ThaiMTB.com

รบกวนถามพี่ๆเพื่อนๆหน่อยครับ ผมติดคลีตปั่นมาได้สักพักแล้วแต่ไม่ทราบว่าหลักการควงรอบขาโดยไม่กดบันไดเค้าทำกันอย่างไรหรือมีวีธีฝึกอย่างไรครับ..ขอบคุณมากครับ..

ชัดเจนครับ แต่ใสกับลากนี่ถ้าจะยาก

ตอนผมฝึก ใช้วิธีควงทีละข้าง ไปสวนรถไฟวันธรรมดาเช้าๆ คนน้อยดี แล้วก็ปั่นไปรอบหนึ่งโดยใช้ขาข้างเดียว
ครบรอบเปลี่ยนมาใช้ขาอีกข้าง สลับไปซักสิบรอบ ปวดขาชิบเป้ง
แรกๆ จะมึนหน่อย เลยตัดจังหวะยก-กด ออกไปก่อน ใช้แต่ไสไปมาหน้า-หลัง เข้าใจแล้วมันก็ควงของมันไปเอง
จังหวะมันจะหายไป จะเป็นเนียนๆ ไม่เหมือนยืนโยก อธิบายยากแฮะ

หลังๆ มาชักคล่อง รู้เลย ทำความเร็วดีขึ้น แช่ที่สามสิบกว่าๆ ได้นานขึ้น
คุ้มมากที่ซื้อรองเท้ากับบันไดมาใช้ ทำไมเขาไม่ติดรถมาให้เลยหว่าดีแบบนี้

ซื้อเทรนเนอร์ แล้วฝึกควงที่ละข้าง จะเป็นเร็วกว่าครับ

ใช้กล้ามเนื้อต้นขาครับ.....

ภาพประกอบน่ารักดีครับ

เคยได้ยินว่า วิธีซ้อมควงขาข้างเดียวทีละข้าง ได้ผลดีครับ ลองดู

ขอบคุณพี่ๆทุกท่านที่แนะนำครับ เดี๋ยวจะลองไปควงดูครับ ผมชอบภาพประกอบน่ารักดีจังครับ..ขอบคุณทุกคำแนะนำด้วยความเคารพอีกครั้งครับ..

ขอแอบเอาไปใช้บ้าง

เมื่อวานไปลองดู ตอนดึงเหมือนว่าขาจะหลุดจากรองเท้าเลยครับ

หัดปั่นข้างเดียวขึ้นเขาหรือออกตัวขึ้นสะพานดูสิครับ ไม่เกินเดือน เห็นผล

เพิ่งไปถอยมา จะลองไปฝึกดู

เพิ่งติดคลีตไม่นาน ยังงงๆ อยู่ครับ..
เดี๋ยวไปลองควงทีละขาดูครับ...ขอบคุณหลายๆ..

อยากรู้วิธีฝึกมานานแล้ว เพิ่งค้นพบ
ขอบคุณครับ

ลองเข้าไปอ่านในนี้ซิครับ
ผมก็พึ่งจะเริ่ม จริงๆ จังๆ ผมว่ามันดีขึ้นนะครับ
Single Leg ฝึกขาเดียวอยู่ในนี้ด้วย

http://www.thaimtb.com/forum/viewtopic. ... 4&t=115384

ของผมจะทำแบบนี้นะครับ ฝึกบนเทรนเนอร์ แล้ว ใช้วิธี ปั่นโดยยกต้นขาเอาครับเน้นไปที่ยกต้นขานะครับตอนยกต้นขาขาอีกข้างมันจะกดลงตามธรรมชาติเองแล้วพยายาม ให้ลำตัวตั้งแต่เอวขึ้นไปนิ่งๆไว้ แล้วมันจะควงได้เองครับ