ThaiMTB.com

รบกวนถามหน่อยครับ คือผมปั่นจักรยานตอนเช้าประมาณ 1 ชม ครับ แล้วผมทำงานประจำ ตอนมาทำงานมันเพลียมากครับ จนแบบนั่งอยู่แล้วหลับไปเลยก็มี ถามว่าเราปั่นตอนไหนดีที่สุดก็ไม่ได้ เพราะมีเวลาเฉพาะตอนเช้าเพื่อนมีเทคนิคอะไรบ้างครับที่ปั่นแล้วไม่เพลีย หรือทำให้สดชื่นทั้งวัน ผมนอนเกิน 6 ชม ครับ

ผมว่าปั่นเวลาเดิมนั่นแหละครับ แต่ค่อยๆเพิ่มแรงในการปั่น หลายๆวันเข้าเดี๋ยวร่างกายก็ปรับตัวได้เอง

แรกๆเท่านั้นครับหลังๆร่างกายชินแล้วปรับตัวได้ก็สบายแล้วครับ นอนซัก 8 ชั่วโมงจะช่วยได้เยอะครับ

เดี๋ยวก็ชินครับ

ผมปั่นจักรยานตอนเช้า ออกปั่นตอน ตี 5.30 น. ปั่นกลับถึงบ้าน ตอน 7.30 น. ระยะทาง 30+ Km. ปั่นกับกลุ่ม ปั่นเสร็จแวะกินน้ำชากาแฟร้านประจำ ช่วงแรกที่เริ่มปั่นตอนเช้า ช่วงกลางวันเพลียมากเลยครับ จะหลับเอาให้ได้ พอปั่นไปเรื่อยๆสักพักหนึ่ง ไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ ก็ไม่เพลียแล้ว ร่างกายมันจะปรับตัวของมันเอง ตอนนี้ก็เลยปั่นมันทั้งเช้าและเย็น

ผมว่าเราตื่นเช้าหน่อยน่าจะเป็นเวลาที่ปั่นแล้วสดชื่นครับ

ปั่นบ่อยๆก็ชินไปเองครับ

jamzkub เขียน:ผมปั่นจักรยานตอนเช้า ออกปั่นตอน ตี 5.30 น. ปั่นกลับถึงบ้าน ตอน 7.30 น. ระยะทาง 30+ Km. ปั่นกับกลุ่ม ปั่นเสร็จแวะกินน้ำชากาแฟร้านประจำ ช่วงแรกที่เริ่มปั่นตอนเช้า ช่วงกลางวันเพลียมากเลยครับ จะหลับเอาให้ได้ พอปั่นไปเรื่อยๆสักพักหนึ่ง ไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ ก็ไม่เพลียแล้ว ร่างกายมันจะปรับตัวของมันเอง ตอนนี้ก็เลยปั่นมันทั้งเช้าและเย็น

ใช่ครับ ช่วงกลางวันทั้งเช้าและบ่ายมันจะหลับให้ได้เลยครับ ชนิดว่าเผลอเป็นหลับครับ เด๋วต้องจัดระบบระเบียบกับตัวเองสักหน่อยละ ขอบคุณทกๆคำตอบครับ
หมายเหตุ ในเวปอะครับ ความคิดเห็นหลายความคิดเห็นบอกว่าออกกำลังกายตอนเช้าไม่ดี ออกกำลังกายตอนเย็นดีกว่าจริงหรือป่าวครับ ทุกท่านเห็นว่าไงครับ

ฟ้าหลังฝนครับ ปั่นบ่อยๆเดียวก็ชิน ปั่นวันเว้นวันก็พอครับ

wanted 07 เขียน: ใช่ครับ ช่วงกลางวันทั้งเช้าและบ่ายมันจะหลับให้ได้เลยครับ ชนิดว่าเผลอเป็นหลับครับ เด๋วต้องจัดระบบระเบียบกับตัวเองสักหน่อยละ ขอบคุณทกๆคำตอบครับ
หมายเหตุ ในเวปอะครับ ความคิดเห็นหลายความคิดเห็นบอกว่าออกกำลังกายตอนเช้าไม่ดี ออกกำลังกายตอนเย็นดีกว่าจริงหรือป่าวครับ ทุกท่านเห็นว่าไงครับ

เขาบอกว่าถ้าจะลดหุ่นให้ออกกำลังกายตอนเช้า
แต่ถ้าจะเพิ่มหุ่นให้ออกตอนเย็น ก็คงจะได้หลับได้เต็มที่ละมั้ง

โอ๊ตนนท์ เขียน:สมัยก่อน ผมปั่นไปทำงานทุกวัน ไม่เห็นมีง่วงเลยครับ..กลับกลาย เป็นทำงานกระปรี้กระเปร่ากว่าเดิม และทำงานได้ดีกว่าเพื่อนๆ ที่นั่งรถมาทำงาน พวกเขายังงัวเงีย ง่วงกันอยู่ แต่ผม ตาสว่าง พร้อมทำงานเลย..... คงจะเจ้าของกระทู้..พักผ่อนน้อยไปมั๊งครับ? เลยดูเพลียๆ ส่วนมากออกกำลังเสร็จ ร่างกาย มันจะตื่นตัวเลือดเดินฉีดทั่วตัวทำให้เรารู้สึกตื่นตัว กว่าเดิมมากๆ...

เห็นด้วยครับมันกระปี้กระเป่าดีไม่ซึมๆ เราจะกระฉับกระเฉงดีในการทำงาน ผมก็ปั่นตอนตีห้าทุกวัน ต่างจังหวัดอากาศดีมากๆครับ กลับมาก็มาเปิดร้านต่อเลยไม่เพรียด้วย

ผมก็ทำงานประจำครับ ปั่นไปทำงานเช้า - เย็นกลับ

แรกๆ ก็เพลียครับ แต่เข้าสัปดาห์ที่ 2 เริ่มปรับตัวได้

ตอนนี้เลยติดปั่นจักรยานไปทำงานแล้วครับ

จะปั่นตอนไหนอยู่ที่เราว่างอย่าได้แคร์ปั่นไปเลย