ThaiMTB.com

หัวใจแข็งแรง...ร่างกายแข็งแรง ...แล้ว..ไต...ตับ....ปอด....จะแข็งแรงด้วยมั้ย
ปั่นทางครอส ที่มีฝุ่นดิน หายใจเข้าไป เป็น อะไรมั้ยครับ.
อ้าปากหายใจ ในปากมีแต่ดิน แล้วกินน้ำเข้าไป เป็นอะไรมั้ยครับ(ก็พยามบ้วนปากก่อนแล้วนะ)
เวลาลงแข่ง เป็น อยางนี้ประจำเลย ครับ ..ยิ่งช่วงสนามเละๆ ดินเข้าปากไม่น้อยเลย
นี้ยังไม่รวมน้ำในกระป๋องนะ ไม่รู้ว่า จะมีดินตกลงไปเท่าไหร่
...ปั่นอีกซัก 5 ปีสงสัย โรคนิ่ว ถามหาแน่
***เพื่อนๆ ช่วยกันคิด...และหาข้อมูลกันนะครับ...จะได้เป็นประโยชน์ กับทุกคน(ที่มาอ่าน) และผมเชื่อว่า มีอีกหลายคนที่อยากรู้เหมือนกัน

อะไรที่ฆ่าเราไม่ได้ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น


ยกเว้นบุหรี่ และ เมีย

มันอาจจะไปสะสมในร่างกาย ถ้าปริมาณพอเหมาะ ร่างกายจะขับออกมาได้เอง มั้ง แหะๆ
เพราะทุกวันนี้คนเราก็กินดินกันอยู่แล้ว แค่ไม่รู้ว่ากินไปยังไง แค่นั้นเอง
กินผัก ก็คือ กินดิน นั่นแหละค่ะ
แต่ควันรถ ควันบุหรี่ นี่สิ เป็นอันตรายและสะสม ขับออกมาไม่ได้
นอกจากจะขับไล่ตัวต้นเหตุไปไกลๆ พอได้อยู่

สนามเละๆ ไล่ตามล้อคันหน้าอยู่ เวลาเหนื่อยๆ กลืนน้ำลายไม่ลงเลย มีแต่ดิน จะตามาห่างๆก็กลัวเหนื่อยเพิ่มอีก ตามใกล้ขี้ดินขี้โคลนก็ฉูดเข้าปาก(นาทีนั้นคงไม่มีใครหายใจแค่ทางหมูกแน่) อย่าคิดมากครับ คิดว่ามีแร่ธาติและประโยชน์มากกว่าควันบุหรี่

เอาอย่างนี้มาใส่เวลาแข่งจะช่วยเรื่องดินเข้าปากได้ไหมเนี่ย

นึกแล้วสยอง

JADE555 เขียน:อะไรที่ฆ่าเราไม่ได้ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น


ยกเว้นบุหรี่ และ เมีย

+1

chawis เขียน:

JADE555 เขียน:อะไรที่ฆ่าเราไม่ได้ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น


ยกเว้นบุหรี่ และ เมีย

+1

แล้ว สุรา จะเข้าข่ายนี้ไหมครับ

tropic.thailand เขียน:

chawis เขียน:

JADE555 เขียน:อะไรที่ฆ่าเราไม่ได้ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น


ยกเว้นบุหรี่ และ เมีย

+1

แล้ว สุรา จะเข้าข่ายนี้ไหมครับ

แอลกอฮอล์! ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์

แอลกอฮอล์! ดื่มอย่างไรให้ได้ประโยชน์

มี วิจัยจากประเทศฝรั่งเศส หรือ เฟรนพาราดอกซ์ (French aradox) งานวิจัยนี้ศึกษาคนที่ดื่มไวน์เป็นประจำ แต่มีปัญหาโรคหัวใจน้อย ทั้งๆ ที่กินอาหารไขมันสูง ความดีจึงถูกยกให้กับสารแอนติออกซิแดนท์ในไวน์แดง แต่นักวิจัยเชื่อว่าสิ่งที่ป้องกันโรคหัวใจที่แท้จริงคือแอลกอฮอล์ในไวน์ ซึ่งน่าจะหมายความว่าไม่ว่าเบียร์ ไวน์ หรือวิสกี้อาจให้ประโยชน์ต่อหัวใจพอๆ กันถ้าดื่มพอควร

แอกอฮอล์กับหัวใจ

ข้อดี : แอลกอฮอล์ช่วยเพิ่มระดับเอชดีแอลซึ่งเป็นคอเลสเทอรอลที่ดี ลดการแข็งตัวของเกร็ดเลือด ลดการดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งช่วยป้องกันโรคหัวใจสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงจากเบาหวาน ความดันโลหิตสูงและในผู้ที่มีประวัติหัวใจวายมาก่อน ปัจจุบันนักวิจัยชาวยุโรปเชื่อว่าแอลกอฮอล์เกี่ยวข้องกับระดับสารที่ทำให้ เกิดการอักเสบ เช่น สารซีอาร์พี หากทำให้สารนี้ลดลงจะป้องกันโรคหัวใจได้

ข้อเสีย : การดื่มแอลกอฮอลล์วันละ 3 ดริ๊งค์ขึ้นไปอาจทำให้อ้วน เพิ่มความเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง ไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง เส้นเลือดสมองตีบหรือแตก หัวใจล้มเหลว ดร.ร็อค แจ็คสัน นักระบาดวิทยาไม่เชื่อในข้อดีของแอลกอฮอลล์เพราะข้อมูลการวิจัยส่วนใหญ่ไม่ สามารถพิสูจน์ผลได้ว่าแอลกอฮอลล์ให้ผลดีต่อหัวใจจริง

แอลกอฮอล์และสมอง .......

ข้อดี : การดื่มพอควรช่วยป้องกันความเสี่ยงอัลไซเมอร์และความจำเสื่อม เมื่อนักวิจัยแห่งศูนย์การแพทย์เบธอิสราเอดีคอเนสในรัฐบอสตัน เปรียบเทียบผู้ที่ไม่ดื่มเลยกับผู้ที่ดื่มสัปดาห์ละ 1-6 ดริ๊งค์ โดยใช้อาสาสมัคร6,000 คน พบว่าผู้ที่ดื่มมีความเสี่ยงโรคความจำเสื่อมน้อยกว่า งานวิจัยจากฮาร์วาร์ดยังแสดงว่าผู้หญิงที่ดื่มวันละดริ๊งค์มีความเสี่ยงจาก สโตร๊คชนิดหลอดเลือดแดงอุดตันเพียงครึ่งเดียว
ข้อเสีย : การดื่มมากเร่งให้สมองเสื่อมเร็ว ร่างกายขาดวิตามิน บี1 ถ้ารุนแรงอาจทำให้ความจำ การเรียนรู้ลดลง เพิ่มความเสี่ยงสโตร๊ค

แอลกอฮอล์และเบาหวาน

ข้อดี : การดื่มในระดับน้อยถึงปานกลาง ช่วยลดความเสี่ยงเบาหวานลงได้ 36 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังลดความเสี่ยงโรคหัวใจในผู้ป่วยเบาหวานด้วย
ข้อเสีย : ทำให้อ้วนเพราะแอลกอฮลล์ให้แคลอรีสูง ซึ่งอาจนำมาสู่โรคเบาหวาน ความดันและโรคหัวใจ ผู้ดื่มหนักอาจเสี่ยงโรคเมตาบอลิกซินโดรม (อ้วนลงพุงร่วมกับร่างกายดื้อต่ออินซูลิน ความดันโลหิตสูง คอเลสเทอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูง รวมทั้งอันตรายต่อตับ) โดยเฉพาะในผู้ที่เริ่มดื่มเมื่ออายุยังน้อย

แอลกอฮล์และโรคมะเร็ง

ข้อดี : ไวน์แดงและเบียร์ดำมีสารโพลีฟีนอล ซึ่งเป็นสารแอนติออกซิแดนท์สูง(เช่นเดียวกับผลไม้ ผัก และชา) ช่วยป้องกันมะเร็งได้ ฮอพซึ่งใช้ผลิตเบียร์มีสารแอนติออกซิแดนท์ที่ชื่อว่าแซนโทฮูมอล (xanthohumol) ช่วยชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็งและเพิ่มฤทธิ์เอนไซม์ซึ่งทำหน้าที่ต่อต้าน มะเร็ง
ข้อเสีย : การดื่มมากเกินไปเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งในช่องปาก หลอดอาหาร กระเพาะ ตับ เต้านม และลำไส้ใหญ่ สมาคมโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาเน้นว่าการดื่มเพียงวันละดริ๊งค์ก็อาจเพิ่ม ความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้แล้ว

แอลกอฮอล์และกระดูก

ข้อดี : นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยทัฟพบว่าเบียร์มีสารซิลิคอนสูง ซึ่งช่วยสะสมแคลเซียมและแร่ธาตุอื่นๆในกระดูก ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกสะโพก ป้องกันกระดูกแตกหัก
ข้อเสีย : ซิลิคอนพบมากในอาหารหลายชนิด โดยเฉพาะธัญพืชไม่ขัดสีและผักประเภทราก จึงไม่จำเป็นต้องดื่มจากเบียร์ เพราะแอลกอฮอล์รบกวนการสร้างกระดูกและการทำงานของแคลเซียม วิตามินดี และฮอร์โมนเอสโตรเจน จึงเพิ่มความเสี่ยงกระดูกพรุนและทำให้กระดูกแตกหักจากการหกล้มได้ง่าย

ความอ้วนกับแอลกอฮอล์

แคลอรี จากแอลกอฮอล์มักสะสมที่พุงมากกว่าแคลอรีจากอาหารชนิดอื่นๆ แต่การดื่มน้อยกลับเป็นผลดีในการลดพุงได้ แต่ต้องเป็นวันละ 1 ดริ๊งค์เท่านั้น งานวิจัยจากคลินิกเมโยในผู้ใหญ่ 8,200 คนพบว่า ผู้ที่ดื่มวันละดริ๊งลดความเสี่ยงพุงพลุ้ยลงถึง 54 เปอร์เซ็นต์เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่ม แต่การดื่มมากกว่า 4 ดริ๊งค์ขึ้นไปเพิ่มความเสี่ยงโรคอ้วน 46 เปอร์เซ็นต์ เพราะแคลอรีที่ได้จากอาหารจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมในร่างกาย ยกเว้นว่าเพิ่มการออกกำลังกายให้มากขึ้น
ไวน์แก้วขนาด 150 มล. หรือเบียร์ประมาณ 360 มล.(1 กระป๋อง) ให้พลังงานเฉลี่ย 100-150 แคลอรี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ผสมเครื่องดื่มอย่างอื่นอาจมีพลังงานสูงถึงหลายร้อย แคลอรี ยิ่งกว่านั้นเมื่อเวลาที่ดื่มสังสรรค์มักจะมีอาหารที่มีแคลอรีสูงกินร่วม ด้วย จึงทำให้อ้วนได้ง่าย

การดื่มแอกอฮอล์พอประมาณให้ประโยชน์แก่ ร่างกายได้ แต่ไม่จำเป็นที่ต้องแนะนำให้ดื่มเพื่อสุขภาพ ผู้ที่ควรงดได้แก่หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร หรือผู้ขับขี่ยานพาหนะ ผู้ที่ทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร ผู้มีปัญหาไขมันไตรกลีเซอไรด์สูง ตับอ่อนอักเสบ หัวใจล้มเหลว หรือผู้รับประทานยาบางชนิดเป็นประจำควรปรึกษาแพทย์ถึงความปลอดภัยในการดื่ม ด้วย เพราะแอลกอฮอล์อาจมีผลรบกวนต่อการทำงานของยา

ข้อมูลจาก http://variety.thaiza.com

JADE555 เขียน:อะไรที่ฆ่าเราไม่ได้ ทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น


ยกเว้นบุหรี่ และ เมีย

สุดยอด

โอ๊ตนนท์ เขียน:ร่างกาย มันขับออกมาได้เองครับ..ไม่ต้องห่วง..
....ส่วนเรื่องแอลกอฮอ ก็เป็นไปตามพี่ข้างบน อ้างอิงมาครับ... ดื่มน้อยๆเป็นยา ดื่มมากๆเป็นพิษ มียาหลายตัว ก็มีส่วนผสมของแอลกอฮอล เช่นกันครับ....

สงสัยจะแว๊ปไปแ้ก้หนาวที่หิมาลัียแหงๆ

1ดริ๊ง นี่คืออะไรครับ
1อึก 1แก้ว 1ขวด

สิงห์ลงเนิน เขียน:1ดริ๊ง นี่คืออะไรครับ
1อึก 1แก้ว 1ขวด

หนึ่งดริ๊ง...เค้าตวงกันโดยการ เอาแก้วบรั่นดี ซึ่มมันจะเป็นแก้วคล้ายๆแก้วไวน์ แต่อ้วนกว่า..ปากจะแคบกว่านิดหน่อย....เทเหล้าไปแล้ว วางแก้วนอนลง เหล้าจะไม่หกลงมา จากปากแก้ว พอดีเป๊ะ นั่นคือหนึ่งดริ้ง ถ้านับเป็นออนซื น่าจะราวๆ ออนซ์ ครึ่ง หรือสอง ออนซ์ ครับ...