ThaiMTB.com

มืออาชีพ ช่วยแนะนำหน่อยยืนยาวได้สัก 10 กิโลเมตร ที่ความเร็ว 35-40 กม / ชม. แนะนำควรฝึกอย่างไร ครับ จะได้เริ่มต้นที่ 40up ยาวๆ ไม่สนลมต้าน

เคยมีประสพการณ์ยืนปั่นยาวๆ ได้ 30 กม ครับ ตอนแข่งไตรกีฬา Half Ironman ที่ทำได้เพราะมันบังเอิญเบาะจะหลุดไม่หลุดแหล่ นั่งปั่นไม่ได้ แต่ความเร็วกระจอกครับ แค่ 25-28 เอง ที่ทำได้เพราะมีความฟิตในการปั่นวันอาทิตย์ 140-160 กม เป็นประจำสมัยนั้นครับ

การฝึกขี่ทำความเร็วสูงๆเอาแค่ประมาณ 35 อัพขึ้นยืนพื้นได้ยาวๆไกลๆ (ระดับนี้ก็ลิ้นห้อยแล้วครับ) ยิ่งถ้าลมแรงจริงๆความเร็วระดับนี้จะตกลงไปอีก ต้องฝึกซ้อมสม่ำเสมอ ผมฝึกปั่นเน้นรอบขากับ การปั่นต้านลมเป็นประจำช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งได้พอสมควร อย่างน้อยข้อดีคือ เจอลมแรงๆความเร็วจะไม่ตกลงได้ง่ายๆ ฝึกปั่นทางไกลก็ช่วยเพิ่มความอึด ความทน ตลอดเส้นทางแต่เน้นความเร็วสม่ำเสมอตลอดเส้นทาง ทำความเร็วสูงๆต่อเนื่องก็ ต้องฝึกรอบขาก่อน ปั่นรอบขาดีๆที่เหมาะสมกับตัวเอง ไม่หนักไม่เบาเกินไป ปั่นบ่อยๆให้เคยชิน ความเร็วจะตามมาเองครับ ...

lotus เขียน:เคยมีประสพการณ์ยืนปั่นยาวๆ ได้ 30 กม ครับ ตอนแข่งไตรกีฬา Half Ironman ที่ทำได้เพราะมันบังเอิญเบาะจะหลุดไม่หลุดแหล่ นั่งปั่นไม่ได้ แต่ความเร็วกระจอกครับ แค่ 25-28 เอง ที่ทำได้เพราะมีความฟิตในการปั่นวันอาทิตย์ 140-160 กม เป็นประจำสมัยนั้นครับ

สวัดดีครับไม่รู้ว่าพี่จำผมได้หรือป่าวนะครับ
ผมเองกรรมการที่ช่วยหาหกเหลี่ยมมาซ่อมรถ
ให้พี่ที่ตอนแข่งไงครับพี่แข็งแรงมากยืนขี่ได้ตั้งเป็นสิบโล
ไว้มีโอกาศอย่าลืมกลับมาเที่ยวเมืองจันทอีกนะครับเดี๋ยว
ผมจะเป็นไกด์พาขี่จักรยานเที่ยวเมืองจันทเองครับ

จำเหตุการณ์นั้นได้ดีครับ ถ้าไม่ได้การช่วยเหลือ อีก 10 กม สุดท้ายคงเหนื่อยน่าดูครับ

ยังนึกขอบคุณอยู่ทุกวันนี้ ผมไปท่าใหม่ทุกปีครับ เพราะน้องชายมีบ้าน ทำนากุ้งอยู่ที่นั่นครับ ไปพัก 2-3 วัน ปั่นเลียบชายหาดครับ

ผมเคยยืนยาวๆเลยจากสระบุรี เกือบถึงโคราชครับ
V
v
v
v
v
v

v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v
v

v
v
v

v
ช่วงสงการณ์ยืนบนรถโดยสารคนแน่นมากและขึ้นระหว่างทางด้วยยืนยาวตลอดเลย กว่าจะได้นั่งแยกปักธงชัยเลยยืนยาวจริงๆช่วงนั้น

ยังงงกับคำถามอยู่เลยครับ ว่ายืนยาวๆหมายถึงอะไรกันแน่ ว่าขึ้นยืนขี่ได้นานๆ หรือว่ายืนพื้นปั่นขี่ความเร็วสูงๆได้นานๆ ...

เคยเมื่อสมัย10กว่าปีที่แล้วอะครับตอนนั้นฟิตมากๆอยู่ม.4ม.5 ขี่ทุกวันวันละไม่ต่ำกว่า40กิโลในกรุงเทพนี่แหละ
แล้วช่วงนั้นมีเอเชี่ยนเกมส์ที่จัดที่ธรรมศาสตร์รังสิตอะครับ ส่วนจักรยาน(เสือหมอบ)เค้าไปจัดแข่งแถววังน้อย
เราก็ไปดูพอเค้าแข่งเสร็จพวกนักแข่งต่างชาติเค้าก็ปั่นกลับมาที่ศูนย์ธรรมศาสตร์ ช่วงปั่นกลับจากวังน้อย
จำได้จนทุกวันนี้เลย นักแข่งเค้ากลับมากัน7คัน ไอ้เราก็เลยอาศัยลมดูดมาด้วย ทั้งหมดระยะทางที่จำได้คือเกือบ30กว่าโลชัวร์
ความเร็วที่ไมล์รถเรามันขึ้นไม่ต่ำกว่า45เลยครับ เราใช้mtbปั่นตามพวกหมอบ เกียร์หมดแล้วและก็ซอยขายิกๆๆเลยเหนื่อยโครต
แต่ภาพที่เห็นข้างหน้าคือพวกนักแข่งเมืองนอกมันปั่นแบบสบายๆมากๆ มีแกล้งกันตลอดตีกันไปตีกันมาเหมือนคู่รัก แล้วพอใกล้ๆจะถึงศูยน์กีฬา
เค้าก็หันมามองเราแล้วเค้าก็พยักหน้ากัน สปินหนีเราแบบไม่เหลือเยื่อใยเลย
ไอ้เราพยายามตามจนไมล์เรามันขึ้นไปที่ 57 แล้วนะแต่มันสปินหนีแบบฉีกขาดกระจุยเลยครับจากการประเมิณทางสายตามันขึ้น70แน่นอนล้านเปอร์เซ็นต์
และพอถึงศูนย์ธรรมศาสตร์เค้าก็ฉลอทั้งขบวนเลยครับ พอเรามาเค้าก็ยกนิ้วให้ แต่ในใจเราด่ามันกระจายเลย555

โทษทีที่เล่ายาวนะครับ ตอนนี้กลับมาปั่นใหม่อีกรอบความเร็ว25ยืนได้500เมตรก็แย่แล้วครับ

nx5969 เขียน:เคยเมื่อสมัย10กว่าปีที่แล้วอะครับตอนนั้นฟิตมากๆอยู่ม.4ม.5 ขี่ทุกวันวันละไม่ต่ำกว่า40กิโลในกรุงเทพนี่แหละ
แล้วช่วงนั้นมีเอเชี่ยนเกมส์ที่จัดที่ธรรมศาสตร์รังสิตอะครับ ส่วนจักรยาน(เสือหมอบ)เค้าไปจัดแข่งแถววังน้อย
เราก็ไปดูพอเค้าแข่งเสร็จพวกนักแข่งต่างชาติเค้าก็ปั่นกลับมาที่ศูนย์ธรรมศาสตร์ ช่วงปั่นกลับจากวังน้อย
จำได้จนทุกวันนี้เลย นักแข่งเค้ากลับมากัน7คัน ไอ้เราก็เลยอาศัยลมดูดมาด้วย ทั้งหมดระยะทางที่จำได้คือเกือบ30กว่าโลชัวร์
ความเร็วที่ไมล์รถเรามันขึ้นไม่ต่ำกว่า45เลยครับ เราใช้mtbปั่นตามพวกหมอบ เกียร์หมดแล้วและก็ซอยขายิกๆๆเลยเหนื่อยโครต
แต่ภาพที่เห็นข้างหน้าคือพวกนักแข่งเมืองนอกมันปั่นแบบสบายๆมากๆ มีแกล้งกันตลอดตีกันไปตีกันมาเหมือนคู่รัก แล้วพอใกล้ๆจะถึงศูยน์กีฬา
เค้าก็หันมามองเราแล้วเค้าก็พยักหน้ากัน สปินหนีเราแบบไม่เหลือเยื่อใยเลย
ไอ้เราพยายามตามจนไมล์เรามันขึ้นไปที่ 57 แล้วนะแต่มันสปินหนีแบบฉีกขาดกระจุยเลยครับจากการประเมิณทางสายตามันขึ้น70แน่นอนล้านเปอร์เซ็นต์
และพอถึงศูนย์ธรรมศาสตร์เค้าก็ฉลอทั้งขบวนเลยครับ พอเรามาเค้าก็ยกนิ้วให้ แต่ในใจเราด่ามันกระจายเลย555

โทษทีที่เล่ายาวนะครับ ตอนนี้กลับมาปั่นใหม่อีกรอบความเร็ว25ยืนได้500เมตรก็แย่แล้วครับ

ได้อ่านแล้วทำให้เห็นภาพเลยครับว่าพวกนักกีฬาอาชีพเค้าไม่ธรรมดาจริงๆ แต่บางทีถ้าใช้หมอบอาจจะตามได้ไกล้กว่านั้นก็ได้นะครับ

ลองเอาเบาะออกปั่นให้ได้ 15 โล ดูซิครับ เหนื่อยโคตร

joomgt เขียน:ลองเอาเบาะออกปั่นให้ได้ 15 โล ดูซิครับ เหนื่อยโคตร

เคยครับเอาเบาะออกไปได้ไม่พ้นหน้าบ้านเลยครับ

nx5969 เขียน:เคยเมื่อสมัย10กว่าปีที่แล้วอะครับตอนนั้นฟิตมากๆอยู่ม.4ม.5 ขี่ทุกวันวันละไม่ต่ำกว่า40กิโลในกรุงเทพนี่แหละ
แล้วช่วงนั้นมีเอเชี่ยนเกมส์ที่จัดที่ธรรมศาสตร์รังสิตอะครับ ส่วนจักรยาน(เสือหมอบ)เค้าไปจัดแข่งแถววังน้อย
เราก็ไปดูพอเค้าแข่งเสร็จพวกนักแข่งต่างชาติเค้าก็ปั่นกลับมาที่ศูนย์ธรรมศาสตร์ ช่วงปั่นกลับจากวังน้อย
จำได้จนทุกวันนี้เลย นักแข่งเค้ากลับมากัน7คัน ไอ้เราก็เลยอาศัยลมดูดมาด้วย ทั้งหมดระยะทางที่จำได้คือเกือบ30กว่าโลชัวร์
ความเร็วที่ไมล์รถเรามันขึ้นไม่ต่ำกว่า45เลยครับ เราใช้mtbปั่นตามพวกหมอบ เกียร์หมดแล้วและก็ซอยขายิกๆๆเลยเหนื่อยโครต
แต่ภาพที่เห็นข้างหน้าคือพวกนักแข่งเมืองนอกมันปั่นแบบสบายๆมากๆ มีแกล้งกันตลอดตีกันไปตีกันมาเหมือนคู่รัก แล้วพอใกล้ๆจะถึงศูยน์กีฬา
เค้าก็หันมามองเราแล้วเค้าก็พยักหน้ากัน สปินหนีเราแบบไม่เหลือเยื่อใยเลย
ไอ้เราพยายามตามจนไมล์เรามันขึ้นไปที่ 57 แล้วนะแต่มันสปินหนีแบบฉีกขาดกระจุยเลยครับจากการประเมิณทางสายตามันขึ้น70แน่นอนล้านเปอร์เซ็นต์
และพอถึงศูนย์ธรรมศาสตร์เค้าก็ฉลอทั้งขบวนเลยครับ พอเรามาเค้าก็ยกนิ้วให้ แต่ในใจเราด่ามันกระจายเลย555

โทษทีที่เล่ายาวนะครับ ตอนนี้กลับมาปั่นใหม่อีกรอบความเร็ว25ยืนได้500เมตรก็แย่แล้วครับ

นึกภาพตาม มันส์มาก

เหมือนกันยังงงๆกับคำถามครับแต่ก็พอตอบได้บ้าง ยืนปั่นยาวๆที่ความเร็ว30-40อัฟไม่คอยเจอครับ แต่ถ้าปั่นที่ความเร็วต่อเนื่องและยืนพื้นยาวพอสมควรที30-40อัฟเคยเห็นครับ ส่วนมากจะปั่นกันเป็นกลุ่มและมีหัวลากครับ แต่ผมคนหนึ่งละครับไม่เอาครับ ปั่นไม่ทันกลุ่มเพื่อนๆแล้วบอกตรงๆเหนื่อยเอามากๆหายใจไม่ทัน แล้วอันที่จริงไม่อยากไปเป็นตัวท่วงเพื่อนๆด้วยครับ