ใครมีเทคนิควิธีทำให้ร่างกายฟื้นเร็วบ้างครับ

[tlekp]

ทำไงให้ร่างกายฟิตครับ ปั่นทุกวันไม่แกร่งสักที หยุดพักไปนาน

[นันท์ นาสาร]

พักไปนาน...เหมือนต้องปูพื้นใหม่...ลองค้นหาคำว่า วิธีฝึกซ้อม ดูนะครับ...มีหลายท่านเขียนมาเยอะแล้ว...

ใจเย็นๆ ทุ่มเทอีกนิด...เดี๋ยวแรงก็มา....

[juiamp]

ลองหาข้อมูล เกี่ยวกับการซ้อม Base Trainning ดูครับ ฝึกพื้นฐานความอดทนครับ

[ชิน]

ผมพักๆไปประมาณ 5-6 กลับมาปั่น 1-2 เดือนยังไม่ฟื้นเท่าเดิมเลยครับ ต้องใช้เวลาเท่ากับที่หายไปคงจะคืนตัวครับ

[rainbow]

ถามว่าเทคนิคฟื้นตัวเร็ว

เสียใจครับ ไม่มี
ทางลัดที่สั้นที่สุดคือทางตรง
นี้ไม่ใช่ข้อต่อรองจากผู้เขียน
แต่เป็นธรรมชาติที่เป็นอย่างนี้เอง

และแนะนำว่าอย่าพยายามสรรหาเลยครับ
เพราะประเดี๋ยวจะเจอ
เจอไรรู้ไหม
เจอของปลอม
แล้วมันจะ cost สูงมาก เกินจำเป็น
แล้วจะร้องว่า "รู้งี้.........."
เชื่อเถอะครับ
ฟื้นเร็วไม่มี ต้องตามขั้นตอนเวชศาสตร์การกีฬา

[vrp_bike]

[tlekp]

ถามว่าเทคนิคฟื้นตัวเร็ว

เสียใจครับ ไม่มี
ทางลัดที่สั้นที่สุดคือทางตรง
นี้ไม่ใช่ข้อต่อรองจากผู้เขียน
แต่เป็นธรรมชาติที่เป็นอย่างนี้เอง

และแนะนำว่าอย่าพยายามสรรหาเลยครับ
เพราะประเดี๋ยวจะเจอ
เจอไรรู้ไหม
เจอของปลอม
แล้วมันจะ cost สูงมาก เกินจำเป็น
แล้วจะร้องว่า "รู้งี้.........."
เชื่อเถอะครับ
ฟื้นเร็วไม่มี ต้องตามขั้นตอนเวชศาสตร์การกีฬา

ขอบคุณครับ สรุป ก็คงต้อง ซ้อมๆๆๆๆๆๆๆ

[O'Pern]

วิธีทำให้ร่างกายฟื้นเร็วคือพักครับ

หลังออกกำลังกายหนักๆ ต้องพักผ่อนให้มาก กล้ามเนื้อจะซ่อมแซมตัวเองขณะเรานอนหลับครับ

นอนหัวค่ำ ตื่นแต่เช้า หลีกเลี่ยงอบายมุข จะทำให้ยิ่งแข็งแกร่งครับ

[panjap]

วิธีทำให้ร่างกายฟื้นเร็วคือพักครับ

หลังออกกำลังกายหนักๆ ต้องพักผ่อนให้มาก กล้ามเนื้อจะซ่อมแซมตัวเองขณะเรานอนหลับครับ

นอนหัวค่ำ ตื่นแต่เช้า หลีกเลี่ยงอบายมุข จะทำให้ยิ่งแข็งแกร่งครับ

ถูกต้องเลยครับ กล้ามเนื้อจะโต ถ้าได้พัก พอกล้ามโตขึ้น มันจะเหมือนเตาไฟ กินไขมันเป็นอาหารเพื่อเผาผลาญ ทำให้ลดไขมันไปในตัวด้วย

[tlekp]

วิธีทำให้ร่างกายฟื้นเร็วคือพักครับ

หลังออกกำลังกายหนักๆ ต้องพักผ่อนให้มาก กล้ามเนื้อจะซ่อมแซมตัวเองขณะเรานอนหลับครับ

นอนหัวค่ำ ตื่นแต่เช้า หลีกเลี่ยงอบายมุข จะทำให้ยิ่งแข็งแกร่งครับ

-ขอบคุณครับ ^_^

[maverick]

Recovery Protein drink helps our muscle repair itself faster than water or resting alone. When you work your muscle hard the muscle fiber tear and need repair and heeling. Once it's heeled, you become stronger.

A lot of people who's on the P90x program are using the recovery drink to help with such a hard workout program. It works too. Search Youtube.