ThaiMTB.com

ในทีมจะปั่นแบบความเร็ว 40 ยืน 60-70 กิโลครับ ปัญหามีอยู่ว่าถ้าเกิดอาการจุกในขณะนั้นควรทำอย่างไรดีครับ ประมาณว่าไม่จอดรถ เพราะต้องการความต่อเนื่อง (น่าจะเป็นเรื่องการหายใจครับ ไม่ใช่อาการขากน้ำครับ) ในส่วนของการป้องกันไม่ให้เกิดผมว่าคงมีหลายสาเหตุครับ

ขอฟังด้วย.....

จุกเกิดจากหายใจไม่ทัน หรือไม่ฟิตพอนั่นเอง เข้าใจถูกแล้วครับ ต้องบริหารปอดเยอะๆ พวกแอโรบิคนะ
แต่วิธีแก้โดยเฉียบพลัน แบบว่าไม่ให้หลุดจากกลุ่มคงทำได้ยากนะครับ ควรบอกเพื่อนๆ ที่ขี่ด้วยกันให้ทราบ และลดความเร็วลงหน่อย ให้เหลือสัก 25 สักสิบนาที แล้วค่อยอัดต่อแล้วกัน รักกันจริงน่าจะรอกันได้ ไม่งัั้นก็แอบซุ่มซ้อมให้พร้อมก่อนค่อยไปขี่กันใหม่เถอะครับ

คนนะครับไม่ใช่เครื่องจักร ความเร็วที่บอกมันหนักไป

OPTIMUT PRIME เขียน:ในทีมจะปั่นแบบความเร็ว 40 ยืน 60-70 กิโลครับ ปัญหามีอยู่ว่าถ้าเกิดอาการจุกในขณะนั้นควรทำอย่างไรดีครับ ประมาณว่าไม่จอดรถ เพราะต้องการความต่อเนื่อง (น่าจะเป็นเรื่องการหายใจครับ ไม่ใช่อาการขากน้ำครับ) ในส่วนของการป้องกันไม่ให้เกิดผมว่าคงมีหลายสาเหตุครับ

ไม่สมควรทำครับ เพราะจะโดนหน้าคนตามหลัง และจะเกิดอาการคอแห้งตามมาได้

หวังดีครับ

OPTIMUT PRIME เขียน:ในทีมจะปั่นแบบความเร็ว 40 ยืน 60-70 กิโลครับ ปัญหามีอยู่ว่าถ้าเกิดอาการจุกในขณะนั้นควรทำอย่างไรดีครับ ประมาณว่าไม่จอดรถ เพราะต้องการความต่อเนื่อง (น่าจะเป็นเรื่องการหายใจครับ ไม่ใช่อาการขากน้ำครับ) ในส่วนของการป้องกันไม่ให้เกิดผมว่าคงมีหลายสาเหตุครับ

ชวนกันเลี้ยวหัวกลับบ้าน ปล่อยไห้หัวลากปั่นไปคนเดียว สักพักก็เลี้ยวตามมาเอง อ้อ ถ้าไห้หายจุกอีกวิธีคือ ถักเปีย สองข้างเลย จะได้กลายเป็นแกละ ทีนี้ก็หายจุกแล้ว ล้อเล่งๆๆ

x ray เขียน:

OPTIMUT PRIME เขียน:ในทีมจะปั่นแบบความเร็ว 40 ยืน 60-70 กิโลครับ ปัญหามีอยู่ว่าถ้าเกิดอาการจุกในขณะนั้นควรทำอย่างไรดีครับ ประมาณว่าไม่จอดรถ เพราะต้องการความต่อเนื่อง (น่าจะเป็นเรื่องการหายใจครับ ไม่ใช่อาการขากน้ำครับ) ในส่วนของการป้องกันไม่ให้เกิดผมว่าคงมีหลายสาเหตุครับ

ชวนกันเลี้ยวหัวกลับบ้าน ปล่อยไห้หัวลากปั่นไปคนเดียว สักพักก็เลี้ยวตามมาเอง อ้อ ถ้าไห้หายจุกอีกวิธีคือ ถักเปีย สองข้างเลย จะได้กลายเป็นแกละ ทีนี้ก็หายจุกแล้ว ล้อเล่งๆๆ

นี่คุณ กระทู้เค้าออกวิชาการ คุณเล่นชักออกทะเลอีกแล้ว แต่ก็จริงนะ อยากหายจุก ไว้เปีย

โห......ขนาดหาความรู้นะ ยังงงงงงงงงง จะตามมาอีกความรู้ล้วนๆ

OPTIMUT PRIME เขียน:โห......ขนาดหาความรู้นะ ยังงงงงงงงงง จะตามมาอีกความรู้ล้วนๆ

คนข้างบนใช้ตาม ผมแค่ไม่อยากขัดใจ

อาการจุกเสียดของพี่ก็เป็นบ่อยอู๋ตอนเจอของแข็ง(ขาแรง) ไม่รู้วิธีแก้เหมือนกันได้แต่เบาขาลงหรือหมกกลุ่มเข้าไว้
หากเป็นตอนปั่นกับเพื่อนก็บอกเพื่อนๆ แล้วเบาขาลงให้หายก่อนแล้วค่อยอัดไปต่อ ยังไงก็รอ ขาดหัวลากแรงๆไปสักคน
พี่ก็ไปได้ไม่ไกลเหมือนกัน สักพักก็รอ

หยากรู้เหมือนกันว่าอาการจุกเหมือนตะคริวกินที่ขาหรือเปล่า พอจะมีคนอธิบายอาการเละสาเหตุการเกิด

วิธีแก้ของพี่ก็ซ้อมครับ ปั่นยาวๆไกลๆ เพิ่มความทนทานไห้ร่างกาย และที่ไม่ควรเอาเข้าร่างกาย ก็พวกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอ
บุหรี่

พอเลย หยุดเลย ห้ามคุณ คีรี และ x-ray เข้ามากระทู้นี้โดยเด็ดขาดครับ

ป๋มเอง 35 ก็จุกแอ่ดแอ่ดแล้วครับ ควรทำอย่างไรดี

leklek เขียน:อาการจุกเสียดของพี่ก็เป็นบ่อยอู๋ตอนเจอของแข็ง(ขาแรง) ไม่รู้วิธีแก้เหมือนกันได้แต่เบาขาลงหรือหมกกลุ่มเข้าไว้
หากเป็นตอนปั่นกับเพื่อนก็บอกเพื่อนๆ แล้วเบาขาลงให้หายก่อนแล้วค่อยอัดไปต่อ ยังไงก็รอ ขาดหัวลากแรงๆไปสักคน
พี่ก็ไปได้ไม่ไกลเหมือนกัน สักพักก็รอ

หยากรู้เหมือนกันว่าอาการจุกเหมือนตะคริวกินที่ขาหรือเปล่า พอจะมีคนอธิบายอาการเละสาเหตุการเกิด

วิธีแก้ของพี่ก็ซ้อมครับ ปั่นยาวๆไกลๆ เพิ่มความทนทานไห้ร่างกาย และที่ไม่ควรเอาเข้าร่างกาย ก็พวกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอ
บุหรี่

ขอบคุณครับ ความรู้ดีๆ แล้วถ้าแก้ตอนปั่นด้วยการหายใจลึกๆยาวๆ จะช่วยได้ไหมครับ ให้กล้ามเนื้อได้ขยับขยาย เคยลองมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่ฟัน(ทิ้ง)ธงครับ ส่วนเรื่องบุหรี่ไม่เคยครับ แอลกอฮอล์มีบ้างครับ

ส่วนคุณ แมกซ์ๆ ไม่น่าเป็นมั๊ง ขาแรงออกซะขนาดนั้น

ขอเข้าอีกหน่อยนะ นะๆ

ผมเห็นตอนปั่นไปหินลาดกัน เห็นวิธีของเสือปัญจะ

จุกแบบนี้ เค้าเรียก "ก้างแทงหมก" แก้โดยเด็ดใบไม้ 3 ใบ เหน็บตรงชายกางเกง เห็นว่าหาย

ไปแระ

keree เขียน: ขอเข้าอีกหน่อยนะ นะๆ

ผมเห็นตอนปั่นไปหินลาดกัน เห็นวิธีของเสือปัญจะ

จุกแบบนี้ เค้าเรียก "ก้างแทงหมก" แก้โดยเด็ดใบไม้ 3 ใบ เหน็บตรงชายกางเกง เห็นว่าหาย

ไปแระ

อ้าววววววววว งงกันใหญ่เลย "ก้างแทงหมก" มันคือไรครับ แล้วเกี่ยวอะไรกับใบไม้ 3 ใบครับ ไสยศาสตร์มาแล้วอีก หายเจ็ยหัวเหม็ด เวียนตึบกับเขาจริงๆ