เพิ่งหัดปั่นครับสอบถามเรื่องการปรับเบาะรถพับครับ

[M92]

เพิ่งหัดปั่นครับ อยากถามท่านผู้รู้ครับการปรับระดับความสุงต่ำของเบาะวัดยังไงครับ คือผมปรับให้มันสุงกว่าแฮนด์นิดนึงเวลาขี่ก็ไม่ค่อยเมื่อยขาเท่าไหร่แต่ต้องโน้มตัวไปข้างทิ้งน้ำหนักไปที่แขน พอตกกลางคืนนอนปวดเมื่อยแขนมากครับ หรือเป็นเพราะรูปร่างอ้วนครับหนัก 78 กก.สูง160 ขอบคุณล่วงหน้าคร๊าบ

[Sales Inw]

ไม่ทราบท่านเจ้าของกระทู้ขี่เสือภูเขาด้วยหรือไม่ ถ้าท่านมีก็ก็อปปี้ระยะตามนั้นเลยครับ ทั้งระยะยืดและระยะห่างจากแฮนด์ ส่วนมุมก้มเงยถ้าจะให้ดีก็ ระนาบกับพื้นโลก

[sunny]

ขอผมเอาง่ายๆแบบนี้ครับ
โดยปรับหลักอานให้เหยียดขาให้สุดดในจังหวะบันไดอยู่ต่ำสุด แล้วค่อยปรับลงไปนิดนึง
จะสังเกตุว่าเวลาปั่นขาเราจะเกือบสุดเลย เวลาปั่นเร็วๆ ขาจะคล่องดี ไม่สะุดุด
แต่ถ้าเมื่อยแขนเพราะแฮนด์ต่ำไป คงต้องดูปรับที่แฮนด์แล้วละครับ

[กั๊ม]

เพิ่งหัดปั่นครับ อยากถามท่านผู้รู้ครับการปรับระดับความสุงต่ำของเบาะวัดยังไงครับ คือผมปรับให้มันสุงกว่าแฮนด์นิดนึงเวลาขี่ก็ไม่ค่อยเมื่อยขาเท่าไหร่แต่ต้องโน้มตัวไปข้างทิ้งน้ำหนักไปที่แขน พอตกกลางคืนนอนปวดเมื่อยแขนมากครับ หรือเป็นเพราะรูปร่างอ้วนครับหนัก 78 กก.สูง160 ขอบคุณล่วงหน้าคร๊าบ

ตามนั้นเลยครับ
เคยเห็นหนังสือจักรยานในต่างประเทศ เขาว่าน้ำหนักส่วนใหญ่(กว่า 40%)ควรจะลงที่ก้นครับ
ที่เหลือก็ลงที่ไหล่ แขน เท้า เฉลี่ยๆกันไป

มีสูตรคำนวนความสูงของอานที่เหมาะกับช่วงขาครับ
แต่ถ้าจะเอาแบบง่ายๆ คือ ขั้นแรกทดลองไม่สวมรองเท้าปั่นก่อน
โดยยึดขาให้สุดและให้ส้นเท้าให้สัมผัสกับบันได
จากนั้นสวมรองเท้าปั่น ตำแหน่งเท้าที่ใช้กดบันไดที่เหมาะสมคือ บริเวณกระดูกที่อยู่ปลายนิ้ว

เข่าของเราจะงอพอดีๆครับ ไม่มากไม่น้อย

จากนั้นจึงปรับความสูงของแฮนด์ให้เหมาะสมกับความสูงของอานครับ
ความสูงของแฮนด์ไม่ควรต่ำกว่าอานเกิน 5cm ครับ สำหรับการปั่นเพื่อสุขภาพ

[M92]

ขอบคุณทุกท่านที่ให้ความรู้ครับผม