ThaiMTB.com

ผมได้วันละ 20 ที เซตละ 10 ที 2 เซต แบบขึ้นสุดลงสุด

ผมวันละ 24 ที ตอนเช้าก่อนไปทำงานครับ

วิดพื้นแบบเดี่ยวได้ 30 ครั้งแบบต่อเนื่อง
ถ้าวิดพื้นแบบคู่เฉพาะช่วงเอว ไม่เคยนับ ผลัดกันวิด ได้สองสามยกแล้วแต่สถานการณ์
เคยวิดพื้นแบบทีละสามคนอยู่ครั้งหนึ่ง เหนื่อยเกิน ตื่นเอาบ่ายสาม ไม่เหมาะ

35ครับ 3set
มากสุดsetเดียว 50ครั้ง

เคยวิดพื้นเดี่ยวได้มากสุดแบบต่อเนื่อง(พักท่าเตรียมได้แปปนึง) ประมาณ150ที ตอนรับน้อง
ปัจจุบัน 30 ที
แบบคู่ ทีเดียวเอง

ปกติ ผมจะวิดพื้น 100 ที ติดกัน 1 เซตครับ บางที ก็มีแถมเป็น 120 ที เหมือนกันนะครับ 555

ผมวิดพื้นตอนจะอาบน้ำ แทบทุกวัน วันละ 150-180 ที เคยสูงสุดได้ 220 ที
แต่วิดแค่เซตเดียวนะครับ และพึ่งจะเริ่มเกิน 100 ทีปีนี้เอง
ผมเริ่มวิดมาตั้งแต่เรียน ป.6 แล้วครับ
การวิดพื้นช่วยให้ขี่โยกขึ้นเขาดีนะครับจะบอกให้

เคยได้เป็นร้อย

เคยสะสมทั้งวัน หลักพัน


ย้ำว่า เคย


ถ้าตอนนี้ก็ได้ประมาณ 30 ต่อเนื่อง

20x2 ประมาณนี้แหละ

ทำมัยได้กันหลายทีจัง

ผมได้ 20 ที/เซ็ท เอง 2 เซ้ทก็ล้าแล้ว

t.t. เขียน:ทำมัยได้กันหลายทีจัง

ผมได้ 20 ที/เซ็ท เอง 2 เซ้ทก็ล้าแล้ว

วิธีที่ผมใช้คือ
วิดเท่าที่ทำได้แบบเกือบหมดแรง ได้กี่ครั้ง ก็ให้เป้นพื้นฐานในการวิดครั้งต่อไป ทำอยู่ 2 อาทิตย์
แล้วก็เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นอีก 10 ครั้งหรือเกือบหมดแรง ทำต่อไปอีกจนวิดได้แบบสบาย
แล้วก็เพิ่มจำนวน ครั้งไปเรื่อยๆ แบบนี้
ก็จะได้จำนวนครั้งที่มากเองครับ

ปัจจุบันนี้ ลืมไปแล้วครับว่าครั้งล่าสุดที่วิดพื้น...เกิดขึ้นเมื่อไร?
...
ช่วงยังหนุ่ม...ก็ราว 40 ครั้ง...รวดเดียวหมอบห้อยลิ้นครับ
...
เห็นที่ต้องเริ่มวิดใหม่..เอาไว้ไต่เนินแล้วมัง

กานดา เขียน:วิดพื้นแบบเดี่ยวได้ 30 ครั้งแบบต่อเนื่อง
ถ้าวิดพื้นแบบคู่เฉพาะช่วงเอว ไม่เคยนับ ผลัดกันวิด ได้สองสามยกแล้วแต่สถานการณ์
เคยวิดพื้นแบบทีละสามคนอยู่ครั้งหนึ่ง เหนื่อยเกิน ตื่นเอาบ่ายสาม ไม่เหมาะ

เพิ่งจะคิดออกว่า ทีละสามคน มันแบบไหน............

อ่านคำถามเสร็จ ลองเลย ได้ 20 ครั้งครับ สู้น้ำหนักตัวไม่ไหวครับ (80กว่าๆๆครับ

)ตอนนี้เริ่มเล่นเวทมา 2 เดือนแล้ว ฝนมันตกบ่อยเลยสร้างกล้ามเนื้อแทนไขมันหน่อย

เวปนี้ครับ http://www.tuvayanon.net

กานดา เขียน:วิดพื้นแบบเดี่ยวได้ 30 ครั้งแบบต่อเนื่อง
ถ้าวิดพื้นแบบคู่เฉพาะช่วงเอว ไม่เคยนับ ผลัดกันวิด ได้สองสามยกแล้วแต่สถานการณ์
เคยวิดพื้นแบบทีละสามคนอยู่ครั้งหนึ่ง เหนื่อยเกิน ตื่นเอาบ่ายสาม ไม่เหมาะ

ชอบอันนี้ครับ โต้ง โมง เหมียว ขือ

ลำปางหนาวมาก

เป้ง เขียน:

t.t. เขียน:ทำมัยได้กันหลายทีจัง

ผมได้ 20 ที/เซ็ท เอง 2 เซ้ทก็ล้าแล้ว

วิธีที่ผมใช้คือ
วิดเท่าที่ทำได้แบบเกือบหมดแรง ได้กี่ครั้ง ก็ให้เป้นพื้นฐานในการวิดครั้งต่อไป ทำอยู่ 2 อาทิตย์
แล้วก็เพิ่มจำนวนครั้งขึ้นอีก 10 ครั้งหรือเกือบหมดแรง ทำต่อไปอีกจนวิดได้แบบสบาย
แล้วก็เพิ่มจำนวน ครั้งไปเรื่อยๆ แบบนี้
ก็จะได้จำนวนครั้งที่มากเองครับ

ขอบคุณครับ
จะเอาไปฝึกดูบ้างครับ
อยากมีกล้ามหน้าอกบ้าง