เมื่อหมูอ้วนอยากจะสปริ้นกะเค้าบ้าง

[wat3355]

อ้วน110ก.ก แต่อยากจะขี่ให้เร็วๆอย่างคนอื่นเค้าบ้างคับ พอมีเทคนิคอะไรแนะนำหน่อยได้มั้ยครับ ตอนนี้ขี่ระยะ40ก.ม ทำความเร็วเฉลี่ยได้ 26 แล้วครับ
ถ้าพี่ๆมีคำแนะนำในการฝึกแนะนำด้วยนะครับ อยากจะไปพิชิตคนผอม(ความฝัน)โดนทิ้งตลอดต้องมีสักวันที่ทิ้งคนอื่นได้บ้าง

[Ae-vantage]

26 ก็เร็วแล้วครับ

[ชิน]

ซ้อมพื้นฐานไปเรื่อยๆครับ ทุกวัน ไม่หักโหม ไม่ต้องสปริ้นท์อะไรให้มันเร็วเกินไป ปั่นพอเอาเราเหนื่อย แต่ไปได้เรื่อยๆครับ ปั่นทุกวัน 1-2 ชั่วโมง นน.ลง แล้วเราก็เร็วขึ้นเองด้วยครับ

ถ้ามี Hart rate จะช่วยซ้อมได้ดีมากครับ

[เต]

ซ้อมเท่านั้นครับ

[ZIGGA FISHER]

ความเร็วระดับ 26 ถือว่าไม่ช้าแล้วครับ แต่ถ้าอยากให้ได้มากกว่านี้ต้องฝึกซ้อมอยู่เรื่อยๆบ่อยๆ ซ้อมให้ร่างกายชินกับความเหนื่อยให้มากที่สุด ความจริงถ้าฝึกขี่เร็วๆต้องเน้นขี่ความเร็วคงที่ให้ได้นานที่สุด เรื่องสปริ้นถือว่าเป็น(อ็อฟชั่นเสริมเพื่อให้ร่างกายได้ตื่นตัว)และไม่น่าเบื่อ พยายามจับเวลาดูระยะเวลาการซ้อมในแต่ละวันและถ้ามีอาร์ทเรทจับอัตราการเต้นของหัวใจด้วยยิ่งดี สุดท้ายก็ต้องซ้อมๆๆๆและซ้อมอย่างเดียว จักรยานขี่ให้ดีขึ้นได้ไม่มีทางลัดต้องฝึกเอาเองครับ...

[เสือจอมจูง]

ซ้อมเท่านั้นครับอย่าหยุดหรือเว้น ผมน้ำหนัก 85 บวกลบ 2 ขาดซ้อมไปช่วงเดียวจากที่50กิโลเมตรยืนพื้น32+สบายๆ แต่พอขาดซ้อมไปพักนึง ให้ผมไปปั่นกับ จขกท. ผมว่าผมแพ้ลุ่ยเลย ซ้อมเส้นทางเดิมแต่ปวดหน้าอกอึดอัดไปหมด

[krawee]

เร็วกว่าผมอีกนะครับนั่น

ผมใช้จานหน้าหลัง 3-5 เป็นปีเลยครับ พึ่งจะใช้จาน 3-6,7 ได้เมื่ออาทิตย์ก่อนเอง
แต่มันก็ได้รอบขาคงที่ 90 รอบที่พยายามฝึกมา
เฮ่อต้องอีกเป็นปีกระมังกว่าจะได้ใช้ 3-8

[aofpatong]

หุหุ...ใครทิ้งโกวัฒได้ลงคออ่ะ

[StoryPIG]

ถ้าขี่คนเดียว 26+ ก็เร็วแล้วนะครับ

[JADE555]

เลือกเอาครับ จะเป็นสายอัดสั้นๆเร็วสุดๆ หรือ สายมาราธอน ไปเรือยๆ นานๆ ความเร็วเดินทางครับ

แต่ถ้าทำได้ทั้งสองอย่างนี่เวลาใส่่กุงเกงทำงานจะใส่ไม่สวยครับ มันติดต้นขา 555+

[คนชอบปั่นครับ]

ยืน26ก็หรูแล้วครับ...

[wat3355]

ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำ จะพยายามให้ได้คับ สู้ๆๆๆๆๆๆๆ

[wat3355]

หุหุ...ใครทิ้งโกวัฒได้ลงคออ่ะ

ออฟนั้นแระ

[sleepy]

26 ปีหน้าจะปั่นได้ไหมเนี๊ยะ นี่ก็ปั่นมาปีกว่าแล้วยัง 18-19 อยู่เลย

[dexfiaw01]

โฮ๊ะๆ

ผมตัวผอม 20 กม. ปั่น AV อยู่ 23-24 เองครับ (ขากลับลมต้านแรงมาก T^T)

ปั่นจาน 2-5 2-6 เองครับ