ThaiMTB.com

แปลกใจครับ ปั่นจักรยานเป็นประจำ สัปดา 4 - 6 วัน พอเจออากาศเปลี่ยนนิดหน่อยเป็นหวัด คัดจมูก ชะงั้น นี่ขนาดออกกำลังกายเป็นประจำนะครับ โดนคนไม่ออกกำลังแซวเลยครับ งง ใครเป็นเหมือนผมบ้างครับ

ผมไม่เป็นมานานแล้วครับ......ถึงปั่นอย่างไรออกกำลังสม่ำเสมอ ก็ต้องระวังตัวด้วยครับ หลบฝน ใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม...คนออกกำลังกายอาจมีภูมิมากกว่า เวลาเป็นหวัดก็หายเร็วกว่าครับ......แต่ไม่ใช่ไม่เป็นเลย....ออกกำลังต่อไปเถอะครับแล้วหวัดจะค่อยๆห่างออกไปเรื่อยๆ ตามความฟิตของเรา.....

ช่วงปีแรกของการกลับมาปั่นจักรยานผมเป้นหวัดบ่อยครับเป็นตามพี่ว่าเลยแต่พอเข้าปี 2-3 ก็หายไม่เป็นอีกเลยหลังนี้ชอบร้อนในแทนครับ

...เป็นหวัดบ่อย อาจเกิดจากการออกกำลังมากเกินไป(โอเวอร์เทรน) เมื่อก่อนซ้อมหนัก ก็เป็นหวัดบ่อย เดี๋ยวนี้เรื่อมซ้อมเบาลง
แต่ใช้เวลานานขึ้น (คุมอัตราการเต้นของหัวใจ) นอนหลับได้ดีขึ้น ป่วยน้อยลง เมื่อรู้สึกว่านอนไม่ค่อยหลับ จากการซ้อมหนัก ให้ขี่เบาๆซัก 30-45 นาที แล้วจะรู้สึกดีขึ้น...

คงเป็นช่วงร่างกายอ่อนแอละครับ แต่ผมก็มีอาการเหมือนจะเป็นแต่ก็ไม่เป็น

ผมออกกำลังประจำมา 12 ปีแล้วครับ หวัดแทบจะไม่เป็นเลย ออกกำลังประจำ ต้องนอนให้พอด้วยครับ ถ้านอนน้อย ร่างกายอาจอ่อนแอกว่าคนไม่ได้ออกกำลังอีกก็ได้ เพราะว่า การออกกำลังใหม่ๆ ภูมิคุ้มกันร่างกายจะบกพร่อง แล้วร่างกายจะเสริมให้แข็งแรงเมื่อได้นอนพักผ่อน ซ่อมแซมครับ

หลังจากปั่นอย่างจริงจังนี่ ไม่ได้เป็นหวัดมานานจนจำไม่ได้แล้วครับ

ไม่เคยเป็นหวัดมานานมากแล้วครับ.....
แต่อย่างของ จขกท. อาจจะเป็นช่วงร่างกายอ่อนแอนก็ได้ครับ

ก่อนเป็น ตอนปั่นเจอฝนครับ ปั่นขึ้นเขาอีกต่างหาก หยุดก็ไม่ได้ มันกำลังต่อเนื่องเครื่องกำลังร้อน ก็ต้องเลยตามเลย สุดท้ายเหอ ๆ เป็นหวัด เจ็บคอ น้ำมูกไหล ตอนนี้หายดีแล้ว ก็ลุยกันต่อไปครับ

ผมกำลังจะเป็นหวัดครับ คงต้องพักแล้ว ฝนก็ตกมาติด ๆกัน ถ้าดีขึ้นแล้วคงต้องหา trainer มาใช้หลังจากนี้แล้วหล่ะ ออกไปปั่นไม่ได้เลย

ปั่นมาสองปี ไม่เคยเป็นเลยครับ
แต่เคยอ่านเอกสารของหมออะไรซักอย่าง เค้าบอกว่าที่จริงนะเป็น แต่ไม่รู้ตัว เพราะเมื่อติดเชื้อไวรัสหวัด คนที่ออกกำลังกายจะมีภูมิคุ้มกันที่ดีกว่าคนทั่วไป ทำให้ต่อสู้กับไวรัสได้ หายเร็ว แทบไม่มีอาการหวัด อย่างมากก็อาจจะแค่มึนหัว หรือมีน้ำมูกนิดหน่อย
จึงสรุปได้ว่า การเสียตังค์ซื้อจักรยานแพงๆ คุ้มกว่ารอให้ไม่สบายแล้วไปเสียค่าหมอ