ThaiMTB.com

ใส่รองเท้าติดคลีทปั่นแล้วปวดกล้ามเนื้อฝ่าเท้า ใครเคยเป็นบ้าง แก้ไขยังไงครับ รองเท้าไม่คับนะครับ แต่เป็นคนเท้าแบนครับ

ผมเคยเป็นตอนหัดใส่คลีตใหม่ๆ คิดว่าน่าจะมาจากการที่ใช้แรงกดบันไดมากไป
พอหลังๆมาเริ่มใช้วิธีดึงบันไดและลดแรงกดอาการนี้ก็หาย
กับอีกอย่างคือปรับตำแหน่งคลีต ให้อยู่ตรงตำแหน่งโคนกระดูกหัวแม่เท้า
อนุญาตแปะลิงค์นะครับ
http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 10&start=0
ลองดูนะครับ

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=MsTFIQ-w ... r_embedded[/youtube]

รัดเข็มขัดตัวหน้าแน่นไปหรือเปล่าครับ .... แบบว่าเคยเป็นเหมือนกัน

ผมก็เคยเป็นตอนใส่ใหม่ๆเหมือนกันครับ ลองปรับตำแหน่งคลีตดูครับ

ก่อนออกปั่น ลองยืดกล้ามเนื้อน่อง

ฝ่าเท้าแบนหรือฝ่าเท้าโค้งเกินไป ก็เป็นสาเหตุหนึ่งทำให้ปวดฝ่าเท้าง่ายกว่าคนทั่วๆไป
เสี่ยงเป็นเส้นเอ็นฝ่าเท้าอักเสบด้วย

วิธีบรรเทาคือ ประคบน้ำแข็งครั้งละ 20 นาที และนวดฝ่าเท้า

ลองปรับตำแหน่งคลีตดู หรืออาจจะเป็นพื้นรองเท้านิ่มเกินไป

ปรกติจะไม่รู้สึกแรงกดเป็นจุดที่ฝ่าเท้า จะรู้สึกทั้งเท้าเลยพื้นรองเท้าน่าจะอ่อนไปนะผมว่า
ถ้ารองเท้าแน่นไปจากการรัดหรือผูกเชือก จะปวดหลังเท้ามากกว่า
หรือว่าหัวรองเท้าเล็กไป มันเลยบีบนิ้วเท้า

ของผมมันเป็น shimono อันเล็กๆ ติดยังไงครับ ผมก็มีอาการเหมือนกันแต่ไม่มากครับผม

ข้างบนคือทุกคำตอบแล้วครับ ถ้าไม่หาย
มันก็เหมือนคนไม่เคยเตะกระสอบทรายครับ แรกๆเจ็บมาก แต่นานๆไปก็ชินเอง สู้ๆ
ไม่ก็เหมือนแบบนั้นนะ แรกๆเจ็บแต่ตอนหลังโอ้วววๆ

อยู่ที่ตำแหน่งเกี๊ยะครับ ..ผมก็เท้าแบนเหมือนกัน เปลี่ยนรองเท้าใหม่แต่ละที ต้องเช็คแล้วปรับเอาครับ

แมวทอง เขียน:ข้างบนคือทุกคำตอบแล้วครับ ถ้าไม่หาย
มันก็เหมือนคนไม่เคยเตะกระสอบทรายครับ แรกๆเจ็บมาก แต่นานๆไปก็ชินเอง สู้ๆ
ไม่ก็เหมือนแบบนั้นนะ แรกๆเจ็บแต่ตอนหลังโอ้วววๆ

พี่แมวทอง เริ่มพาออกทะเลอีกแล้วนะครับ

TheDogs เขียน:

แมวทอง เขียน:ข้างบนคือทุกคำตอบแล้วครับ ถ้าไม่หาย
มันก็เหมือนคนไม่เคยเตะกระสอบทรายครับ แรกๆเจ็บมาก แต่นานๆไปก็ชินเอง สู้ๆ
ไม่ก็เหมือนแบบนั้นนะ แรกๆเจ็บแต่ตอนหลังโอ้วววๆ

พี่แมวทอง เริ่มพาออกทะเลอีกแล้วนะครับ

ก็พี่เค้าเป็นแมว..........................................น้ำนี่นา

ผมเป็นครับ แต่ผมลองปั่นแบบให้ส้นเท้าต่ำกว่าระดับปลายเท้า(ช่วงคลีต)เล็กน้อย
ก็ดีขึ้นนะครับ ไม่รู้จะเป็นอีกปล่าว เพิ่งลองทำดู 2-3 วันนี้เอง

ขอบคุณทุกท่านที่ตอบ และที่กำลังจะมาตอบ น่าจะเป็นประโยชน์กับอีกหลายคนที่มีปัญหาแบบผม

แมวทอง เขียน:...ไม่ก็เหมือนแบบนั้นนะ แรกๆเจ็บแต่ตอนหลังโอ้วววๆ

ผมก็ปรารถนาแบบนี้ครับ ฮี่ๆๆ