หน้า 1 จากทั้งหมด 4
*.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 03:39
โดย ลุงเนตร
*.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
*********
"ฮา..ห้า..ห้า..ห้า..ฮา" ... ขึ้นต้นก็มี "ฮา" เนื่องจากมันในอารมณ์ขณะปั่น ตลอดรายทางถึงปลายทาง..
ท่านผู้อ่านที่ไม่ได้เป็นชาวจักรยาน อ่านหัวเรื่องแล้วคงงงไม่ทราบความหมาย คำว่า “ปั่น” นั้นแปลงมาจากคำว่า “ขี่” ซึ่งเป็นกริยาอาการของคนถีบจักรยานนั่นเอง
จักรยาน..เป็นสิ่งประดิฐอย่างหนึ่งจากฝีมือมนุษย์ ให้ประโยชน์มากมายมหาศาล ปั่นออกกำลังกายแบบแอโรบิค ไม่กระตุกกระชาก สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ขณะเดียวกันได้ท่องเที่ยว เป็นพาหนะไปทำภารกิจในชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดี ประหยัดค่าใช้จ่ายและพลังงาน รักษาสิ่งแวดล้อม ลดภาวะโลกร้อน
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 03:46
โดย ลุงเนตร
กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ เนื้อร้องท่อนหนึ่งของเพลง “กราวกีฬา” สมัยที่ผมเรียน ม.๑ – ๖ ทุกปีไปเชียร์นักกีฬาของโรงเรียน ประเภทลู่และลาน ที่สนาม “ศุภชราศัย” ช่วงว่างจากการแข่งขัน เจ้าหน้าที่สนามเปิดเพลงกราวกีฬาอยู่เนื่อง ๆ คำว่า “กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ” จำไม่ลืม โชคดีมีโอกาสออกกำลังกายมาตลอดชีวิต ม.๑ – ๖ เล่นฟุตบอล จบ ม.๖ ปี ๒๕๐๓ เล่นตะกร้อลอดห่วง ๑๕ ปี ต่อจากนั้นเล่นแบดมินตั้น ๕ ปี ต่อจากนั้นวิ่งมาราธอน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่น “ไตรกีฬา” ปัจจุบันยังวิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน สลับกันออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 03:50
โดย ลุงเนตร
..เช้าวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ผมตั้งใจออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานทางไกลมุ่งไปตลาดน้ำ “ลำพญา” ต.ลำพญา อ.บางเลน จ.นครปฐม ที่เลื่องลือว่า อาหารอร่อย ถูก มีสินค้าผลผลิตจากเกษตรกรพื้นบ้านมากมายอีกด้วย
ก่อนสว่างฝนตกพรำ ท้องฟ้าคล่ำด้วยเมฆดำทมึนอยู่ทั่วไป แต่กระนั้นก็มิอาจยั้งให้ผมหยุดปั่นจักรยานออกจากบ้านได้ เนื่องจากอั้นอัดใจเก็บตัวช่วยย่าเลี้ยงหลานมาตลอดสัปดาห์แล้วนั่นเอง อีกอย่างการออกกำลังกายนั้น ในสัปดาห์ควรออกกำลังกาย ๓ ครั้ง ๆ ละ ๓๐ นาที จึงจะเป็นผลดีกับร่างกาย
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 03:54
โดย ลุงเนตร
..ผมมีเพื่อนคนหนึ่ง สูงวัยกว่า ๒ ปี ในอดีต ทุกสุดสัปดาห์เขาจะสมัครลงสนามแข่งวิ่งมาราธาอน ๑๐ ก.ม. หรือ ๒๑ ก.ม. วันธรรมดาไม่เคยซ้อม โดยว่ายน้ำหรือปั่นจักรยานแทน ปัจจุบันหัวเข่าไม่แข็งแรง วิ่งได้เพียงจ๊อกกิ้งเบา ๆ เท่านั้น..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 03:58
โดย ลุงเนตร
..อยู่ใต้ฟ้า ใยต้องกลัวฝน ปีหนึ่งมีโอกาสได้อาบน้ำฝนสักครั้งสองครั้ง นับว่าเป็นสิ่งล้ำเลิศประเสริฐศรี ดุจได้รับน้ำพระพุทธมนต์ของเทพเจ้าจากสรวงสวรรค์ทำให้ร่างกายเย็นฉ่ำและจิตใจชื่นมื่น ไม่มีความร้อนลนใด ๆ กับร่างกายและจิตใจ เปรียบกับประเทศอื่น ๆ ในทวีปแอฟริกา หลายประเทศฝนไม่เคยตก ถึงตกก็ไม่มาก ประชาชนได้รับแต่แสงแดดที่แผดกล้าร้อนแรง ไม่เคยได้รับเม็ดฝนที่เย็นฉ่ำเหมือนประเทศเราเลย น่าสงสารจัง..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:03
โดย ลุงเนตร
..จากบ้านซอยจ่าโสด ปั่นไปตามถนนทางรถไฟเก่า ที่เก่าสมชื่อ แคบและขลุขระไม่สะดวกกับการปั่นจักรยานเป็นที่สุด ตั้งแต่ปี พ.ศ.๒๕๐๙ เป็นอยู่อย่างนี้จนปัจจุบัน ทั้ง ๆ ที่รถสิบล้อและเทลเร่อร์บรรทุกสินค้าไปส่งท่าเรือคลองเตยวิ่งกันอยู่มากมายในแต่ละวัน ยังไม่ได้รับการปรับปรุงซ่อมแซมขยายให้กว้างเหมือนถนนทุกสายทั่วประเทศ
ผ่านโรงกลั่นน้ำมันบางจาก “ไม่น่ามาตั้งอยู่ในพื้นที่ของกรุงเทพมหานคร ที่ประชาชนอาศัยอยู่หนาแน่นเช่นนี้เลย” ..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:06
โดย ลุงเนตร
..เลี้ยวซ้ายลัดเข้าคลังน้ำมัน ปตท.คลองเตย มีถังเก็บน้ำมันขนาดใหญ่บรรจุได้ ๑๐,๐๐๐ ลิตร อยู่หลายลูก มีหน่วยจ่ายน้ำมันรถยนต์และรถไฟ มีสำนักงานตึกอำนวยการ ริมถนนฝั่งเดียวกัน มี ๗ – ๑๑ และธนาคารพาณิชย์ขนาดย่อม ฝั่งตรงข้ามมีรถเข็นแผงลอยขายข้าวแกงบุฟเฟ่ย์ อิ่มละ ๓๐.- บาท และรถสามล้อขายขนมหวาน ลอดช่องน้ำกะทิ ข้าวเหนียวถั่วดำ เคยจอดแวะทานบ่อย ๆ หวานอร่อยดี ถ้วยละ ๑๒.- บาท
.."ปตท." ได้แปลงสภาพตามพระราชบัญญัติทุนรัฐวิสาหกิจ พ.ศ.2542 เรียบร้อยแล้ว เมื่อวันที่ 1 ตุลาคม 44 โดยได้ดำเนินการจดทะเบียนจัดตั้ง บริษัท ปตท. จำกัด (มหาชน) หรือ บมจ. ปตท. มีทุนจดทะเบียนชำระแล้ว จำนวน 20,000 ล้านบาทประกอบด้วยหุ้นจำนวน 2,000 ล้านหุ้นมูลค่าหุ้นละ 10 บาท โดยมีกระทรวงการคลังเป็นผู้ถือหุ้นทั้งหมด 100 เปอร์เซ็นต์ สำหรับการดำเนินงานของ บริษัทมหาชนจำกัด การปิโตรเลียมแห่งประเทศไทย จากนี้ไป ได้มีการกำหนดกลยุทธ์และทิศทางที่ชัดเจนเพื่อใช้ประโยชน์จากความคล่องตัวที่มีมากขึ้นอย่างเต็มที่ และพัฒนาองค์กรให้เข้มแข็งภายใต้โครงสร้าง 3 กลุ่มธุรกิจหลัก คือ กลุ่มธุรกิจก๊าซธรรมชาติ กลุ่มธุรกิจน้ำมัน และกลุ่มธุรกิจปิโตรเคมีและการกลั่น (ขอบคุณ Google)
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:08
โดย ลุงเนตร
..ปั่นทะลุออกไปผ่านกรมศุลกากร หน่วยงานของรัฐฯ ดูแลเกี่ยวกับการเก็บภาษีอากรสินค้าส่งออกและน้ำเข้า มีท่าเรือ เครนขนาดใหญ่ยกตู้คอนเทนเนอร์ขึ้น-ลงเรือ มีคลังเก็บสินค้ารอการขนย้าย มีที่กองเก็บตู้คอนเทนเนอร์ แต่ละปีได้เงินเข้ารัฐฯนับเป็นพันล้านบาท
ผ่านสี่แยกคลองเตย ไม่เคยเห็นต้นเตยริมคลองสักต้น มีตลาดสดใหญ่โต พ่อค้าแม่ค้าขายสินค้ามากมายตั้งแต่ดึกยันสาย..เคยลงจากรถเมล์แล้วเดินลัดเข้าไปข้างในจะไปขึ้นรถเมล์อีกถนนหนึ่ง ปรากฏว่า หาทางออกไม่ถูก ต้องถามแม่ค้าจึงออกมาได้..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:10
โดย ลุงเนตร
..ข้ามทางรถไฟที่สะพานดำ ไปผ่านสี่แยกวิทยุ สวนลุมพินี สถานที่พักผ่อนและออกกำลังกาย เป็นปอดเทียมของคนกรุงเทพฯ ช่วงเช้าและเย็น ประชาชนมาออกกำลังกายด้วยการเดิน วิ่ง และอื่น ๆ กันมากมาย
ตรงไปผ่านสี่แยกศาลาแดง มุมซ้ายมือเป็นโรงแรมดุสิตธานี ข้ามสี่แยกไปขวามือเป็นโรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สังกัดสภากาชาดไทย แต่ถือระเบียบการเดียวกับโรงพยาบาลของรัฐฯ ข้าราชการและพนักงานรัฐวิสาห กิจเบิกต้นสังกัดได้ ผมรักษาประจำ เพราะไม่ไกลบ้านมากนักและเป็นโรงพยาบาลที่มีชื่อเสียงในด้านการรักษาพยาบาลโรคต่าง ๆ มานานแล้วด้วย..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:22
โดย ลุงเนตร
..ผ่านสี่แยกสามย่าน วัดหัวลำโพง อยู่มุมซ้ายมือ มีสิ่งก่อสร้างสวยงาม หน้าวัดมีที่ทำการสำนักงานมูลนิธิร่วมกตัญญูรับบริจาคเงินจากผู้มีจิตศรัทธาไว้ช่วยเหลือผู้ยากไร้อยู่ด้วย
หน้าธนาคารไทยพาณิชย์ สาขาสะพานเหลือง ข้าวมันไก่อร่อย ชามละ ๓๐.- บาท แวะทาน อิ่มแปล้ แล้วปั่นผ่านสถานีรถไฟหัวลำโพง ด้านหน้าภายนอกเหมือนสถานีรถไฟที่เมืองแฟรงเฟริต เมืองหลวงของเยอรมันตะวันตกในอดีต ที่เคยนำจักรยานขึ้นเครื่องไปปั่นเมื่อหลายปีก่อน..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:24
โดย ลุงเนตร
..ถนนเยาวราช วันอาทิตย์รถน้อย ไม่จอแจเหมือนวันธรรมดา ผ่านไปได้โดยสะดวก เช้าอยู่ร้านค้าต่าง ๆ ยังไม่เปิดมากนัก
ผ่านวังบูรพา ในอดีตมีโรงภาพยนตร์ถึง ๓ โรง มีศูนย์การค้า ปัจจุบันซบเซาไปตามกาลเวลาที่ธุรกิจต่าง ๆ กระจายไปทั่วกรุงเทพฯ
ผ่านโรงภาพยนตร์เฉลิมกรุง ที่เลิกฉายภาพยนตร์หลายปีแล้ว คงมีไว้เพื่อการแสดงละครและดนตรีในบางโอกาสเท่านั้น เป็นทรัพย์สินส่วนพระมหากษัตริย์..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:27
โดย ลุงเนตร
..ผ่านวังสราญรมย์ ส่วนหนึ่ง กทม.ทำเป็นสวนสาธารณะไว้ให้ประชาชนออกกำลังกาย อีกแห่งหนึ่ง (ใน กทม.มีอยู่หลายแห่ง) สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องทำเอง ทนเหนื่อยออกกำลังกายวันละนิด จิตแจ่มใส ร่างกายแข็งแรง ไม่ต้องไปหาหมอ กินยา
ปัจจุบันประชาชนคนไทยยังออกกำลังกายกันเป็นส่วนน้อย คงจะเป็นเพราะว่า การออกกำลังกายนั้น ต้องเสียเวลา เหนื่อย เมื่อย และต้องทำเป็นประจำอย่างน้อยอาทิตย์ละ ๓ ครั้ง ส่วนมากคงคิดว่าไม่ต้องออกกำลังกายสบายกว่า เมื่อป่วยก็ไปหาหมอกินยา ทนเสียเวลาและเสียเงินหน่อยก็เท่านั้น แต่หาคิดไม่ว่า ร่างกายไม่แข็งแรง ไปไหนมาไหนไม่สะดวก เป็นภาระกับลูกหลาน ต้องพาไปหาหมอ กินยา เป็นประจำ ท้ายที่สุดต้องป้อนข้าวป้อนน้ำ ต้องตกอยู่กับภาวะนั่งกิน นอนกิน สภาพดังกล่าวเป็นสภาพที่น่าเบื้อหน่ายเป็นที่สุด จ้าวประคู้น ผมขออย่าได้ประสพพานพบเลย..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:30
โดย ลุงเนตร
..ถึงวัดโพธิ์ เคยเข้าไปชมภายในมีสิ่งก่อสร้างสวยงาม และมีพระพุทธไสยาส องค์ใหญ่ น่าศรัทธา แต่ละวันมีนักท่องเที่ยวต่างชาติมาชมจำนวนมาก สังเกตได้จากรถของบริษัททัวร์ต่าง ๆ จอดอยู่
ท่าเตียน มีท่าเรือโดยสารข้ามฟากไปฝั่งตรงข้ามขึ้นท่าวัดอรุณราชวราราม
ในอดีตเป็นศูนย์กลางสินค้า ระหว่างกรุงเทพฯ กับต่างจังหวัด โดยขนส่งทางเรือล่องตามลำน้ำเจ้าพระยาไปยังจังหวัดต่าง ๆ ปัจจุบันก็ยังเป็นตลาดขายสินค้าแห้งต่าง ๆ อยู่บ้าง เช่น ปลาเค็ม ปลาร้า เม็ดมะม่วงหิมพาน ผลิตภัณฑ์อาหารจากทะเล จำพวกปลาหมึกแห้ง เป็นต้น..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:34
โดย ลุงเนตร
..ท่าช้าง ผ่านไปทีไรไม่เคยเห็นช้างสักที มีช่อดอกไม้วางขายอยู่บนทางเดินเท่ากลาดเกลื่อน หันไปมองทางขวาที่หน้าประตูทางเข้ามหาวิทยาลัยศิลปากร คลาคล่ำอยู่ด้วยผู้คน คงจะมีการแจกปริญญาให้กับนักศึกษาในวันนี้เป็นแน่
ยกจักรยาน ลงเรือข้ามฟากแม่น้ำเจ้าพระยา ท่าพระจันทร์ ติดกับมหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ที่เลื่องชื่อในด้านการผลิตนักศึกษา ออกไปรับราชการเป็นใหญ่โตอยู่ในประเทศมากมาย ฝั่งตรงข้ามเป็นท่าศิริราช ที่เคยแพริมน้ำล่มคนจมน้ำตายหลายคน หลังจากนั้น กรมเจ้าท่าจัดพนักงานให้มาดูแลความเรียบร้อยท่าละ ๑ คน ปัจจุบันไม่เห็นมี..
Re: *.."..ปั่น + ออกกำลังกาย + เที่ยว.."..*
โพสต์: 08 ก.ค. 2010, 04:37
โดย ลุงเนตร
..เรือโดยสารแล่นประมาณสิบนาที ถึงท่ารถไฟบางกอกน้อยในอดีต ตรงปากคลองบางกอกน้อย เยื้องกับท่าสิริราชเพียงด้านหน้ากับด้านหลังโรงพยาบาลเท่านั้น ปัจจุบันสถานีรถไฟได้ย้ายลึกเข้าไปข้างใน สร้างใหม่เป็นสถานีเล็ก ๆ ไม่โอโถงเหมือนแต่ก่อน
ขึ้นจากเรือปั่นผ่านหลังโรงพยาบาลศิริราช ซึ่งกำลังก่อสร้างอาหารใหญ่โตเสร็จแล้วประมาณ ๕๐ % ในพื้นที่ของสถานีรถไฟบางกอกน้อยที่ย้ายออกไป ผ่านตลาดสดใกล้กับสถานีรถไฟบางกอกน้อยแห่งใหม่ เลาะเลียบทางรถไฟไปจนถึงถนนจรัลสนิทวงศ์ ข้ามไปปั่นถนนตัดใหม่เลียบทางรถไฟไปเรื่อย ๆ ข้ามสะพานคลองชักพระ ริมคลองขวามือเขตตลิ่งชันตั้งตระหง่ายสูงสง่า หน้าเขตฯริมคลองชักพระ ตลาดน้ำตลิ่งชัน มีแพขายอาหารทุกเสาร์อาทิตย์ เคยไปชิมลิ้มลองมาแล้ว กับตลาดน้ำ เคยปั่นไปเที่ยวมาแล้วเกือบทุกแห่งใน กทม.และปริมณฑล ตลอดถึงจังหวัดใกล้เคียง..