ThaiMTB.com

อยู่ถ้าหากเกิดตะคริวที่ส่วนต่างๆขึ้น ตอนปั่นเลยนะคับ ควรจะทำอย่างไรดีคับ

จากประสบการณ์นะครับ

ถ้าเป็นที่น่องยังพอปั่นได้ วิธีแก้ตอนปั่นของผมก็คือยืนบนบันไดแล้วก็พยายามเหยีดขาให้ตึงโดยให้สนเท้าอยู่ต่ำกว่าปลายเท้า
ลักษณะเหมือนแก้อาการตะคิวทั่วไปคือ นั่งลงเหยียดขาไปข้างหน้าแล้วให้เพื่อนดันปลายเท้าเข้าหาตัวเรา

ถ้าเป็นที่หน้าขาจะแก้ยากหน่อยอาจปั่นต่อไม่ได้เลยต้องจอดลงมานวดยาสักหน่อยก็จะหาย

ถ้าเป็นที่ ทอนแขนเหนือข้อศอก แก้ยากเหมือนกันใช้มืออีกข้างนึงนวดให้อาการทุเลาลง

ถ้าเป็นที่ท้อง ควรหยุดปั่นเพราะอันตรายมาก บางที่อาจหายใจไม่ออก วิธีแก้ของผมก็คือให้ทำท่าเหมือนท่าสะพานโค้งเกร็งขืนไว้จนกว่ากร้ามเนื้อจะไม่เกร็ง

ผมเป็นคนที่เป็นตะคิวบ่อยเป็นได้ทุกส่วนของร่างกาย แม้แต่คอก็เคยเป็นวิธีที่ผมบอกไว้เป็นวิธีที่ผมแก้เองใช้ได้ผลระดับนึง ครับ

การเซ็ทรถไม่เข้ากับสรีระ ก็มีส่วนทำให้เกิดตะคิวได้ครับ

เคยมีคำแนะนำว่าปกติอยู่ ให้จิบน้ำไปเรื่อยๆ ระหว่างวันสามารถป้องกันการเกิดตระคิวได้

ก่อนจะเป็นตะคริว มันไม่ได้เป็นทันทีนี่ครับ จะเป็น เล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นการอุ่นเครื่องก่อน
เพราะคุณใช้งานส่วนนั้นมาก เกร็งมาก คุณก็ผ่อนคลาย ผมแนะนำให้คุณหยุดรถ แม้ว่า
คุณจะไปกับกลุ่มรามอินทรา ก็หยุดรถ ปล่อยให้เขาไปกันเถอะ หลังจากหยุดรถแล้ว
คุณก็หากาแฟกินสักแก้ว คุยกับสาว ๆ ข้างทาง ชมนกชมไม้ สักพัก ให้ตรงนั้นของคุณ
ผ่อนคลาย เดียวก็ไปได้ครับ แต่ถ้าคุณไม่หยุดยังดึงดันกะมัน ทีนี้แหละ ร่างกายคุณ
บางส่วนกล้ามเนื้อจะแข็งโป้ก the rider to lose control your bike ได้นะครับ

ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

stepchild เขียน:ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

คงต้องปั่นไปรัชดาด่วนครับ

tamvader เขียน:

stepchild เขียน:ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

คงต้องปั่นไปรัชดาด่วนครับ

เห็นด้วยครับ

stepchild เขียน:ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

เอาน้ำมันมวยนวดครับหายชัวร์

ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

ลุงมีตำราโบราณหลานเอ้ย ได้ผลชงัด ไม่ต้องอะ
ยาหม่องถ้วยทอง ตราเสือ หรือตาลิงถือลูกท้อ

แล้วอย่ารีบนะ ค่อย ๆ ทาช้า ๆ จะเห็นผลดีแล

นีเป็นยาผีบอกเชียวนา เก็บเงียบเลยนะอย่าไปบอกใคร

tamvader เขียน:

stepchild เขียน:ถ้าน้องชายเป็นตะคริวทำไงครับ

คงต้องปั่นไปรัชดาด่วนครับ

แบบนี้หน้ารองกว่า