สอบถามครับ ปั่นยังไงให้ต้นขาและน่องเล็กลงครับ

[mix_ch]

เนื่องจากตอนนี้ต้นขาและน่องโป่ง อยากทราบวิธีปั่นให้ลดความโป่งพองลงครับ

พี่ๆทำอย่างไรกันบ้างครับ

[mix_ch]

ขอความรู้ด้วยนะครับพี่เสือทุกๆท่าน

[ueaprd]

ปั่นทำรอบขาสูงๆ ซัก 100 รอบ น่ะครับ

คิดว่างั้น เพราะทำเป็นประจำตอนปั่น
ปั่นมาจะเป็นปีแล้วน่องยังไม่โป่งเลย


รอคนอื่นมาเสริมละกันนะครับ

[mix_ch]

งั้นก็ต้องใช้ไมล์ที่มีวัดรอบขาใช่มั้ยครับ

ถามอีกนิดครับ เวลาขึ้นดอยทำอย่างไรครับ พอดีปั่นขึ้นดอยรอบขา100ขึ้นคงไม่ไหวครับ

[ueaprd]

งั้นก็ต้องใช้ไมล์ที่มีวัดรอบขาใช่มั้ยครับ

ถามอีกนิดครับ เวลาขึ้นดอยทำอย่างไรครับ พอดีปั่นขึ้นดอยรอบขา100ขึ้นคงไม่ไหวครับ

ก็ต้องใช้ไมล์วัดรอบขาละครับ
แต่ขึ้นดอยนี่ทำรอบขาขนาด 100 ไม่ไหว
ปกติผมก็ทำแค่อย่างมาก 80 รอบตอนขึ้นดอย


ก็รอคนอื่นมาเสริมต่อไป

[janisa88]

เน้น....รอบมากกว่ากำลัง

[parkkung]

เข้ามารอฟังด้วยคน

[phongsiri]

ฟัง ด้วย แต่ผมส่าเน้น รอบขา ไม่ต้องออกแรงและปั่นนานๆ ให้มันได้เผาผลาญไขมัน

[Ae-vantage]

ผมขี่รอบขา 95-100 ตลอดน่องและต้นขาไม่โตขึ้นเลยครับไม่เล็กลงด้วยแต่กระชับมากขึ้น อยากโตขึ้นเหมือนกันใครมีเทคนิคที่ขี่แล้วน่องโตขึ้นบอกด้วยครับ

[ponkpich]

น่องโต เนี่ย ปั่นเกียร์หนักแบบสามล้อไง แต่ต้องแลกกับ หัวเข่าเสียนะครับ

น่องเพรียว ก็เน้นเบาซอยรอบ

เลือกเอาครับ

[sunny]

ก้ตามที่หลายๆท่านว่ามา คือซอยถี่ๆ
แต่ถ้าขึ้นเขาเป็นประจำคงเลี่ยงไม่ได้หรอกครับที่จะขาใหญ่ เพราะมันคงซอยถี่ๆไม่ได้

[เสือเด็กมั้ง]

เราขาใหญ่เพราะตอนประถมชอบเล่นแบดมากๆ
ยืน3ชม.+
จะไม่ขาใหญ่ได้ไง

[เสือเด็กมั้ง]

ผมขี่รอบขา 95-100 ตลอดน่องและต้นขาไม่โตขึ้นเลยครับไม่เล็กลงด้วยแต่กระชับมากขึ้น อยากโตขึ้นเหมือนกันใครมีเทคนิคที่ขี่แล้วน่องโตขึ้นบอกด้วยครับ

กินมากๆ เกียร์หนัก

[จั๊ว]

ปั่นหนัก ใช้น้ำหนักเท้ามาก ได้น่องโตๆ
ปั่นเบาเน้นรอบขา จะได้ขาเรียว
รู้แค่เนี้ยะ แต่ไม่รู้รุกต้องอ่ะป่าว

[mix_ch]

คร้าบบบจะพยายามซอยถี่ๆ