ThaiMTB.com

ตามหัวข้อเลยครับ

ผมปั่นแบบเบาๆ ครับ ความเร็วอยู่ที่ 25 ซัก 20โล พอได้เหงื่อ 2-3วันอาการก็ดีขี้นครับ โดยไม่กินยาเลยครับ
*ตอนนั้นผมเป็นหวัดนะครับ ไอนิดหน่อย*

ไอมา 2 วัน ยังปั่นทุกเย็น จิ๊บๆ

ถ้าไม่สบายหนักแนะนำให้นอนพักผ่อนอยู่ที่บ้านดีกว่าครับ เมื่อเราไม่สบายร่างกายต้องการการพักผ่อน
แต่ถ้าอาการไม่ค่อยมาก (สำหรับผม) เช่นเป็นไข้หวัด นอนซมอยู่บนที่นอนไม่ทีท่าว่าจะหายสักที แต่พอออกไปคร่อมจักรยานออกปั่นเท่านั้นล่ะ เหงื่อไหลพลั่กๆ ปั่นประมาณ 30 กิโล อาการจาม ตัวร้อน หายเลยครับ

ร่างกายเราจะแข็งแรงขึ้นในวันที่เราพักผ่อน......การปั่นควรมี/หนัก/เบา/พัก/การพักคือการสร้างเสริม...ถ้าไม่สบายควรหยุดให้หายขาดน่าจะดีกว่า(ไม่ใช่หยุดยาวนะ)

ถ้าอาการไม่หนัก ผมว่าควรปั่นแบบเบาๆไปน่าจะดีกว่านะครับ

ผมว่าต้องสังเกตุจากอาการของเราครับ ถ้าอ่อนเพลียมาก ไม่ค่อยมีแรง มีไข้สูง มีอาการคล้ายคนง่วงนอน แสดงว่าร่างกายต้องการพักผ่อน ก็ควรงดครับ

ผมปั่นให้เหงื่อออกเลยครับ หายป่วยเร็วเลยล่ะ ไม่รู้ว่าคิดไปเองหรือเปล่านะ แต่ดีกว่านอนซมอยู่บ้าน

เหงือออกแล้วหายป่วย แปลกแฮะ พี่ๆเคยสังเกตุบ่างหรือเปล่า เวลาป่วย เหงื่อไม่ค่อยออก ที่เคยเจอ ร้อนในถึงกับปวดหัว เพื่อนมาช่วนเล่นสนุกโตะเล็ก พอเหงื่อ ออก ก็หายป่วยอย่างที่พี่ๆ ว่าแหละ

ควรพักก่อนครับ เพราะร่างกายยังไม่พร้อม ถ้ายังออกกำลังกาย ร่างกายอาจทรุด

การออกกำลังกายร่างกายต้องพร้อมและพักผ่อนให้เพียงพอ