มัวแต่ปั่นไม่ดื่มน้ำ ระวังนิ่วถามหา

[ไทยงาม]

ผมโดนมาแล้ว ปั่นมาประมาณปีกว่าๆ ไม่ค่อยได้ดื่มน้ำ(ชดเชยน้ำที่หายไปไนเวลาปั่น) ทำไห้เกิดนิ่วในไต ดีว่าเป็นน้อย ไม่ได้ผ่าออกหมอให้ยาขับมาแทน อยากจะเตือนท่านที่ไม่รู้ ยิ่งเราปั่นตอนแดดร้อนมากๆ ควรดื่มน้ำให้มากๆ ตอนนี้ผมต้องพกน้ำ 2 กระบอกตลอดเวลาปั่นไปดื่มไปก็ยังดีนะ

[moteMTB]

สำหรับผมนี่ไม่ดื่มไม่ได้เลยครับเวลาปั่นจะกระหายน้ำมากๆ
โดยเฉพาะช่วงเหงื่อออกมากๆต้องดื่มทีละน้อยๆเป็นระยะๆประมาณ
ทุกๆ 15 นาทีต่อครั้ง

[นัส-0819879642]

ผมก็ใช้สองขวดเติมเกลือแร่ขวดหนึ่งน้ำเปล่าขวดหนึ่งจิบสลับกันไปครับ รับประกันตะคิวไม่ถามหาแต่แรงก็ยังน้อยเหมือนเดิม

[taed]

ผมก็ใช้สองขวดเติมเกลือแร่ขวดหนึ่งน้ำเปล่าขวดหนึ่งจิบสลับกันไปครับ รับประกันตะคิวไม่ถามหาแต่แรงก็ยังน้อยเหมือนเดิม

ขาแรงทำเป็นซุ่มนะเนี่ย

[ลูกแม่รำเพย]

ผมก็2ขวดเหมือนกันครัย

[ไอ้มดแดง]

ความรู้ใหม่...ขอบคุณครับ

[มาดมะขาม]

ทุกวันอาทิตย์ผมจะออกไปตะลอนทัวริงรอบกทม.ราวๆ 6-8 ชม. กินน้ำตก 10 กม./1-2ลิตร ได้ เพราะเหงื่อออกเยอะมาก(บวกร้อนด้วย) กินขนาดนั้นตอนแวะฉี่ยังเหลืองอ๋อย สงสัยร่างกายดูดซึมน้ำไม่ทันกับที่เสียไปล่ะมั๊ง

ตอนนี้เลยต้องพยายามออกให้ได้ราว 6 โมงเช้า จะได้กลับบ้านได้ตอนไม่ร้อนเกินไป

[ชัย mtb]

น่ากลัวนะ ขอบคุณสำหรับความรู้ใหม่

[โอ๊ตนนท์]

ผมเป็นคนเหงื่อออกเยอะ และ กระหายน้ำง่าย เลย จิบน้ำ ทุกๆ สองกิโล หรือ ทุกๆห้านาที...น้ำเพียงอึกเดียว เอาแค่ ไม่ให้คอแห้ง หรือกันกระหายน้ำก่อน...

[jamespla]

ขอบคุณที่เตือนกัน

[au_7]

ขอบคุณครับ
เคยได้ยินเพื่อนที่เล่นมาก่อนเล่าให้ฟังว่า เขาเคยเล่นไตรกิฬา เกรงคนอื่นว่าไม่อึดจึงไม่ค่อยดื่มน้ำที่สุดเป็นนิ่วในไต

[ไทยงาม]

ท่านใดมีคำเตือนหรือที่เกิดท่านมาแล้วขอคำแนะนำหน่อยครับเรื่องนี้ไม่ใช่เรื่องล้อเล่นใครมีความรูด้านนี้ช่วยเตือนหน่อยนะครับเป็นห่วงชาวจักรยานด้วยกันไม่อยากให้เกิด

[เมียเสือ tik]

จะเล่าเรื่องของเสือ tik เมื่อกลางปีที่แล้ว ปรกติพี่เขาขี่จักรยานตอนประมาณ 4 โมงเย็นเป็นประจำ (เป็นช่วงสะสมความร้อนได้ที่พอดี ก็มันพอมีเวลาช่วงนั้นนี่นะ) ใช้เวลาในการปั่นประมาณ 2 ชั่วโมง ความเร็วเฉลี่ย 27-28 ดูจากไมล์ (ไม่ได้โชว์ว่าเร็วแต่ให้ดูว่าปั่นบ้าอัดอยู่คนเดียว) แล้วไม่ค่อยได้จิบน้ำ สังเกตุว่าขี้เกลือจะขึ้นตามเสื้อ อิฉันก็นึกว่าพี่แกสกปรก แต่เพื่อน ๆ บอกว่านั่นนะกินน้ำน้อยไประวังนะให้จิบน้ำบ่อย ๆ ก็ทำตามคำแนะนำเพื่อน แต่แล้วก็คงไม่ทันการณ์ จากที่เคยมีแรงปั่นดี ๆ กลับเป็นว่าบางวันมีแรงปั่นดีมาก แต่บางวันกลับเหมือนไม่มีแรงเอาเฉย ๆ ตอนแรกก็คิดว่า โอเวอร์เทรนหรือเปล่าเพราะซ้อมแบบนี้ทุกวัน อยู่ไปอย่างนี้จากต้นปีมาจนถึงกลางปีซึ่งตอนนั้นก็ถือว่าฟิต(ในความคิดตัวเอง) เพราะจากต้นปีก็ได้รางวัลมาหลายสนาม ว่าจะไปทัวร์ลาว อยู่ ๆ ทำเรื่องเรียบร้อยเตรียมไปอย่างเดียว อยู่ ๆ แรงหายไปเฉย ๆ อีกแล้ว แถมฉี่เป็นเลือ ชักไม่ดีแล้วซิ ไปหาหมอตรวจดีกว่าว่าจะไปได้ไหม อ้อแต่เมื่อประมาณ 3 ปีที่แล้วเสือ tik เคยฉี่เป็นเลือดมาก่อนจากการปั่นจักรยานไปชนท้ายรถเก๋งเอ็กเรย์แล้วกระเพาะปัสสาวะไม่เป็นไปแต่หมอบอกว่าเห็นอะไรเป็นสีทึบ ๆ อยู่ในไตซ้ายให้มีฉีดสีตรวจ แต่ไม่ไปกลัวแล้วก็เงียบหายไป
จึงเล่าเรื่องนี้ให้หมอฟัง หมอให้เอ็กซ์เรย์ใหม่แล้วพูดเหมือนหมอเดิม ก็เลยตกลงฉีดสีก็ได้ตอนนั้นตรวจกับรพ.เอกชน หมอบอกนิ่วในไตซ้ายขนาด 9 มิล ควรเอาออกครับไม่ควรไปลาว ก็เลยกลับมาปรึกษากันว่าเราจะไปยิงออกที่รพ.รัฐดีกว่า เพราะเอกชนค่าใช้จ่ายประมาณ 60,000 ได้ เพราะต้องจ่ายเอง แล้วพอดีมีเพื่อนน้าเป็นหมอทางด้านระบบทางเดินปัสสาวะอยู่ รพ.รัฐ จึงเอาผลตรวจพร้อมเอ็กซเรย์ไปให้ท่านดู ท่านฟันธงว่าเอาออกเถอะ เก็บไว้ไม่ดีแน่ยิ่งชอบออกกำลังกายด้วย
จึงได้รอคิวยิงอีกประมาณ 2 เดือน ระหว่างนี้ก็แอบไปปั่นจักรยานเบา ๆ ไปพลาง(ก็มันอยากออกกำลังงะ) วิธีของที่รพ.นี้คือใช้เป็นเครื่องมือคลื่นเสียงความถี่ต่ำกระแทกหลังเข้าบริเวณตำแหน่งไต นอนให้กระแทกประมาณ 2 ชั่วโมง ระบมไปหมดข้างหลังช้ำเป็น จ้ำ ๆ หมอให้พักประมาณ 1 เดือน ถึงจะเริ่มปั่นจักรยานเบา ๆ ได้ จบภาค 1

[เมียเสือ tik]

ต่อ กลับมาเริ่มปั่นใหม่เลยมกราคม 53 ปั่นแบบแอโรบิคแล้วก็เริ่มปั่นแบบมีโปรแกรมการฝึกซ้อมจนถึงเดืนพฤษภา ได้ลงแข่งรายการ r1 เป็นการทดสอบร่างกายด้วย เอ้อดีแฮะไม่มีอาการแรงหายไปเฉย ๆ แล้ว ตั้งแต่เป็นนิ่วในไตแล้วก็เลยได้หาข้อมูลจากสื่อต่าง ๆ ก็เลยได้ทราบว่าไตนี้มีหน้าที่ในการฟอกเลือด การเป็นนิ่วในไตนั้นก็ทำให้การทำงานของไตไม่เต็มประสิทธิภาพ เพราะของเสือ tik นั้นความใหญ่ของนิ่วประมาณเกือบเท่าเม็ดยาพารา พื้นที่ในช่องไตมีนิดเดียวเอง มันจึงอาจทำให้การทำงานในขณะออกกำลังกายหนักไม่สมบูรณ์ อันอาจเป็นเหตุทำให้เกิดอาการแรงหายไปเฉย ๆ
ดังนั้นโรคนิ่วในไตเสือ tik จึงไม่ได้เกิดจากการปั่นจักรยานแล้วเป็น แต่เกิดจากเป็นอยู่แล้วแล้วสำแดงอาการออกจากการออกกำลังกายหนัก
เคยอ่านบทสัมพาท คุณเพชรา เชาว์ราช ว่าเธอก็เป็นนิ่วในไตซ้ายเช่นกัน แต่เธอก็มิได้ไปเอาออก เธอก็อยู่ได้ปรกติ (อาจเป็นเพราะเธอไม่ได้ออกกำลังกายหนักก็เป็นได้)

[โอ๊ตนนท์]

ต่อ กลับมาเริ่มปั่นใหม่เลยมกราคม 53 ปั่นแบบแอโรบิคแล้วก็เริ่มปั่นแบบมีโปรแกรมการฝึกซ้อมจนถึงเดืนพฤษภา ได้ลงแข่งรายการ r1 เป็นการทดสอบร่างกายด้วย เอ้อดีแฮะไม่มีอาการแรงหายไปเฉย ๆ แล้ว ตั้งแต่เป็นนิ่วในไตแล้วก็เลยได้หาข้อมูลจากสื่อต่าง ๆ ก็เลยได้ทราบว่าไตนี้มีหน้าที่ในการฟอกเลือด การเป็นนิ่วในไตนั้นก็ทำให้การทำงานของไตไม่เต็มประสิทธิภาพ เพราะของเสือ tik นั้นความใหญ่ของนิ่วประมาณเกือบเท่าเม็ดยาพารา พื้นที่ในช่องไตมีนิดเดียวเอง มันจึงอาจทำให้การทำงานในขณะออกกำลังกายหนักไม่สมบูรณ์ อันอาจเป็นเหตุทำให้เกิดอาการแรงหายไปเฉย ๆ
ดังนั้นโรคนิ่วในไตเสือ tik จึงไม่ได้เกิดจากการปั่นจักรยานแล้วเป็น แต่เกิดจากเป็นอยู่แล้วแล้วสำแดงอาการออกจากการออกกำลังกายหนัก
เคยอ่านบทสัมพาท คุณเพชรา เชาว์ราช ว่าเธอก็เป็นนิ่วในไตซ้ายเช่นกัน แต่เธอก็มิได้ไปเอาออก เธอก็อยู่ได้ปรกติ (อาจเป็นเพราะเธอไม่ได้ออกกำลังกายหนักก็เป็นได้)

โห ภัยเงียบ น่ากลัวเหมือนกัน... ดีที่ผมเป็นคน จิบน้ำบ่อย..หิวไม่หิว ก็จิบน้ำ เพราะเป็นคนเหงื่อออกเยอะ...ว่าแต่ เสียค่ารักษา รพ รัฐ ไปเท่าไหร่ครับนี่???