ThaiMTB.com

ดินเนอร์กับอั้ม

@Rider เขียน:ดินเนอร์กับอั้ม

ไปด้วยครับ

Soo-T เขียน:วันนี้ผมอ่านแต่เจ็ดตำนาน

ถ้าถามวัยรุ่นงงงงงงงงงนะครับเนี่ยไม่รู้หรอกว่าเจ็ดตำนานคืออะไร?

ประคบร้อนครับ
โปะผ้าร้อนให้ทั่วบริเวณ

ทายาหม่องน้ำเซียงเพียวอิ๊วหลังอาบน้ำเช้า-เย็น
คลึงเบาๆ ทำแบบนี้ 4 - 5 วัน จะค่อยๆดีขึ้น
ถ้าอักเสบห้ามกดนวดนะครับ

@Rider เขียน:ประคบร้อนครับ
โปะผ้าร้อนให้ทั่วบริเวณ

รับทราบปฎิบัติครับ

อย่าลืมทา เซียงเพียวอิ๊ว นะครับ
จะช่วยให้คลายความปวด
จนเราลืมไปเองว่าหายเมื่อไหร่

ผมมีปัญหาเรื่องข้อและเส้นเอ็นบ่อย
ทายายี่ห้ออะไรๆไม่หาย
ใช้เซียงเพียวอิ๊วดีสุด (ตัวผมนะครับ)
ผมไปซื้อแบบเป็นขวดใหญ่กว่าในภาพ
ซื้อยกโหลในห้างแมคโครตกราวๆ 90 บาทต่อขวด
ซื้อปลีกในร้่านขายยาทั่วๆไปน่าจะราวๆ 140 - 160 บาท ไม่ได้ซื้อนานแล้ว

ติดรถไว้เวลาไปต่างจังหวัดเจอคนเฒ่าคนแก่ปวดโน่นนี่
ผมแจกให้ไปใช้ ติดใจทุกคนครับ (เพราะแจกฟรีงัย )

แปะพลาสเตอร์ยาแก้ปวดก้อพอช่วยได้ครับ
เวลานั่งจะได้ไม่ปวด

อาการแบบนี้ต้องใจเย็นๆ ครับ
มันไม่ค่อยหายแบบปุ๊บปั๊บ
เพราะมันเกิดบริเวณเส้นเอ็นภายใน
ตัวยาจะค่อยๆแทรกซึมเข้าไปใต้ผิวหนัง

boontawe เขียน:ปฎิบัติแล้วครับ เซียงเพียวอิ๊ว ราคาข้างกล่อง 115 ขาย 100 บาทเป็นขวดสี่เหลี่ยม พลาสเตอร์ตราเสือ ซองละ 45 บาทมี 2 แผ่นเป็นสูตรร้อน กินยาอย่างแรงอยากหายครับจะได้ไปปั่น ขอบคุณครับที่แนะนำ

อย่าลืมนะครับ
ตอนเย็นหลังจากอาบน้ำปุ๊บ
ให้ทายา เซียงเพียวอิ๊ว ให้ทั่วแผ่นหลังบริเวณที่ปวด
ให้ลูกสาว (มือจะเบา) นวดเบาๆๆๆ
นอนพักผ่อนหลับไป ตื่นเช้ามาอาการจะดีขึ้น

วันอาทิตย์อาจจะปั่นเบาๆได้
อย่าลืมปั่นซอย(ขา)ยิกๆ ตามที่เสือจ๊อดบอก
เมื่อเย็นวานผมทดลองซอย(ขา)ยิกๆไปรอบๆบริษัทก่อนกลับบ้าน

โอว์...จ๊อด.. มันช่างยอดเยี่ยมจริงๆ

@Rider เขียน:วันอาทิตย์อาจจะปั่นเบาๆได้
อย่าลืมปั่นซอย(ขา)ยิกๆ ตามที่เสือจ๊อดบอก
เมื่อเย็นวานผมทดลองซอย(ขา)ยิกๆไปรอบๆบริษัทก่อนกลับบ้าน

โอว์...จ๊อด.. มันช่างยอดเยี่ยมจริงๆ

อะไรที่มันต้องซอยยิกๆมันยอดไปหมดแหละ

ต้องให้ลำตัวตรงเสมอ
ระวังอย่ายกของโดยตัวเอียวไปด้านข้าง
นั่งยองๆ ลงก่อนแล้วลำตัวตรง ค่อยๆ ลุกขึ้น
อย่าให้มีน้ำหนักมากดทับด้านบน เช่นยกของหนัก หรือยืนเป็นเวลานานๆ
อย่าขับรถโดยเอนพนักพิงมากไป

พยามบริหารกล้ามเนื้อหลัง
โหนบาร์ให้ลำตัวยืดบ้าง ช่วยได้นะ
่
เมื่อสี่ห้าปีที่แล้ว ผมล้างรถ แล้วยังไงไม่รู้ ปวดหลังมาก นอนอยู่ข้างรถ ลุกไม่ไหว
หังจากนั้นไปหาหมอที่ รพ.จุฬา ให้กินแต่ นอจิสิก ผมดือกินตอนที่ทนไม่ไหวเท่านั้น

ต่อมา ไปว่ายน้ำเกือบทุกวัน แล้วเล่น สไล้เดอร์ (คุกเข่าดันล้อไปข้างหน้า)

ปรากฏว่า หลังจากเล่นสไล้เดอร์ ซักครึ่งปี หายปวด ไม่มีอาการอีกเลย ตอนนี้อุ้มสาวๆ เข้าเอวได้สบายมาก

อ้อลืมอีกนิด เวลาเข็นรถให้ใช้ดันโดยการเดินถอยหลังนะ