ขอบคุณครับ ทุกๆท่านครับ
ตามแผนที่นี้ ผมจะโดนติดไฟแดง 5-7ลูกนะครับ แล้วแต่บุญ-กรรมประจำวัน ดวงดีก็รอแทบหลับ
เรื่องรอบขานี่ ผมนับทีไร ลืมทุกที (พยายามแล้ว) แค่15วิ...ยังทำไม่ได้ ตามองแต่ถนนกับคอยระวังรถตลอด ครับผม
ปัญหาระหว่างปั่น คือ กินน้ำแล้วจะสำลักทุกที+ความเร็วตก ต้องอมแล้วค่อยๆกลืน
กำลังพยายามฝึกจิบบ่อยๆอยู่ครับ (ชอบลืมปั่นจนลิ้นห้อย คอแห้ง แล้วค่อยกินประจำ)
ต้องฝึกหายใจลึกๆด้วย ปกติ หายเร็ว
ยืดเส้นก่อนปั่นอันนี้ทำครับ ขยันมาก...ฟิตอยากปั่นจัด...
แต่หลังปั่นมั่กไม่ค่อยทำ...ไม่ฟิตอย่างแรง
ตอนนี้กะจะ 30กิโล 5วัน + อีก 1วัน 40-50กิโล ถ้าวันฝนตกก็ฝึก บันนี่ฮอบที่ไม่ค่อยจะขึ้น+ฝึกทรงตัวบนรถให้นานๆแทน
หยุดพัก 1วันครับ
พรุ่งนี้ถ้าฝนไม่ตกได้ฝึกใช้เกียร์ใหม่แน่นอน
