเที่ยวบ้าง ขอเล่าให้ฟังแค่นี้น๊ะครับ สนับสนุนให้ทุกท่านออกกำลังกายจะได้มีสุขภาพดีถ้วนหน้าครับ ขอบคุณที่ให้พื้นที่คุยครับ

เมื่อก่อนก็เล่นฟุตบอลเหมือนกันครับ หัวเข่าพัง หัวไหล่หลุด เล่นมาเกือบ 30 ปี ไม่เคยมีถ้วยอยู่บ้าน มาปั่นจักรยาน 4 ปี หลงใหลการปั่นแล้วครับ ชอบแข่งขันด้วย ตอนนี้มีถ้วยอยู่ที่บ้านประมาณ 50 ใบแล้วครับ จากตอนแรกแฟนให้เลิกเล่นฟุตบอลแล้วให้ปั่นออกกำลังกายแทน ทริปยาวๆไม่ค่อยได้ออกครับ ส่วนมาก30-50 กม.ปั่นอาทิตย์ละ 2-3 วัน

สู้ ๆ นะคับ สบาย ๆ อยู่แล้ว

แรงดีจริงๆครับ
แบบนี้วิ่งได้แบบถึงไหนถึงกันเลยนะครับ ผมว่า

ผมขอแนะนำให้หัดซอยรอบขานะครับ วิธีฝึกก็ไม่ต้องใช้จานใบใหญ่นะครับ ใช้ใบกลาง (ใช้เกียร์เบาๆนะครับ) แล้วก็ปั่นซอยขาไปตลอดทั้ง ขาไปและขากลับเลยครับ

mong_mahachai47rc. เขียน:เจ๋งครับปั่นเดียว เหมือนผมปั่นเดี่ยวเหมือนกัน จะออกปั่นทุกวันหากไม่ติดภารกิจใด การปั่นอาจไม่ถึงขนาดท่านหรอกครับ ค่อยๆปั่นไปเรื่อยๆ ประมาณ 25-30 ระยะประมาณ 20-25 กม. ไม่เน้นความเร็วครับ เน้นเอาสุขภาพไว้ก่อน เพราะอายุ 40 ก่าๆ แล้ว และ นน.ก็ 91 กก. เช่นเดียวกันครับ ครั้งแรกที่ปั่นเพราะ คุณหมอแนะนำให้ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน หรือวิ่งสายพาน ในการออกกำลังกาย เนื่องจากหัวเข่าผมเสียไม่สามารถออกกำลังกายหนักๆ ได้ (ก่อนหน้านั้นเล่นฟุตบอล แต่เกิดอุบัติเหตุเลยทำให้หัวเข่าบาดเจ็บถาวร) ปั่นไปปั่นมาหลงรักในการปั่นแล้วครับ คาดว่าหากกล้ามเนื้ออยู่ตัวกว่านี้ จะหาทริป ระยะทางไม่เกิน 100 กม.ออกเที่ยวบ้าง ขอเล่าให้ฟังแค่นี้น๊ะครับ สนับสนุนให้ทุกท่านออกกำลังกายจะได้มีสุขภาพดีถ้วนหน้าครับ ขอบคุณที่ให้พื้นที่คุยครับ

ขอบคุณมากครับ ทุกๆความเห็นมีค่ากับผมมากครับ ทำให้มีแรงปั่นขึ้นอีกเยอะเลบครับ หมอที่บริษัทผมท่านก้แนะนำมาว่าให้ขี่จักรยานออกกำลังครับ อายุประมาณนี้